Utilizați o parte din dovleceii din grădină într-un lot de aceste fursecuri sănătoase cu fulgi de ovăz și dovlecei pentru micul dejun. Perfecte pentru a le băga în cutiile de prânz!

Această rețetă este făcută cu 100% cereale integrale, îndulcită natural și fără gluten (dacă folosiți ingrediente certificate gf).

Să ridici mâna dacă ești mereu în căutare de opțiuni de gustări ușoare și sănătoase pentru copii… Care nu ies dintr-un ambalaj.

Credeam că am dat lovitura atunci când am aflat despre energy bites (știți voi, biluțele făcute din fructe prăjite și nuci), dar se pare că copiii mei nu le tolerează bine.

Dar aceste fursecuri pentru micul dejun? Chiar îmi salvează fundul în această vară, cu doi copii sălbatici mereu flămânzi de hrănit.

Vezi tutorialul video al fursecurilor de mic dejun cu fulgi de ovăz și dovleac:

Din fericire, sunt destul de ușor de făcut cu un copil de două luni nevoiaș ?

Cum se fac fursecuri sănătoase cu dovlecei și fulgi de ovăz:

Trebuie să stoarceți dovleceii mărunțiți?

Femeile mămici în toiul primilor ani: Știu că fiecare pas mic se poate simți ca un munte copleșitor.

Dar da, trebuie să stoarceți excesul de apă din dovlecelul mărunțit, altfel vă veți trezi cu fursecuri înmuiate.

Ați putea stoarce dovlecelul într-un prosop de ceai curat.

Dar zilele acestea folosesc niște prosoape de hârtie. Se vor desface puțin, dar nu am experimentat niciodată ca dovlecelul să se lipească de ele.

Și este cam tot ce pot face față în acest moment.

(Pentru că să culegi fărâme de dovlecel de pe un prosop de ceai în timp ce consolezi un copil nefericit? Mulțumesc, dar nu mulțumesc acum…)

Ce este făina de ovăz?

Făina de ovăz este pur și simplu fulgi de ovăz pe care îi mixezi până la o pulbere în blender sau în robotul de bucătărie.

Dacă este prea mult pentru tine, nu ezita să folosești în schimb făină integrală de grâu.

Cum păstrezi aceste fursecuri sănătoase cu fulgi de ovăz?

Pe tejghea:

Stocați fursecurile într-un recipient ermetic până la 3 zile.

În congelator:

Puneți fursecurile într-o pungă sau un recipient potrivit pentru congelator, etichetați-le cu numele și data limită de consum (congelați până la 3 luni).

Pentru decongelare, scoateți fursecurile din recipient și puneți-le pe un suport pe tejghea timp de 1-2 ore.

Copiii mei adoră aceste fursecuri de mic dejun cu fulgi de ovăz și dovlecei pentru un mic dejun rapid, cu un pahar de lapte alături, înainte de a merge să alerge peste florile n curtea din spate, ahem.

Dar le place, de asemenea, să le mănânce singuri ca o gustare sănătoasă de după-amiază. Și shhh, dar întotdeauna strecor și eu câteva pe furiș 😉

.