Oamenii cu o atitudine pozitivă se așteaptă ca lucrurile bune să se întâmple și, ca să folosesc o expresie, privesc partea luminoasă a vieții. Este o atitudine metalică care încurajează încrederea, creșterea, puterea și succesul. Oamenii care se așteaptă la lucruri mai bune constată adesea că au parte de experiențe mai plăcute, în timp ce invers, cei care se așteaptă la ce este mai rău primesc adesea ce este mai rău. Există 11 sfaturi pentru a folosi puterea gândirii pozitive pentru a vă îmbunătăți viața.

1. Schimbați-vă vocabularul

Încercați să remodelați cuvintele pe care le folosiți în dialogurile dvs. generale, fie că este vorba de cele interne sau de cele externe, atunci când vorbiți cu alte persoane. Înlocuiți cuvintele care au conotații negative cu cele care transmit o impresie mai pozitivă.

2. Zâmbiți

Zâmbiți, chiar dacă nu prea aveți chef să zâmbiți. Zâmbetul poate acționa ca un stimulator natural al dispoziției, deoarece însăși acțiunea declanșează ceva în creier. Acest lucru va duce astfel la faptul că vă veți simți mai fericiți și mai pozitivi.

3. Nu vă mai plângeți

Fiți conștienți de cât de des vă plângeți de anumite lucruri, mai ales de lucruri asupra cărora nu aveți niciun control. Încercați să reduceți numărul de plângeri pe care le faceți și recunoașteți că există lucruri pe care nu le puteți schimba, acceptați-le și eliberați-le.

Dacă descoperiți că o cauză comună a plângerii este ceva ce ați putea schimba, atunci căutați să îmbunătățiți situația. Faceți ceva pozitiv pentru a elimina cauza plângerii.

4. Nu fiți prea dur cu dumneavoastră

Nu fiți prea critic cu dumneavoastră însivă. Critica constructivă este vitală pentru creștere, dar înțelegeți diferența dintre aceasta și critica dăunătoare. Nu vă învinuiți pe voi înșivă, sau pe alții, pentru greșeli. Acceptați că acestea se întâmplă și găsiți o modalitate de a merge mai departe. Căutați modalități de a învăța din greșelile voastre și de a crește.

5. Fii recunoscător

Fii mulțumit cu ceea ce ai, mai degrabă decât să te străduiești constant să ai mai mult. Faceți un bilanț al lucrurilor bune din viața voastră și nu vă concentrați asupra a ceea ce percepeți că vă lipsește. Nu vă concentrați doar asupra posesiunilor materiale, ci uitați-vă la relațiile voastre, la sănătate și la natură.

Încercați să nu fiți invidios pe alți oameni. Aceștia pot părea că au o viață grozavă la suprafață, dar dacă sapi mai adânc vei descoperi probabil că, de fapt, ești mai mulțumit de viața ta în general decât ai fi tu cu viața altcuiva.

6. Folosește Afirmații

Afirmațiile te pot ajuta să gândești mai pozitiv. Spunându-vă în mod repetat lucruri bune, veți începe să le credeți. Spuneți-vă afirmațiile cu voce tare, gândiți-le în minte, scrieți-le pe post-it-uri și lipiți-le în poziții proeminente prin casă, unde veți continua să le observați. Poate setați mesajul de bun venit de pe telefonul mobil sau salvatorul de ecran al computerului pe un mesaj pozitiv, astfel încât să vi se reamintească în mod constant să aveți gânduri pozitive.

7. Îmbunătățiți comunicarea

Încercați să fiți un comunicator mai bun și să fiți tolerant față de opiniile celorlalți. Acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie să fiți de acord cu opiniile lor, dar cel puțin să înțelegeți de ce cineva are un punct de vedere diferit de al dumneavoastră și să acceptați să nu fiți de acord. Acest lucru poate reduce certurile și conflictele, ceea ce poate duce la o existență mai armonioasă.

8. Fiți răbdător

Atitudinile, gândurile și convingerile pot necesita ceva timp pentru a se schimba, dar cu perseverență și dedicare este posibil. Dacă simțiți că vă îndoiți și că alunecați din nou într-o mentalitate negativă generală, amintiți-vă că gândirea pozitivă este o situație fără pierderi, care vă va aduce beneficii emoționale, mentale și, posibil, fizice pe termen lung.

9. Ignorați scepticii

Încercați să blocați cuvintele celor care vă descurajează – amintiți-vă zicala conform căreia mizeriei îi place compania. Oamenii mizerabili și nemulțumiți, fie că își dau sau nu seama în mod conștient, caută compania altora care simt la fel; în general, nu le place să fie înconjurați de oameni pozitivi.

10. Schimbați-vă gândirea

Dacă un gând negativ vă intră în minte, luați aminte la el, apoi încercați să îl înlocuiți cu un gând mai pozitiv. Gândiți-vă poate la un rezultat pozitiv care poate apărea în urma unor evenimente aparent negative, sau încercați să găsiți o soluție practică la o problemă. Practica face mai ușoară ignorarea gândurilor și sentimentelor negative.

O atitudine pozitivă nu schimbă neapărat un set de circumstanțe, dar schimbă impactul pe care aceste circumstanțe îl au asupra unei persoane și modul în care aceasta este capabilă să reacționeze și să le facă față.

11. Fiți prezent

Meditația vă poate ajuta să vă concentrați mintea în momentul prezent, ceea ce face ca o atitudine pozitivă să fie mai ușor de obținut. Nu există gânduri despre trecut, nu există griji cu privire la viitor, ci doar un sentiment de liniște și calm al prezentului. Renunțați la trecut. Acceptați că ceea ce a fost înainte nu poate fi modificat și că trebuie să vă concentrați pe aici și acum.

.