Fă un scurt examen de conștiință înainte de a te culca seara. Două sau trei minute vor fi suficiente.

– Puneți-vă în prezența lui Dumnezeu, recunoscând puterea Lui și slăbiciunea voastră. Spuneți-i: „Doamne, dacă vrei, poți să mă faci curat.”

– Cereți îngerului vostru păzitor lumină pentru a vă recunoaște defectele și virtuțile: Cu ce am greșit? Ce am făcut bine? Ce aș fi putut face mai bine?

– Examinați-vă conștiința cu sinceritate:

Am considerat adesea că Dumnezeu este Tatăl meu? I-am oferit Lui munca mea? Am folosit bine timpul meu? M-am rugat încet și cu atenție? Am încercat să fac viața plăcută pentru ceilalți oameni? Am criticat pe cineva? Am fost iertător? M-am rugat și am oferit câteva sacrificii pentru Biserică, pentru Papa și pentru cei din jurul meu? M-am lăsat purtat de senzualitate? De mândrie?

– Faceți un act de căință, cerând cu durere iertare Domnului nostru:

O Dumnezeul meu, îmi pare sincer rău că te-am jignit și detest toate păcatele mele, pentru că mă tem de pierderea raiului și de durerile iadului; dar mai ales pentru că te jignesc pe tine, Dumnezeul meu, care ești cu totul bun și care meriți toată iubirea mea. Sunt ferm hotărât, cu ajutorul harului tău, să-mi mărturisesc păcatele, să fac penitență și să-mi îndrept viața. Amin.

– Luați o hotărâre specifică pentru ziua de mâine:

– Să mă feresc de anumite ispite.

– Să evit anumite greșeli specifice.

– Să depun un efort deosebit pentru a practica anumite virtuți.

– Să profit de ocaziile de îmbunătățire.

– Să mă rog la Fecioara Maria cu trei Ave Maria, cerând puritatea inimii și a trupului.

.