Serie completă de articole (versiune All-In-One Printer Friendly)

de Robin L Goldstein, EdD Psiholog licențiat

Mulți oameni sunt surprinși să afle că majoritatea divorțurilor sunt inițiate de femei. Până la două treimi din divorțuri sunt intentate de femei. Faptul că bărbații sunt profund afectați de divorț, mai ales dacă nu au ales această soluție, nu este greu de înțeles. Persistă mitul că bărbații au mai puțină nevoie de confortul și sprijinul pe care le oferă o relație stabilă, dar nu este așa. În timp ce societatea noastră continuă să îi învețe pe bărbați să se ascundă sau să evite exprimarea sentimentelor lor, aceste sentimente nu dispar. Ele apar adesea cu intensitate atunci când un bărbat este abandonat de soție sau parteneră.

În calitate de psiholog, lucrez frecvent cu bărbați ale căror partenere i-au părăsit. Aceștia sunt adesea surprinși de nivelul de angoasă pe care îl resimt. Din păcate, nu este neobișnuit să îi aud pe bărbați spunând că s-au gândit la sinucidere, de obicei pentru prima dată în viața lor. Faptul că bărbații pot avea reacții extreme nu ar trebui să fie o surpriză. Aproape în fiecare săptămână apare undeva în mass-media o poveste despre un bărbat care și-a luat viața din cauza unei partenere care l-a respins. De prea multe ori, copiii sunt, de asemenea, victimele acestor evenimente tragice. Este o tragedie suplimentară faptul că bărbații sunt adesea cei mai reticenți în a căuta ajutor profesional, considerând-o un semn de slăbiciune inacceptabilă.

Desigur că violența nu este cel mai frecvent răspuns la pierderea unei relații, dar suntem cu toții familiarizați cu multe alte strategii de adaptare care nu sunt deloc utile. Printre acestea se numără izolarea, abuzul de substanțe, căutarea frenetică a unui partener înlocuitor, negarea și refuzul de a împărtăși durerea cu prietenii și familia. Femeile apelează, de asemenea, la aceste soluții, dar mai puțin frecvent decât bărbații, deoarece răspunsurile mai sănătoase sunt mai acceptabile pentru femei. Deși cultura se schimbă, este încă mai puțin acceptabil pentru bărbați să recunoască sentimente de teamă, neputință, tristețe, durere și anxietate. Dar TOATE aceste emoții sunt foarte comune și normale atunci când o relație se destramă. O emoție pe care societatea noastră o acceptă cu ușurință din partea bărbaților este furia, așa că deseori este furia pe care o vedem la bărbați, mai ales atunci când sunt în prezența altora. De obicei, intensitatea mâniei este legată de intensitatea durerii (neexprimate).

DIVORȚA ȘI BĂRBAȚII: PUTEREA MÂNIEI

Mânia se simte slabă, iar bărbații se simt adesea umiliți atunci când se simt slabi. Acest lucru îi face să devină ușor să se înfurie. Mânia se simte puternică. Ea îi poate determina pe bărbați să spună sau să facă lucruri care rănesc persoana care i-a respins. Această atitudine de tip dur poate ieși la iveală cu prietenii și familia care încearcă să îl sprijine pe bărbatul îndurerat, îndepărtându-i. Mesajul poate fi „Nu am nicio problemă, mă pot descurca bine și singur”. Se plătește un preț mare pentru acest sentiment momentan de putere; o mai mare izolare și, adesea, o mai mare disperare. Un preț și mai mare se plătește atunci când furia duce la un divorț mai complicat sau când copiii sunt expuși la toxicitatea ostilității unui părinte.

Un bărbat care își pierde partenera se va simți că nu mai deține controlul asupra vieții sale. Furia poate fi un instrument pentru a recâștiga puterea, pedepsind cu vorbe și fapte persoana care pare să îi provoace durere. Este ușor de justificat o astfel de furie. „M-a înșelat, era mereu beată, a fost o soție/mamă/soră proastă”. Cu toții am auzit aceste urlete de la prietenii noștri care sunt separați. Un alt mod în care bărbații își folosesc furia pentru a se simți puternici este acela de a pedepsi partenera care pleacă, deteriorându-i reputația, raportând secrete sau plângeri păstrate de mult timp, încercând să o diminueze în fața prietenilor, a familiei și a comunității.

