Aflați ce mănâncă actrița pentru ca la 50 de ani să pară că are 30.

Jennifer Aniston este o icoană a culturii pop de mai mult timp decât sunt eu în viață, ceea ce este o performanță destul de impresionantă. Și fie că o urmărești ca 1994 Rachel Green în Friends, sau mai recent ca Rosie în Dumplin’, ea arată cumva aproape EXACT LA FEL.

În timp ce Aniston este un mare fan al exercițiilor fizice, aceasta este doar o parte din modul în care ea spune că este atât de în formă și tânără. Am făcut niște investigații despre dieta lui Aniston și, omule, este foarte curată!

„Mănâncă cât mai multe fructe și legume organice, păstrează zahărul la un nivel scăzut, bea tone de apă și dormi bine”, a declarat Aniston pentru Yahoo Food. Citiți mai jos pentru a afla mai multe despre ce mănâncă actrița într-o zi și dacă dieta ei este de fapt sănătoasă.

Mic dejun

• Shake de proteine SAU
• Avocado și ouă SAU
• Cereale fără gluten și o banană SAU
• Făină de ovăz și albușuri de ou

Jennifer Aniston îi place să amestece totul la micul dejun, iar eu admir acest lucru. Și oricare dintre aceste mese ar putea deveni destul de plictisitoare după un timp. Dar care este treaba cu albușurile de ou în fulgii ei de ovăz?

Aniston i-a spus lui Elle că acum fostul ei soț, Justin Theroux, i-a dat acest sfat pentru a ajuta la creșterea conținutului de proteine în bolul ei de ovăz de dimineață. Ea doar gătește un albuș de ou în timp ce se încălzește fulgii de ovăz și apoi îl bate înăuntru pentru o textură cremoasă și un plus de proteine de 4 grame! Iubesc un sfat de sănătate ascuns.

Credem că i-ar plăcea ovăzul nostru Berry-Banana Overnight Oats, plin de proteine, sau bolurile noastre de Quinoa cu avocado pe ou pentru a-și începe ziua cum trebuie.

Pranz și cină

• Proteine și legume
• Salată cu proteine

Chiar dacă există o mulțime de legume din care puteți alege, acest regim ar putea fi totuși obositor. Cu toate acestea, dacă aveți de gând să mâncați o mulțime de aceleași alimente, ar putea la fel de bine să fie proteine și legume sănătoase.

Dacă Anniston a vrut să schimbe puțin (și să adauge o aromă majoră), ar trebui să încerce somonul nostru la grătar cu salsa de roșii și avocado sau salata noastră de pui și castraveți cu pesto de pătrunjel, plină de proteine, care se prepară amândouă în 20 de minute sau mai puțin. Perfect pentru programul ei încărcat!

Gustări

• Mere și nuci sau unt de nuci

Această gustare este combinația perfectă de carbohidrați, grăsimi sănătoase și proteine. În plus, o puteți depozita în geantă în zilele aglomerate. Aniston o poate depozita pe a ei în geanta ei Louis Vuitton, eu o voi depozita pe a mea în ghiozdanul meu Target.

Cheat Meal

Aniston i-a spus lui Elle că mâncarea mexicană obișnuia să fie mâncarea ei pentru a trișa, dar de atunci a optat pentru un bol mare de paste. Theroux i-a împărtășit o rețetă „irezistibilă” de paste carbonara mai ușoară, care folosește bacon de curcan, ou, parmezan și apă pentru paste, renunțând la ulei, unt și smântână. Mie îmi sună destul de puțin și nu seamănă deloc cu o masă de înșelăciune – dar, hei, fiecare cu ale sale.

Avem două rețete uimitoare de paste carbonara ale noastre, care sunt mai ușoare decât rețetele tradiționale, dar totuși pline de savoare. S-ar putea să vrea să verifice Carbonara noastră Veggie-Forward, cu toate cele mai bune legume de primăvară, sau Carbonara noastră Whole-Wheat, care conține mai puțin de 350 de calorii pe porție.

Vă interesează să aflați mai multe secrete de sănătate de la vedetele dumneavoastră preferate?

• Iată ce mănâncă exact J.Lo într-o zi – dar este sănătos?
• Salata infailibilă a lui Jennifer Garner este perfectă pentru a fi dusă la serviciu
• Acest plan de dietă sănătoasă pentru intestin a ajutat-o pe Drew Barrymore să slăbească 25 de kilograme

Pregătirea mesei

• Legume crude feliate
• Hard-ouă fierte

Lă verdeață cu unt

• Pui înfulecat

Aniston găsește că este mult mai ușor să se țină de regimul ei alimentar atunci când tot ce are nevoie este gata și așteaptă în frigider atunci când are nevoie. Ea a declarat pentru Yahoo Food că nu trebuie să își schimbe prea mult dieta atunci când vine sezonul premiilor și că vrea să se tonifieze puțin pentru că deja mănâncă sănătos – și cât de mai curat se poate fi? Dar Aniston reduce cantitatea de sodiu și își intensifică antrenamentele pentru a arăta cât mai bine. Iar aceste articole sunt perfecte pentru a adăuga un impuls nutrițional la orice masă.

Gânduri finale

Acest regim alimentar mi se pare destul de intens și m-am gândit să iau legătura cu editorul nostru de nutriție de la Cooking Light și EatingWell, Lisa Valente, MS, RD, pentru a obține părerea ei de expert cu privire la dieta lui Jennifer Aniston. Iată ce a crezut ea:

„Îmi place că nu are nevoie să facă curățări sau resetări stricte pentru că se ține tot timpul de o dietă sănătoasă în general”, spune Valente. „Cu toate acestea, probabil că ar putea să se relaxeze un pic. Nu știu cât de realist este pentru noi, oamenii normali, să ne ținem de un regim atât de strict, dar cu siguranță își consumă legumele – ceva ce cu toții am putea mânca mai mult.”

Valente spune că i-ar plăcea să vadă mai mulți carbohidrați complecși – cei „buni” – în dieta ei, cum ar fi cerealele integrale, legumele cu amidon, cum ar fi cartofii dulci, și mai multe fructe. Ea spune că simplul fapt de a adăuga fructe de pădure la preparatul ei de ovăz cu albuș de ovăz sau de a-și rotunji salata cu niște quinoa sau alte cereale sănătoase ar ajuta-o să obțină mai multă nutriție și varietate în dieta ei. Valente crede că scopul unei diete sănătoase este de a mânca în principal alimente integrale, cu câteva bunătăți amestecate pentru a rămâne sustenabilă.

„A mânca o dietă bine echilibrată ar trebui să fie mai mult despre a te simți bine, mai degrabă decât despre a arăta într-un anumit fel sau ca o anumită celebritate”, spune Valente. „Ceea ce funcționează pentru Jen, s-ar putea să nu funcționeze pentru tine și asta este în regulă.”

.