Review

Somnul și furia – un corp de dovezi de cercetare

Somnul este o parte esențială a vieții noastre. Persoana tipică are nevoie de șapte până la opt ore de somn în fiecare noapte pentru a menține o sănătate mentală și fizică de vârf. Mai puțin de șapte până la opt ore de somn poate fi dăunător pentru sănătatea umană. Obținerea unui somn mai puțin decât adecvat este cunoscută sub numele de privare de somn . Atunci când o persoană are mai multe zile consecutive de privare de somn, ea intră în „datorie de somn”, care este un efect cumulativ al somnului insuficient pentru orice perioadă de timp . Deoarece cercetările au indicat o legătură între privarea de somn/datoria de somn și sănătatea mintală, s-ar putea presupune că datoria de somn ar putea fi corelată cu iritabilitatea la mânie, agresivitatea și temperamentul scurt. Efectul privării de somn asupra dispoziției a fost bine documentat. Modificările de dispoziție care au fost legate de privarea de somn includ anxietatea, depresia, schimbările de dispoziție etc. Această recenzie se concentrează doar pe legătura dintre privarea de somn și furie, deși există mai puține cercetări publicate în acest domeniu.

Bauducco et al. au efectuat un studiu transversal pentru a testa corelația dintre deficitul de somn la adolescenți și problemele emoționale și comportamentale. Eșantionul lor a inclus 2.767 de elevi cu vârste cuprinse între 12 și 16 ani. Cincizeci și doi la sută dintre elevii studiați erau de sex masculin. Studiul a arătat că elevii care au raportat un timp de somn total (TST) mai mic decât cel recomandat au prezentat ceea ce Baudoccu et al. au denumit „comportament de încălcare a normelor”, precum și schimbări emoționale, inclusiv furie, depresie și anxietate. Aceștia și-au încheiat cercetarea cu recomandarea unor bune practici de somn prin reducerea barierelor în calea somnului, cum ar fi tehnologia, stresul și îngrijorarea.

Itlani et al. au efectuat un sondaj la nivel național în rândul elevilor japonezi de liceu din clasele de juniori și seniori pentru a studia prevalența furiei și a impulsivității și a factorilor săi asociați. În cadrul sondajului, elevii au fost chestionați cu privire la datele lor personale, stilul de viață, starea mentală și sentimentele de furie și impulsivitate. Cercetătorii au folosit regresia logistică (toate valorile P < 0,05) pentru a analiza un total de 94.777 de răspunsuri. Cercetătorii au descoperit o corelație pozitivă între furie și impulsivitate și comportamente precum „consumul de alcool, fumatul, săritul peste micul dejun, durata mai scurtă a somnului, scăderea sentimentelor pozitive, creșterea sentimentelor depresive și utilizarea telefonului mobil pentru ore lungi”. Cercetătorii au concluzionat spunând că alegerile unui stil de viață sănătos, dormind suficient în fiecare noapte și având o sănătate mintală bună, toate acestea joacă un rol cheie în prevenirea problemelor legate de furie și impulsivitate. Un studiu conceput în mod similar, având ca subiecți de cercetare studenții din primul an de medicină, a constatat că cei mai buni predictori ai dificultăților de somn au fost stresul, furia, hipervigilența, ostilitatea, anxietatea și sensibilitatea interpersonală . Studii precum acestea sugerează o corelație între privarea de somn și furie. Toate cele trei studii menționate mai sus arată, mai mult sau mai puțin, rezultate similare în legătură cu somnul și furia/agresivitatea. Cu toate acestea, nu există în prezent niciun studiu care să fi concluzionat o asociere fiziopatologică între somn și furie la adolescenți.

Privarea somnului pare să aibă un impact similar asupra adulților, adolescenților și copiilor. Privarea de somn poate exacerba tulburările de dispoziție preexistente, cum ar fi furia, depresia și anxietatea, și poate duce la confuzie, oboseală și lipsă de vigoare. Chiar și o singură noapte nedormită se corelează cu aceste modificări de funcționare . Randler și colab. au administrat Chestionarul de agresivitate Buss-Perry, care evaluează agresivitatea fizică și verbală, furia și ostilitatea la un grup de bărbați adulți tineri și au analizat răspunsurile în corelație cu durata somnului. Ei au constatat că tinerii de sex masculin care au raportat durate de somn mai scurte au avut cazuri mai mari de agresivitate și furie. Cercetătorii au observat modele similare de privare de somn și modificări ale dispoziției și comportamentului atât la subiecții de sex masculin, cât și la cei de sex feminin. În medie, bărbații au tendința de a obține scoruri mai mari în ceea ce privește agresivitatea fizică și verbală atunci când sunt privați de somn, iar femeile tind să fie mai predispuse la scăderea dispoziției, anxietate, energie scăzută și ceață cerebrală . Copiii de sex masculin și feminin obțin scoruri similare atunci când sunt testați pentru corelația dintre privarea de somn și schimbările de dispoziție/comportament. Cu toate acestea, aceste modificări de comportament/umor sunt mai susceptibile de a se prezenta sub forma unor comportamente de externalizare, cum ar fi hiperactivitatea, furia, agresivitatea, impulsivitatea, comportamentul de tantrum și comportamentele de interacțiune socială necorespunzătoare .