DIVORȚA ȘI BĂRBAȚII: ACCEPTARE VS NEGARE

Bărbații care fac față separării cu o furie intensă plătesc adesea un preț mare pentru că folosesc un astfel de mecanism de adaptare distructiv și, în cele din urmă, ineficient. La extrem, furia care duce la orice tip de agresiune fizică poate cauza probleme legale. Ratele violenței domestice cresc în timpul perioadelor de separare. Mulți bărbați care nu au fost niciodată violenți devin astfel pentru prima dată în timpul unui divorț. Violența include deteriorarea obiectelor și posesiunilor, precum și rănirea altor persoane. Din fericire, rănirea altor persoane nu este o reacție frecventă, dar violența care include spargerea obiectelor, trântirea ușilor, aruncarea lucrurilor sau furia verbală apare destul de frecvent. Cu cât un om rămâne mai mult timp furios, cu atât mai mult îi ia mai mult timp să accepte noua realitate și să înceapă din nou să facă viața mai bună. Furia și negarea interferează cu capacitatea de a se vindeca de pierderea suferită și, în cele din urmă, de a forma noi relații. Cunoaștem cu toții oameni care au fost despărțiți pentru perioade lungi de timp (uneori ani) și cu care este dificil să fii în preajma lor pentru că rămân concentrați pe furia pe care o au față de fostul soț sau soție.

Furia interferează, de asemenea, cu capacitatea de adaptare și de creștere. Pentru a forma relații bune, bărbații trebuie să învețe din relația care se încheie. Unde a eșuat partenerul său? În ce fel poate fi un soț sau un iubit mai bun în viitor. Dacă au existat eșecuri majore la femeie, de ce a ales-o și ce anume la el însuși i-a permis să rămână? Acceptarea propriului rol în această calamitate a vieții îl va ajuta să evite problemele la următoarea relație. Negarea emoțiilor mai înspăimântătoare – durere, frică, anxietate etc. – nu va face decât să prelungească procesul de vindecare și recuperare.

DIVORȚUL ȘI BĂRBAȚII: BĂRBAȚII ȘI CUSTODIA

Există multe aspecte în această dilemă a divorțului. Așteptările culturale tind încă să favorizeze mamele în materie de custodie, lăsându-i pe mulți bărbați fără timpul pe care și-l doresc cu copiii lor. Acest lucru poate face dificil pentru un bărbat să rămână atât de implicat cu copiii săi pe cât își dorește. În timp ce este dificil să fii o mamă singură, este posibil să existe și mai puțin sprijin pentru tații singuri. Bărbații pot avea, de asemenea, rețele mai limitate pentru a-i ajuta cu îngrijirea copiilor. O capcană comună pentru bărbați este de a începe să se întâlnească prea devreme pentru a încerca să găsească o persoană care să aibă grijă de copii. Acest lucru poate duce la legături pripite care nu sunt în interesul nimănui. Bărbații care încearcă sincer să aibă grijă de copiii lor pot fi neapreciați sau chiar denigrați pentru că fac din copiii lor prioritatea lor, deoarece, încă o dată, acest lucru poate confunda așteptările societății. A fi un tată modern este o provocare, iar divorțul o poate face și mai dificilă. Copiii se descurcă cel mai bine în divorțurile în care are loc o vindecare reușită și animozitatea este stăpânită. Partenerii care se separă se pot ajuta pe ei înșiși concentrându-se și amintindu-și de vulnerabilitatea copiilor lor.

