Aceasta a fost o rețetă populară care a fost publicată anterior pe Rețete Robuste. A fost actualizată pentru o experiență mai bună a utilizatorului.
Cuplul este în CASĂ!!!
Și prin casă, mă refer la smoothie!
Cuplul într-un smoothie?! Ummmmmm!
Da, știu că sună cam ciudat, dar e chiar foarte bun. Răcoritoare, cremoasă, de vară și atât de delicioasă! De asemenea, o modalitate excelentă de a folosi un castravete care este pe cale să se strice pe tine. Unul care este prea moale pentru a fi mâncat, dar nu este scârbos și mucegăit sau ceva de genul acesta – aruncați-l în smoothie-ul vostru!!!
Duh!
De fapt, veți fi super surprinși de cât de bine se potrivește combinația de căpșuni, banane și castraveți. Smoothie-ul perfect pentru timpul verii!
Acest smoothie de căpșuni, banane și castraveți a fost una dintre cele mai populare rețete ale mele la vedere. Este timpul pentru o mică actualizare, nu credeți?
Nu am schimbat prea multe în ceea ce privește rețeta în sine, în afară de faptul că am adăugat mai multe banane pentru mai multă dulceață și mai multe căpșuni, ceea ce a dus la o porție mai mare. Acesta nu este niciodată un lucru rău, dacă mă întrebați pe mine.
Există doar 4 ingrediente necesare pentru acest smoothie de căpșuni, banane și castraveți: lapte la alegere, castravete, căpșuni congelate și banane congelate. Dacă doriți, puteți adăuga niște făină de semințe de in sau semințe de chia pentru un plus de fibre.
Nu trebuie decât să amestecați totul și veți obține cel mai răcoritor smoothie de vară pe care să îl savurați ca parte a micului dejun, prânzului sau ca gustare.
De asemenea, acest smoothie de căpșuni, banane și castraveți nu conține gluten, este îndulcit natural, nu conține lapte (dacă folosiți un lapte fără lapte) și este vegan. CÂȘTIGĂTOR!
TBH Nu mai făcusem acest smoothie de căpșuni, banane și castraveți de când am împărtășit postarea originală în 2016….și OMG am pierdut ceva!!!! Uitasem cât de gustos a fost și a fost doar îmbunătățit prin adăugarea de căpșuni și banane suplimentare. YUM!!!
Puteți observa că culoarea smoothie-ului meu a trecut de la un roz cu tonuri medii la un roz deschis drăguț. Acest lucru se datorează adaosului de banane….și pentru că îmi place foarte mult castravetele din acest smoothie, așa că am adăugat o 1/2 ceașcă în plus pentru mine. DAR, așa cum se menționează în rețeta de mai jos, puteți folosi între 1 și 1 1/2 cești de castravete, în funcție de cât de puternic este gustul de castravete pe care îl doriți în smoothie.
Eu aș începe cu 1 ceașcă, aș gusta și aș ajusta de acolo. Cu 1 ceașcă de castravete, gustul este subtil și răcoritor. Cu 1/2 ceașcă în plus, gustul de castravete este încă pe un loc secundar față de căpșuni și banane, dar acum nu mai există nicio îndoială că aveți castravete în smoothie.
Trece sens?
Serios, dacă ești ca mine și iubești smoothie-urile în această perioadă a anului, dar te cam îmbraci ușor cu aromele tale de bază, atunci dă-i o șansă acestui smoothie de căpșuni, banane și castraveți. Vă va surprinde și vă va încânta papilele gustative!
Ingrediente simple, curate și sănătoase care fac un smoothie delicios. Și se prepară în cel mai scurt timp, 10 minute!
Cui altcuiva îi mai place să trăiască viața de smoothie în timpul verii?!
Sper să vă placă!
Hey, ai încercat această rețetă? Dacă da, nu uitați să lăsați un comentariu mai jos, împreună cu un rating cu stele. Acest lucru ajută foarte mult ca rețetele mele să se claseze mai sus în căutarea pe Google și să fie văzute de mai multe persoane – de asemenea, mă bucur să vă citesc comentariile! Mulțumesc prieteni, sunteți tari!
Description
Ingrediente
Scară1x2x3x
- 1 1/2 cești de lapte la alegere (eu am folosit lapte de migdale neîndulcit)
- 1 ceașcă până la 1 1/2 cești de castravete englezesc (castravete fără semințe), decojite și tăiate grosier
- 1 1/2 cești de căpșuni congelate
- 1 1/2 cești de banane coapte, congelate în prealabil
- Opțional: 1 lingură făină de semințe de in sau semințe de chia
Instrucțiuni
- Amestecați: Adăugați toate ingredientele într-un blender cu pulbere mare și amestecați la viteză mare până la omogenizare. Dacă folosiți un blender cu o putere mai mică, atunci mi se pare util să adăugați mai întâi castraveții și laptele, să amestecați, apoi să adăugați fructele congelate puțin câte puțin și să amestecați până se omogenizează totul.
- Serviți: Împărțiți între două pahare și savurați imediat. Puteți orna cu o felie de căpșuni sau castraveți, dacă vreți să fiți pretențioși.
Note
Spinac: Aproape întotdeauna voi adăuga spanac în smoothie-urile mele ca o modalitate ușoară de a adăuga legume în smoothie fără a afecta aroma. Cu siguranță puteți adăuga o mână sau două de spanac la acest smoothie dacă doriți, doar să știți că se va transforma într-o culoare tulbure în loc de culoarea roz frumoasă.
.