Arborele Moringa este, de asemenea, cunoscut sub numele de „arborele miraculos” și există un motiv întemeiat. Frunzele, fructele, seva, uleiul, rădăcinile, scoarța, semințele, păstăile și florile acestui copac au proprietăți medicinale. Produsele din copac au numeroase utilizări. Este cunoscut și sub numele de „copacul cu bețișoare”. Se găsește mai ales în Asia, Africa și America de Sud.
Frunzele de moringa – bogate în nutrienți
Frunzele de moringa sunt foarte bogate din punct de vedere nutrițional, lăsând în urmă morcovii, portocalele și chiar laptele în ceea ce privește valoarea nutritivă. Frunzele își găsesc multe utilizări în bucătăria indiană, deoarece sunt versatile și pot fi încorporate în alimentație în multe moduri. Adăugarea lor în sucuri și folosirea lor ca legume în sosuri sunt cele mai comune moduri în care sunt consumate. Atunci când sunt consumate în forma lor naturală, frunzele de moringa nu au efecte secundare. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale frunzelor de moringa.
-
Richă în vitamine și minerale
Frunzele de moringa sunt bogate în vitaminele A, C, B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B6 și acid folic. De asemenea, sunt bogate în magneziu, fier, calciu, fosfor și zinc.
O ceașcă de frunze de moringa va conține 2 grame de proteine, magneziu (8 la sută din RDA), vitamina B6 (19 la sută din RDA), fier (11 la sută din RDA), riboflavină (11 la sută din RDA) și vitamina A (9 la sută din RDA).
-
Bogat în aminoacizi
Frunzele de morora sunt bogate în aminoacizi, elementele constitutive ale proteinelor. În ele se găsesc 18 tipuri de aminoacizi și fiecare dintre ei are o contribuție importantă la bunăstarea noastră.
-
Luptă împotriva inflamației
Inflamația este modul în care organismul răspunde în mod natural la durere și leziuni. Frunzele de Moringa sunt de natură antiinflamatorie datorită prezenței izotiocianaților. Ele au niazimicină care este cunoscută pentru că domnește în dezvoltarea celulelor canceroase. Inflamația este cauza principală a multor boli, cum ar fi cancerul, artrita, artrita reumatoidă și multe boli autoimune. Atunci când suferim o rană sau o infecție, organismul suferă o inflamație crescută.
În principiu, este un mecanism de protecție împotriva traumelor, dar din cauza unui stil de viață greșit și a unei diete nesănătoase, inflamația poate crește în organism. Inflamația pe termen lung duce la probleme cronice de sănătate. Consumul de frunze de moringa ajută la reducerea inflamației.
Citește mai mult: 10 alimente antiinflamatorii de top pe care trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră
-
Richă în antioxidanți
Frunzele de moringa au proprietăți antioxidante și protejează împotriva efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi prezenți în mediul înconjurător. Daunele provocate de radicalii liberi sunt responsabile de multe boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, problemele cardiace și Alzheimer.
Frunzele de oringă sunt bogate în vitamina C și betacaroten care acționează împotriva radicalilor liberi.
Acestea au, de asemenea, Quercetină, care este un antioxidant ce ajută la scăderea tensiunii arteriale. Un alt antioxidant care este prezent în frunzele de moringa este acidul clorogenic care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge după mese.
Un studiu la femei a arătat că administrarea regulată a 1,5 lingurițe de pulbere de frunze de moringa timp de trei luni a arătat o creștere semnificativă a nivelului de antioxidanți din sânge.
-
Niveluri mai scăzute de zahăr din sânge
Nivelurile ridicate de zahăr din sânge menținute duc la apariția diabetului la persoane. Diabetul, la rândul său, poate provoca probleme cardiace și deteriorarea organelor din organism. Pentru a evita acest lucru, este bine să menținem sub control nivelul de zahăr din sânge. Frunzele de moringa sunt o resursă perfectă în acest sens, deoarece stabilizează nivelul de zahăr din sânge datorită prezenței izotiocianaților.
-
Ajunge colesterolul
În afară de ovăz, semințe de in și migdale, frunzele de moringa sunt un remediu de încredere împotriva colesterolului ridicat. Colesterolul este principalul motiv pentru care oamenii suferă de boli de inimă, iar consumul de frunze de moringa se știe că prezintă o îmbunătățire considerabilă împotriva nivelului ridicat de colesterol. Moringa oleifera poate reduce aceste niveluri și protejează împotriva riscului de boli de inimă
Citește mai mult: 6 moduri simple de a reduce nivelul colesterolului
-
Protejează ficatul
Cei care au tuberculoză pot beneficia foarte mult de pe urma frunzelor de moringa, deoarece acestea reduc efectele negative ale medicamentelor antituberculoase. Frunzele accelerează repararea celulelor hepatice. Frunzele au o concentrație mare de polifenoli care protejează împotriva leziunilor oxidative ale ficatului și chiar le pot reduce. Ele cresc nivelul proteinelor din ficat.