DIVORȚUL ȘI BĂRBAȚII: BĂRBAȚII ȘI ANXIETIA

Stresul divorțului îi face pe majoritatea oamenilor să se simtă anxioși. Sunt atât de multe schimbări și factori de stres. Bărbații care în mod normal sunt echilibrați pot fi surprinși de nivelul lor de anxietate. Pentru cei care au deja tendințe nervoase, divorțul poate face ca viața să pară copleșitoare. Anxietatea poate fi manifestată prin iritabilitate, îngrijorare cronică, teamă crescută și/sau agitație fizică sau neliniște. Nu este neobișnuit să rămâi preocupat de detaliile separării, de problemele din relație și să te întrebi ce face cealaltă persoană. Această obsesivitate poate interfera cu concentrarea, somnul și funcțiile zilnice. Mulți bărbați vor pierde în greutate din cauza acestei anxietăți. Chiar și atunci când pierderea în greutate a fost de dorit o pierdere bruscă și drastică în greutate nu este niciodată sănătoasă.

DIVORȚA ȘI BĂRBAȚII: BĂRBAȚII ȘI DOLIUL

Etapele durerii sunt previzibile, dar niciodată ușoare. Este durerea de care bărbații încearcă să scape atunci când apelează la băutură, droguri sau activitate excesivă în orice domeniu al vieții lor;muncă sau joacă. Din punct de vedere psihologic, nu există scurtături pentru doliu. Dacă încercăm să scăpăm de ea, ajungem să ne prelungim suferința. Singura cale este să trecem prin ea. Amorțeala este prima etapă, cu sentimente de neîncredere sau negare. Bărbații sunt adesea surprinși și cred că nu simt nimic la început, dar această etapă timpurie de anestezie protectoare se transformă în șoc și alarmă în scurt timp. A doua etapă a durerii este cea în care emoțiile acute ies la suprafață. Bărbații pot simți panică, depresie, anxietate sau furie intensă sau orice combinație a acestor emoții. În timpul acestei perioade dificile, bărbații pot oferi suferință mai mult decât femeile, deoarece sunt mai puțin predispuși să își dezvăluie suferința altora. Aceștia pot refuza sprijinul atunci când au cea mai mare nevoie de el din încercarea de a părea că dețin controlul. Plânsul, coșmarurile și marea anxietate sunt semnele distinctive ale celei de-a doua etape a doliului.

A treia etapă duce adesea la retragere. Poate fi foarte greu să fii în preajma prietenilor și a celor dragi și în această etapă este mai bine să nu forțezi sociabilitatea. Păstrarea în sine, poate dormind mai mult decât de obicei, îi oferă persoanei îndurerate șansa de a-și reveni. Revizuirea obsesivă este normală pentru această perioadă, deoarece cu toții încercăm să dăm sens schimbărilor drastice care au avut loc. Pentru a trece la cea de-a patra etapă a doliului, bărbatul trebuie să ia o decizie conștientă dacă să încerce sau nu să își refacă viața. Nu mă refer la sinucidere, deși, așa cum am mai discutat, aceasta este o alegere pentru unii. A merge mai departe înseamnă a accepta pierderile și a încerca să învețe din ele. Bărbatul care și-a pierdut partenera va trebui să se împingă să încerce lucruri noi și să întâlnească oameni noi; să descopere ceea ce îi va face viața fericită și plină de speranță în continuare.

DIVORȚA ȘI BĂRBAȚII: RECUPERARE ȘI RENOVARE

După doliu există o oportunitate de a face viața fericită și împlinită, poate pentru prima dată. O statistică surprinzătoare a divorțului este că o majoritate semnificativă a oamenilor simt că viața lor s-a îmbunătățit la doi ani după divorț. Chiar și pentru persoana care nu a făcut alegerea de a se separa! Bărbații care se vor adapta cel mai bine vor fi cei care se străduiesc să-și facă viața mai bogată, mai fericită, mai împlinită. Ce îmi lipsește din ultima relație? Care sunt elementele pe care aș prefera să le evit la un nou partener. Care sunt visele pe care le-am amânat și pe care le pot urmări acum? Ce am învățat care va face ca următoarea etapă a vieții mele să fie cât mai bună. Toate relațiile au lecții de învățat. Provocarea este să transformăm aceste lecții în creștere care să ne îmbunătățească viitorul.

Dacă treceți printr-un divorț și sunteți îngrijorat de modul în care vă afectează pe dumneavoastră și pe copiii dumneavoastră, vă pot ajuta, contactați-mă.

.