Vreți să aveți primul acces la articole ca acestea? Înscrieți-vă la buletinul nostru electronic gratuit pentru a fi primii care află despre cele mai noi rețete fără gluten, știri, articole și multe altele.

Posibilitatea expunerii accidentale la gluten există întotdeauna, indiferent cât de atenți suntem atunci când ne documentăm și punem întrebări la restaurante.

Click aici pentru cel mai recent articol al nostru despre grăbirea recuperării după expunerea la gluten.

Expunerea la gluten provoacă atât durere fizică, cât și emoțională și, deși simptomele se pot schimba în timp, un declanșator familiar vă va anunța, de obicei, că este timpul să ajungeți imediat acasă sau la o baie. Simptomele expunerii la gluten variază foarte mult de la o persoană la alta, dar pot include ceață cerebrală, balonare, constipație sau diaree, depresie sau anxietate, dureri de cap sau migrene, inflamații, dureri articulare și iritabilitate.

În timp ce niciun remediu magic nu poate opri o reacție, puteți lua măsuri pentru a accelera procesul de vindecare.

BĂUTURĂ

• Apa ajută la spălarea sistemului.
• Apa de nucă de cocos demarează procesul de hidratare și înlocuiește în mod natural electroliții.
• Ceaiul cald, bulionul de oase și bulionul, toate hrănesc organismul.

DORMIȚI

• Dormiti cât mai mult posibil pentru a da timp organismului să se odihnească și să se vindece.

MÂNCAȚI

• Păstrați în permanență în casă alimente reconfortante în caz de urgență. Începeți cu lichide clare, cum ar fi bulionul și ginger ale, apoi treceți la lichide complete. Când organismul dumneavoastră digeră în mod corespunzător aceste alimente, treceți la pâine prăjită, o bucată simplă de pâine fără gluten sau biscuiți.
• Ghimbirul calmează stomacul și poate ajuta cu crampele.
• Ananasul are propriile enzime care ajută la digestie.
• Avansați-vă de lactate în timpul recuperării, deoarece vilozitățile nu sunt încă în stare să le digere.

MEDICATE

• Insumarea unei doze crescute de probiotice după ce simptomele s-au atenuat va promova creșterea bacteriilor intestinale bune pentru a reface ceea ce glutenul a spălat.
• Enzimele digestive accelerează în mod natural digestia și împing glutenul prin sistem mai repede.
• GlutenEase este o enzimă digestivă concepută pentru a fi administrată după expunerea accidentală la gluten. Oamenii raportează un succes în ameliorarea simptomelor și accelerarea procesului de vindecare. Ajută la normalizarea răspunsului inflamator al organismului la peptida de gluten.
• Pilele de cărbune leagă și elimină glutenul și reduc excesul de gaze din intestin. Uneori sunt folosite pentru a reduce diareea, deoarece cărbunele neutralizează și absoarbe gazele intestinale metanice sau sulfuroase.
• Corpul nostru nu poate produce glutamină atunci când suntem stresați sau când sistemele noastre sunt compromise. L-glutamina, un aminoacid puternic, poate vindeca mucoasa intestinală și reduce inflamația, care, la rândul său, poate trata depresia sau anxietatea provocată de gluten.
• Luați un analgezic fără prescripție medicală pentru a trata durerile de cap, inflamația sau umflarea articulațiilor.

EXERCIȚIU

• După câteva zile, adăugați exerciții fizice ușoare la procesul de recuperare. Endorfinele pe care le produce pot reduce anxietatea.

Dacă vreodată aveți îndoieli cu privire la statutul fără gluten al unui produs, medicament, medicament fără prescripție medicală, ruj sau aliment, este mai bine să îl evitați. A risca acum ar putea avea ca rezultat faptul că veți plăti prețul mai târziu. Este corpul dumneavoastră, așa că alegeți cu înțelepciune.

.