- Kristen Bell a postat ieri un video amuzant pe Instagram, întrebându-și copiii câți ani cred ei că împlinește.
- Bell împlinește astăzi 39 de ani, dar nu arată cu nici o zi mai bătrână de 29 de ani.
- Bell duce un stil de viață sănătos, având o dietă bazată pe plante și urmând un regim de îngrijire a pielii și de fitness. Aflați secretele ei care îi sfidează vârsta.
Este greu de crezut că Kristen Bell împlinește astăzi 39 de ani. Actrița din Veronica Mars încă arată la fel de proaspătă și tânără ca acum mai bine de un deceniu, când a început serialul, dar copiii ei sunt de altă părere. Într-un video amuzant postat ieri pe Instagram, Bell este cu fața goală și le întreabă pe fiicele ei, Delta și Lincoln, câți ani cred că împlinește. Răspunsul lor: 63 și 89 – nu este răspunsul pe care l-am fi dat noi! Cât despre ce a avut de spus soțul ei, Dax Shephard? A ghicit că soția lui împlinește 71 de ani.
Lăsând glumele la o parte, Bell nu arată cu nici o zi mai bătrână de 29 de ani, și asta pentru că duce un stil de viață extrem de sănătos. Iată ce anume face Bell pentru a se menține atât de în formă pentru vârsta ei.
Ambrătisează o dietă bazată pe plante
După ce a fost vegană timp de peste cinci ani, Bell a trecut la o dietă vegetariană la sfârșitul anului 2017, după ce a simțit că dieta nu era sustenabilă pentru ea pe termen lung. Cu toate acestea, ea susține în continuare că dieta vegană are beneficii ample. „Cred că a fi vegan este un mod minunat de a trăi și are efecte extraordinare asupra organismului”, a declarat ea pentru Today. „Cred, de asemenea, că are efecte foarte bune asupra mediului înconjurător”. S-a demonstrat că dietele pe bază de plante vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă și să reduceți riscul pentru multe probleme cronice de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul; în plus, fac minuni pentru pielea dumneavoastră. Așa că nu este de mirare că multe celebrități, cum ar fi Bell, Carrie Underwood și Meghan Markle, aleg să devină vegane sau vegetariene.
În prezent, Bell încă nu se atinge de carne, dar se bucură de lactate și ouă atâta timp cât știe că sunt crescute în mod uman. Pentru micul dejun, preferatele ei sunt albușurile de ou și spanacul cu feta și sos picant, în timp ce prânzul este de obicei o salată cu orice fructe și legume pe care le găsește, inclusiv cele pe care le cultivă chiar în grădina ei, a declarat ea pentru Shape. Bell se asigură, de asemenea, că primește suficiente proteine pentru a-și completa dieta vegetariană, așa că găsește mici schimburi – cum ar fi pastele făcute din năut și mazăre – pentru a-și menține dieta echilibrată și nutritivă.
Ea face din îngrijirea pielii o prioritate
Nu contează cât de agitată devine viața ei, Bell își găsește timp pentru a oferi pielii sale puțină dragoste. „Nu mă duc niciodată la culcare cu machiaj. Mă curăț de două ori noaptea și folosesc un șervețel înainte de a mă spăla pe față”, a declarat ea pentru Shape. După ce se demachiază, ea folosește un produs de curățare care clarifică porii cu peria ei Clarisonic, un instrument de frumusețe recomandat de mulți dermatologi pentru a ajuta la îndepărtarea resturilor din pori fără a irita pielea. Într-un interviu pentru ELLE, ea a descris rutina ei de îngrijire a pielii ca pe un act de autoîngrijire: „Când copiii mei se duc la culcare, iar eu mă spăl pe față și mă pregătesc pentru culcare și îmi pun crema hidratantă, simt că mă iubesc puțin. Este ceva ce fac doar pentru mine și mă face să mă simt grozav.”
