Dacă sunteți un atlet de elită sau un începător, yoga este o călătorie provocatoare, relaxantă și plină de satisfacții către o persoană mai sănătoasă și mai fericită. Yoga vă va crește flexibilitatea, vă va dezvolta forța musculară, vă va întări oasele, articulațiile și țesutul conjunctiv și vă va îmbunătăți postura și echilibrul.

Tabloul periodic al posturilor de yoga conține peste 100 de posturi diferite. Tabelul este aranjat după tipul de postură pe orizontală. Există backbends, deschizători de piept, deschizători de șolduri, poziții în picioare, poziții așezate, poziții pentru nucleu, flexiuni înainte, poziții restaurative și în decubit dorsal, inversiuni, poziții de echilibrare și răsuciri.

Posturile de yoga sunt aranjate pe verticală în funcție de dificultate. În partea de sus se află cele mai simple posturi, care sunt cel mai ușor de învățat și de executat. Pe măsură ce vă deplasați mai jos pe tabel, posturile devin din ce în ce mai dificile, necesitând mai multă flexibilitate, coordonare și atletism pentru a fi executate.

Click pe orice ilustrație pentru o demonstrație video rapidă a acelei posturi. Sperăm să vă placă această infografie și să petreceți ceva timp învățând aceste Poziții Yoga. Am petrecut multe ore pentru a o realiza, așa că vă rugăm să o distribuiți! S-ar putea să vă placă, de asemenea, Tabelul periodic al exercițiilor cu greutate corporală, Tabelul periodic al exercițiilor cu suspensie (TRX), Tabelul periodic al exercițiilor cu gantere, Tabelul periodic al exercițiilor cu kettlebell, Tabelul periodic al exercițiilor cu mingea de exerciții, Tabelul periodic al exercițiilor cu bandă de rezistență, Tabelul periodic al exercițiilor cu bară sau Tabelul periodic al exercițiilor de stretching.

.