Fătul este locul de detoxifiere a sângelui, de metabolizare a grăsimilor și pentru absorbția nutrienților și poate funcționa corect numai dacă enzimele hepatice sunt normale. Frunzele de Moringa stabilizează aceste enzime hepatice.
-
Protejează împotriva toxicității arsenicului
În multe părți ale lumii, contaminarea cu arsenic este o problemă comună. Arsenicul și-a făcut loc în sistemele noastre prin intermediul multor produse alimentare, în special al orezului.
Expunerea pe termen lung la acest element poate duce la apariția cancerului și a bolilor de inimă. Cercetările pe animale de laborator au arătat că frunzele de moringa combat efectele toxicității arsenicului.
-
Bun pentru stomac
Frunzele de moringa sunt benefice împotriva tulburărilor digestive. Cei care suferă de constipație, balonare, gaze, gastrită și colită ulcerativă ar trebui să adauge frunze de Moringa în dieta lor.
Frunzele au proprietăți antibiotice și antimicrobiene care le fac un remediu ideal împotriva tulburărilor digestive. Chiar și cantitatea mare de vitamine B din frunze ajută la îmbunătățirea digestiei.
-
Îmbunătățește sănătatea oaselor
Frunzele de Moringa sunt surse bogate de calciu și fosfor. Ambele elemente sunt necesare pentru o bună sănătate a oaselor. Deoarece frunzele de moringa au un caracter antiinflamator, ele ajută la combaterea artritei și pot chiar vindeca oasele care sunt deteriorate.
Moringa oleifera luptă, de asemenea, împotriva osteoporozei și menține oasele și dinții puternici
-
Un antiseptic
Frunzele de moringa sunt antiseptice și luptă împotriva multor infecții bacteriene. Ele sunt chiar benefice față de vindecarea rănilor și ajută la vindecarea rapidă a vânătăilor, tăieturilor minore și arsurilor, deoarece reduc timpul de coagulare.
-
Îmbunătățesc lactația
În medicina tradițională ayurvedică, frunzele de moringa erau folosite pentru a crește lactația la mamele care alăptează. Deoarece sunt o sursă bogată de proteine, vitamine importante și nutrienți esențiali, consumul de frunze de moringa este foarte bun pentru sănătatea mamei și a copilului.
-
Ajută la controlul greutății
Frunzele de moringa cresc arderea grăsimilor în organism. Ele slăbesc persoana fără a epuiza rezervele de energie. Acest lucru face ca persoana să se simtă plină de energie și hrănită. Ele reduc pofta de mâncare și stimulează metabolismul. De asemenea, scad colesterolul.
-
Bune pentru piele și păr
Datorită abundenței de antioxidanți și nutrienți, frunzele de moringa îmbunătățesc sănătatea și aspectul pielii și al părului. Ele adaugă suplețe pielii și strălucire părului. Antioxidanții prezenți în frunzele de moringa reduc apariția liniilor fine și a ridurilor de pe piele. Acestea au aproximativ 30 de antioxidanți prezenți. Nu numai atât, o pastă din frunze de moringa, atunci când este aplicată pe scalp și pe păr, reduce mătreața și adaugă viață și vitalitate părului tern și lipsit de viață. De asemenea, frunzele întăresc foliculii de păr. De asemenea, sunt bune pentru pielea predispusă la acnee. Acesta este motivul pentru care frunzele de moringa fac parte din multe produse cosmetice. Ele îmbunătățesc tonusul pielii și adaugă o strălucire datorită naturii lor purificatoare și proprietăților terapeutice.
Citește mai mult: 7 remedii la domiciliu pentru o piele strălucitoare
-
Bun pentru sistemul nervos
Se știe că multe tulburări nervoase au prezentat rezultate pozitive împotriva utilizării frunzelor de moringa. Acestea susțin sănătatea creierului și funcționează ca neuro-îmbunătățitori. Concentrația mare de vitaminele E și C combat degenerarea neuronală și ajută la îmbunătățirea funcției cerebrale. Cei care au migrene sau suferă de dureri de cap recurente trebuie să mănânce frunze de moringa în mod regulat. Aceste frunze funcționează, de asemenea, ca echilibranți ai dispoziției, deoarece stabilizează producția de neurotransmițători precum serotonina, dopamina și noradrenalina, care sunt importante pentru memorie, starea de spirit și pentru răspunsul la stimuli.
-
Bune pentru detoxifiere
Frunzele de moringa sunt purificatoare naturale și ajută la detoxifierea sistemului. Acest lucru ajută la menținerea organismului și crește imunitatea împotriva diferitelor infecții. Ele cresc, de asemenea, nivelul de energie din organism.
Concluzie
Frunzele de soroa asigură un pumn puternic de nutriție și au un caracter antiinflamator. Proprietățile lor antioxidante, combinate cu proprietățile de protecție a sănătății celulare, fac din ele un nou „superaliment”. Acestea suprimă producția de enzime inflamatorii și scad nivelul de zahăr. Faceți din acestea o parte obișnuită a dietei dvs. pentru a obține beneficii bogate pentru sănătate.
.