Amigdala este cel mai frecvent asociată cu funcția sa primară de centru emoțional al creierului. Amigdala joacă, în plus, un rol important în mecanismele somnului. Atunci când un individ este privat de somn, apare un deficit funcțional între amigdală și cortexul cingular anterior ventral (vACC), ceea ce poate duce la scăderea stării de spirit și poate determina amigdala să aibă răspunsuri sporite la stimuli negativi . Datoria de somn reduce capacitatea cortexului prefrontal medial (MPFC) de a suprima activitatea din amigdala, ceea ce duce la instabilitate emoțională . O privare prelungită de somn cu mișcări rapide ale ochilor (REM) este asociată cu modificări funcționale în mai multe regiuni ale creierului și poate duce la modificarea activității receptorilor, ceea ce poate duce la modificări ale dispoziției, cum ar fi furia .

Motomura et al. au emis ipoteza că „rezolvarea datoriei potențiale a somnului (PSD) prin prelungirea somnului are un impact asupra dispoziției prin schimbarea conectivității funcționale dintre cortexul prefrontal și amigdala”. În studiul lor, 15 subiecți de sex masculin au fost selectați pentru o prelungire a somnului de nouă zile, urmată de o noapte de privare totală de somn (TSD). În urma acestei intervenții de 10 zile, ei au folosit imagistica prin rezonanță magnetică (IRM) pentru a evalua fluxul sanguin cerebral regional (rCBF) împreună cu un chestionar privind stările de spirit negative pentru a evalua rezultatele studiului lor. Ei au constatat că starea de spirit negativă și rCBF-ul amigdalian au fost mult diminuate în urma unei prelungiri a somnului. Ei mai afirmă în articolul lor: „Amigdala a avut o conectivitate funcțională negativă semnificativă cu cortexul prefrontal medial (FCamg-MPFC), iar această conectivitate negativă a fost mai mare după prelungirea somnului decât la BL”. După TSD, acești indici au revenit la același nivel ca la momentul inițial (BL). O analiză suplimentară a căilor cu modelarea ecuațiilor structurale a arătat că FCamg-MPFC a explicat în mod semnificativ rCBF-ul amigdalei și că rCBF-ul amigdalei a explicat în mod semnificativ dispoziția negativă. Aceste constatări sugerează că utilizarea protocolului nostru de prelungire a somnului a normalizat activitatea amigdalei prin intermediul conectivității funcționale negative amigdala-MPFC. Rezolvarea PSD neobservate poate îmbunătăți starea de spirit prin sporirea suprimării frontale a hiperactivității în amigdala cauzată de PSD care se acumulează în viața de zi cu zi” . Dacă ne uităm la studiile menționate mai sus și le analizăm, vom vedea că aproape toate studiile menționate mai sus sunt în unanimitate de acord asupra unui punct, și anume că lipsa somnului are un impact asupra stării emoționale umane. Mai mult decât atât, asocierea somnului cu amigdala, iar amigdala fiind partea creierului legată de emoții, indică ideea că somnul și emoțiile, cum ar fi furia și agresivitatea, sunt asociate între ele.

Mai mult, în ultima vreme, hipnoza clinică a fost cercetată ca o modalitate de a face față durerilor de cap cronice, simptomelor de anxietate, durerilor abdominale recurente, depresiei, durerii și doliului, fobiilor, furiei, stresorilor familiali, tulburărilor de somn sau enurezisului. Acest lucru sugerează o posibilă asociere a furiei cu somnul. Este destul de evident că, atunci când hipnoza, care este ea însăși un mod de „somn”, poate ajuta să facă față furiei, există o legătură între privarea de somn și emoții precum furia. Este, de asemenea, sugestiv pentru ideea noastră că efectuarea unui somn complet de șapte până la opt ore poate reduce simptomele emoționale ale furiei . Cu toate acestea, pentru a comenta acest lucru cu încredere, avem nevoie de studii intervenționale viitoare consistente pentru o perioadă mai lungă de timp. Până atunci, trebuie să ne bazăm doar pe datele disponibile.

.