Bell jură, de asemenea, pe uleiul de nucă de cocos, care s-a dovedit a avea multe utilizări benefice pentru păr, piele și față. Actrița a declarat pentru ELLE că folosește adesea uleiul de nucă de cocos ca o cremă hidratantă pentru corp și îl transformă într-un exfoliant pentru corp adăugând zahăr brun și miere. „Este un exfoliant grozav pentru coatele, genunchii și brațele mele”, a spus ea.
În mod surprinzător, Bell este, de asemenea, religioasă în ceea ce privește utilizarea protecției solare, despre care știm deja că este esențială pentru încetinirea îmbătrânirii. „Iubesc soarele, dar nu este prietenul meu, așa că aplicarea cremei de protecție solară în fiecare dimineață este probabil cea mai practică parte a rutinei mele de înfrumusețare.”
Shopping Kristen Bell’s Favorite Skincare Products
Meditează în mod regulat
Meditația este dovedită a avea multe beneficii – somn mai odihnitor, mai puține pofte de stres, pierdere în greutate – și Bell poate atesta cu siguranță acest lucru. „Meditația mă face să mă simt mai odihnită decât o noapte întreagă de somn”, a declarat ea pentru revista Live Happy. „Fac meditație transcendentală de câteva ori pe săptămână și am o mantră pe care o repet într-o poziție nemișcată și calmă. Îmi place foarte mult să mă deconectez timp de 20 de minute, pentru că este ca și cum aș opri întrerupătoarele de lumină din creierul meu. Ar trebui să-mi fac mai mult timp pentru asta, dar meditația, chiar și de câteva ori pe săptămână, face o mare diferență în ceea ce privește nivelul meu de stres și de fericire.” S-a dovedit că stresul constant te îmbătrânește fizic și mental mai repede, așa că puțină meditație ajută mult.
Este mereu în mișcare
Chiar dacă nu poate ajunge la sala de sport, Bell găsește modalități de a rămâne activă în fiecare zi, fie că este vorba de a urmări un videoclip de antrenament de 10 minute pe YouTube sau de a se juca cu copiii ei. „Pur și simplu mă mișc în orice fel, fie că este vorba de o plimbare cu ei sau de a alerga cu ei pe bicicletă pe alee. Astfel, corpul meu pur și simplu nu se simte stagnant”, a declarat ea pentru Self.
Bell este maestrul multi-tasking-ului și devine creativă pentru a strecura exercițiile fizice în programul ei. „La locul de muncă, în timp ce parcurg replicile cu colegii mei actori, mă voi apleca pe spate pe un scaun și voi face exerciții de triceps dips”, a declarat ea pentru Shape. Ea îmbrățișează antrenamentele scurte, de mare intensitate, cum ar fi sprintul în sus și în jos pe aleea ei de 10 sau 15 ori, ceea ce îi ia aproximativ 15 minute. Când reușește să ajungă la o clasă de antrenament, Pilates și ciclismul de interior sunt activitățile ei preferate.
Să găsești modalități de a fi activă în afara serviciului poate fi dificil pentru multe femei, dar Bell este o mare susținătoare a micro-antrenamentelor și a stabilirii unor obiective mici pe care le poți atinge cu adevărat. „Am descoperit că dacă pot face mici înțelegeri cu mine însămi, pot avansa treptat. De exemplu, voi spune: „Astăzi tot ce trebuie să faci este să alergi timp de șapte minute”. ‘Astăzi tot ce trebuie să faci este să alergi timp de 10 minute’. Și rareori trec de 15 sau 20 de ore, dacă trec vreodată”, a declarat ea pentru Women’s Health. „Dacă vă dați obiective realiste și realizabile, le puteți atinge în totalitate – iar acel sentiment de triumf va face ca antrenamentul să vă facă să vă simțiți și mai bine.”
Să fiți la curent cu cele mai recente știri despre sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă la newsletter-ul Prevention.com aici. Pentru mai multă distracție, urmăriți-ne pe Instagram.
.