De câte ori ați întâlnit afirmații de genul: „Este normal să sforăi”, „Sforăitul este doar un obicei amuzant” sau „Nu are nevoie de niciun tratament”? Ei bine, toate acestea sunt greșite! Deci, sforăitul este rău atunci?

Da. Cauzat ca urmare a închiderii parțiale a tractului respirator superior, sforăitul poate avea implicații grave asupra sănătății dumneavoastră. Sforăitul frecvent sau puternic, sau trezirea în timpul nopții din cauza dificultăților de respirație, sunt semne ale apneei obstructive în somn (OSA).

Acest lucru reprezintă un risc uriaș pentru sănătate, deoarece căile respiratorii devin obstrucționate și ați putea înceta să respirați în somn. Iată o privire asupra semnelor care arată că aveți o problemă de sforăit și asupra riscului pe care aceasta îl reprezintă pentru sănătatea dumneavoastră:

Ce este sforăitul

Nu toată lumea pe care o cunoașteți sforăie. Este mai frecvent la persoanele care au peste 40 de ani, au o greutate excesivă, obiceiul de a fuma sau probleme de respirație. Acești factori duc adesea la amigdale mărite, limbă mărită sau exces de greutate în jurul gâtului, ceea ce face ca căile respiratorii să fie prea înguste pentru ca aerul să se deplaseze în plămâni. Acest lucru duce la vibrații ale gâtului, de unde și sunetul sforăitului.

Dar sforăitul este întotdeauna rău? Ei bine, nu și dacă sforăiți sporadic. Problema apare atunci când există episoade zilnice de sforăit puternic și proeminent în somn. O privire asupra câtorva dintre simptomele pentru a ști dacă aveți de-a face cu o boală de sforăit:

Riscuri pentru sănătate asociate cu sforăitul

Sforăitul poate prezenta unele riscuri serioase pentru dumneavoastră sau pentru sănătatea celor dragi, ducând la:

1. Scăderea nivelului de oxigen din sânge – Nivelul normal de oxigen din sânge ar trebui să fie în intervalul 94%-98%. Dar sforăitul timp de 30 de secunde sau mai mult poate duce la scăderea acestuia la 80% sau mai puțin. Acest lucru este periculos pentru organism și necesită atenție imediată.
2. Boli de inimă – Sforăitul dă naștere la probleme cardiovasculare, cum ar fi tensiunea arterială ridicată. Rezultatul? Persoanele care sforăie sunt mai predispuse la apariția bolilor de inimă sau a atacurilor de cord. De asemenea, oamenii riscă să dezvolte un ritm cardiac neregulat (aritmie) din cauza sforăitului.
3. Accidente vasculare cerebrale – Intensitatea sforăitului poate îngusta arterele de la nivelul gâtului din cauza depunerilor de grăsime, crescând șansele de a suferi un accident vascular cerebral.
4. Accidente – Lipsa de concentrare în timpul zilei este unul dintre efectele nocive ale sforăitului, provocând somnolență diurnă. Acest lucru vă poate distrage atenția de la activitățile dumneavoastră, chiar și de la condus, deschizând calea accidentelor rutiere.
5. Preocupări legate de sănătatea mintală – Iritabilitatea, și schimbările de dispoziție cauzate de sforăit pot duce chiar la anxietate și depresie ușoară, ducând la probleme de sănătate mintală.

Acum că sunteți conștienți de ce este rău sforăitul și care pot fi riscurile sale pentru sănătate, următorul pas este să identificați dacă aveți oricare dintre simptomele problemei sforăitului. Să vă întrebați partenerul de pat sau să înregistrați tiparele somnului dumneavoastră ar putea fi o modalitate de a face acest lucru. Dar o a treia modalitate mai eficientă ar putea fi să faceți un test de somn. Efectuarea unui test de somn la domiciliu este primul pas pentru a vă simți mai bine având grijă de somnul dumneavoastră.