Oamenii întreabă mereu cum își pot ajuta bebelușul să doarmă. Adesea, în cartea mea, „Noapte bună, somn ușor”, vă voi instrui să vă culcați bebelușul la culcare atunci când este „somnoros, dar treaz”, pentru ca acesta să învețe să facă singur acea ultimă parte a adormirii. Dacă aveți probleme în a vizualiza ce înseamnă „somnoros, dar treaz”, imaginați-vă o scară de la unu la zece, unu fiind foarte treaz și zece fiind somn profund. Vreți să culcați bebelușul la aproximativ șapte sau opt pe această scară. Ar trebui să fie destul de somnoros, dar suficient de treaz pentru a ști că se duce în pătuțul său. Dacă adoarme prea repede, în mai puțin de cinci minute sau cam așa ceva, probabil că l-ați culcat prea somnoros. Puneți-o la culcare când este un pic mai alertă în noaptea următoare și pregătită pentru culcare.
Dacă încă se trezește mult noaptea, s-ar putea să fie nevoie să o culcați puțin mai trează – poate la un „șase” – – pentru ca ea să se obișnuiască mai bine să se reașeze când se agită noaptea. Acest lucru vă va ajuta copilul să doarmă. Chiar și atunci când îl culcați la punctul potrivit pe scara somnolenței, s-ar putea să se trezească puțin și să protesteze și să se agite când îl culcați. Nu vă faceți griji, dar nu o dați jos și nu începeți din nou toată rutina. În schimb, rămâneți aproape și folosiți tehnicile Sleep Lady pentru a o liniști și reasigura, iar ea va învăța să facă tranziția de la somnolență la somn.
Dacă pur și simplu copilul dvs. nu devine somnoros, dacă este foarte bun în lupta cu somnul pentru a vă păstra aproape și implicat, va trebui să o puneți oricum în pătuț sau în patul ei. Dar asigurați-vă că aveți o rutină adecvată înainte de culcare și seara pentru a o ajuta să-și pregătească mintea și corpul pentru somn. Odată ce este în pat, folosiți repertoriul dvs. de tehnici de liniștire pentru a o ajuta să facă tranziția spre somn. Dacă nu aveți deja o tehnică de liniștire, puteți încerca să mângâiați, să mângâiați, să faceți „sh-sh-ing” sau să îi cântați copilului dvs. cu intermitențe odată ce este în pătuț. Asigurați-vă că încetați să îl mai liniștiți odată ce observați că începe să adoarmă. O scurtă observație: unora dintre copii nu le place să fie atinși în timp ce adorm, așa că asigurați-vă că urmăriți cu atenție reacția copilului dumneavoastră.
Dacă vă legănați, leagănați sau plimbați copilul pentru a adormi, ați putea încerca să reduceți acest lucru cu zece minute pe rând, de exemplu, dacă îl plimbați timp de 30 de minute, reduceți la 20 de minute pentru câteva nopți, apoi reveniți la 10 minute. Vreți să ajungeți în punctul în care este foarte calm și somnoros, dar nu adormit profund. Urmăriți copilul pentru a vedea cum răspunde și ajustați calendarul în mod corespunzător, Dacă alăptați pentru a dormi – de departe cel mai frecvent tipar pe care îl văd la nou-născuți și sugari – scurtați ultima alăptare înainte de culcare și fiți foarte atenți la copil. Când încetează să mai sugă energic și să înghită și, în schimb, suge ușor, un fel de mișcare de fluturare la sânul tău (sau la biberon), a trecut de ținta „somnolenței”. De fapt, dacă vă uitați, veți vedea că ochii ei sunt probabil închiși. Desprindeți-o, puneți-o jos și încercați să o prindeți un pic mai devreme data viitoare. Dacă se trezește în timp ce o dezlegați și pare încă flămândă, atunci mai dați-i o șansă. Dacă începe să mănânce, bine, lăsați-o să termine. Dar dacă se întoarce la suptul ăla zburdalnic, ai fost păcălit! Nu îi este foame, vrea doar să sugă până adoarme. Desprindeți-o, faceți-o să râgâie, dați-i un pupic și puneți-o în pat.
Dacă aveți probleme cu acest lucru, încercați să o alăptați sau să o hrăniți cu biberonul cu o lumină slabă aprinsă. Aceasta vă va ajuta să îi monitorizați comportamentul și să vedeți unde se află pe scara somnolenței. Lumina slabă va ajuta, de asemenea, să învețe acea asociere în mintea ei între alăptare și adormire, un obiectiv după primele câteva luni. Somnolența, dar treaz devine mai puțin importantă pe măsură ce copiii cresc. în cazul copiilor mici și preșcolari, rutina liniștitoare de culcare cu cântece și povești îi pregătește pentru somn.

V-a fost de ajutor acest articol? Vă rugăm să ne spuneți prin comentariul de mai jos! Pentru mai multe sfaturi și trucuri de somn pentru bebeluși, copii mici și familie, vă rugăm să vă abonați la canalul de Facebook, Twitter, Pinterest, Google+ și YouTube al The Sleep Lady! Dacă sunteți în căutare de mai mult conținut despre somn, vă rugăm să verificați Get Sleep Now – o zonă exclusivă doar pentru membri, concepută pentru a oferi ajutor și sprijin în profunzime în timpul experienței dvs. de coaching de somn.

.