Datorită în mare parte emisiunilor de televiziune și filmelor, cei mai mulți oameni nu cred că este nimic rău în a bea câteva cești de cafea pe zi. Te uiți la un serial precum Gilmore Girls, în care un motiv recurent este căutarea frenetică a cafelei, sau vezi doctori care cară cești între ture în Anatomia lui Grey, sau o vezi pe Carrie ținând în mână o ceașcă Starbucks în timp ce se plimbă prin New York în Sex and the City, și crezi că a bea cantități abundente de cafea este plin de farmec și cool.

Adevărul este că cafeaua este un drog psihoactiv utilizat pe scară largă și nereglementat. La fel ca și cocaina, cofeina este un stimulent al sistemului nervos central care te ajută să rămâi treaz și, în unele cazuri, îți dă chiar un high temporar. La fel ca și cocaina, cofeina creează o mare dependență, iar renunțarea la ea după o utilizare obișnuită determină apariția unor simptome de sevraj neplăcute. Ca orice alt drog, cofeina poate fi, de asemenea, abuzată și poate duce la supradozaj. (Da, acestea pot fi de fapt letale.)

Potrivit FDA, este sigur pentru un adult să bea 400 de miligrame de cofeină pe zi, sau 4 căni. Motivul pentru care acest lucru este înșelător, totuși, este că oamenii uită că, aici, în SUA, nu bem din cești de dimensiuni standard, care sunt de 8 uncii. Noi bem din căni care conțin 12 uncii sau mai mult. Cantitatea pe care o poți consuma în siguranță variază în funcție de greutatea ta, dar indicația de bază este că peste 500 mg poate duce la intoxicație cu cofeină. Asta înseamnă că chiar și un singur Venti Caramel Macchiato Caramel Macchiato (care are 20 de uncii, adică 567 de miligrame), ar putea să vă provoace tahicardie supraventriculară, termenul medical pentru un ritm cardiac accelerat, iar dacă mai consumați încă unul, chiar și câteva ore mai târziu, ați putea chiar muri. Un studiu din 1997 a constatat că un consum de peste 687 mg pe zi a crescut riscul de atac de cord cu 44%.

Dacă vi se pare că moartea prin cafeină sună puțin dramatic – sau chiar ridicol – vă rugăm să știți că s-a mai întâmplat și înainte. Chiar anul trecut, un tânăr de 16 ani pe nume Davis Allen Cripe, din Chapin, Carolina de Sud, a murit din cauza unei supradoze de cofeină, după ce a băut un Mountain Dew mare, o cafea cu lapte de la McDonalds și o băutură energizantă în decurs de două ore. Tragedia i-a determinat pe oameni să răspândească conștientizarea pericolelor consumului de prea multă cofeină și i-a determinat pe oameni să verifice cât de multă cofeină are un produs înainte de a-l consuma.

Ceea ce este înfricoșător este că, probabil, deja consumați mai multă cofeină decât vă dați seama. În 2013, FDA a anunțat că investighează noi produse, după ce s-a descoperit că unele companii adăugau cofeină în jeleuri, napolitane, sirop, bezele, semințe de floarea-soarelui și chiar apă, pentru a-i ajuta pe oameni să devină dependenți de produsul lor. Partea cea mai gravă este că multe dintre aceste produse sunt comercializate pentru adolescenți și copii, care sunt cei mai predispuși să moară din cauza unei supradoze de cofeină. Anunțul a venit imediat după ce Wrigley’s a început să promoveze un nou pachet de gumă de mestecat de 8 bucăți care conținea la fel de multă cofeină ca patru cești de cafea.

Un atac de cord nu este nici măcar singura boală potențial fatală pe care o poți lua de la cafea. California dezbate în prezent dacă să pună sau nu semne de avertizare pe cafea, deoarece aceasta conține acrilamidă – o substanță chimică despre care se știe că crește riscul de cancer și defecte congenitale.

Așa că, dacă vă gândiți să renunțați la cafea, dar vă temeți că vă va inhiba capacitatea de a rămâne treaz, consultați 25 de moduri fără cafea de a vă crește nivelul de energie.

Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre cum să trăiți cea mai bună viață a voastră, faceți clic aici pentru a vă înscrie la buletinul nostru informativ zilnic GRATUIT!