Weddings

Fotografie via Getty Images

La o zi după ce Taylor DeLorey a avut nunta ei de vis în Hyannis Port, în septembrie 2018, a fost secătuită. „Săptămâni , ești plin de adrenalină și te gândești constant la lucrurile care trebuie făcute”, spune ea. „tristețea s-a cam strecurat înăuntru. A fost ca și cum, „Stai, ce ar trebui să facem pentru restul anului?””. Ea a simțit-o, soțul ei a simțit-o, iar sora și mama ei au simțit-o, de asemenea, spune ea. Aceste sentimente de „depresie” au durat aproximativ o lună, până când cuplul a plecat și apoi s-a întors din luna de miere.

Samantha Burns, un consilier în relații și antrenor de întâlniri cu sediul în Boston, cunoscut sub numele de „Millennial Love Expert”, spune că experiența lui Taylor nu este una atât de neobișnuită în zilele noastre. Există chiar și un nume pentru ea: tristețea de după nuntă. „înălțimile care vin odată cu logodna – fie că este vorba de împărtășirea veștii emoționante cu prietenii și familia ta, planificarea acestei mari petreceri, alegerea rochiei de mireasă și apoi trăirea uneia dintre cele mai speciale zile din viața ta”, spune ea. „Este absolut normal să te simți deprimat după ceva pentru care ai petrecut atât de mult timp și energie planificând și anticipând .”

În timp ce Taylor spune că nu a fost neapărat deprimată după nunta ei și nici sentimentele ei nu i-au luat din fericirea de proaspăt căsătorită, unele mirese și miri experimentează simptome care depășesc perioada obișnuită de „tristețe”. „vin cu un afect depresiv: se simt triști, sau plini de lacrimi, sau lipsiți de motivație, chiar cu probleme de funcționare la locul de muncă sau în relația lor. acest sentiment de a fi dezamăgiți sau de a se simți goi sau de a nu avea nimic de așteptat”, explică Burns. Pentru unii, aceste sentimente pot deveni deosebit de izolatoare atunci când tristețea este cuplată cu vinovăția. „Odată ce nunta s-a terminat, se așteaptă ca oamenii să fie niște tineri căsătoriți fericiți”, spune Mimi Licht, consilier de cupluri din Brookline. „Se poate simți jenant și rușinos pierdut, și nevoia de a acoperi și de a părea că totul este grozav, când, de fapt, poate fi o tranziție grea.”

Atunci de ce este adesea un moment atât de dificil pentru cupluri? După cum notează Burns, o cantitate semnificativă de timp și efort este alocată planificării unei nunți. Prin urmare, atunci când totul se încheie, este ușor să uităm cum să ne întoarcem la status-quo. Este parțial fiziologic, de asemenea: Cu toate reperele interesante, festivitățile și atenția care duc la ziua respectivă, creierul experimentează inundații constante de dopamină. „Aveți parte de acest uriaș și literal high în aceeași zonă a creierului care se activează în timpul dependenței de droguri și alcool, a jocurilor de noroc și a sexului”, explică Burns. „Toată această dopamină este eliberată și apoi, dintr-o dată, te întorci la viața normală.”

O altă piesă a puzzle-ului: credința că viața de căsătorit se va simți imediat diferită. În zilele noastre, când multe cupluri trăiesc împreună înainte de a lega nodul, experiența de zi cu zi ca și cuplu rămâne în mare parte neschimbată. Dacă te aștepți ca „viața să fie diferită ca prin magie după ce te căsătorești sau ca problemele de relație să dispară”, spune Burns, te poți simți dezamăgit când nu este cazul, mai ales dacă te luptai cu probleme de relație înainte de nuntă. Și, în timp ce planificarea unei nunți poate fi cu siguranță stresantă, concentrarea pe aceste pregătiri poate distrage atenția cuplurilor de la problemele de bază ale unei relații; atunci când discutați despre aromele tortului sau despre cântecul primului dans, acesta este timpul pe care nu îl petreceți abordând dificultăți preexistente mai profunde.

Acum, aici vine partea în care spunem că nu este nevoie să intrați în panică: Există măsuri pe care le puteți lua pentru a preveni tristețea de după nuntă. Burns și Licht sunt de acord că este extrem de important să vă faceți timp pentru a discuta despre viața de dincolo de ziua nunții și să creați o viziune comună pentru primul an de căsătorie cât timp sunteți logodiți. Purtați un dialog despre ceea ce este important pentru voi, decideți asupra oricăror tradiții speciale pe care doriți să le începeți și discutați despre experiențele pe care doriți să le aveți împreună. Consilierea premaritală vă poate ajuta și în acest sens. ” nu este vorba doar de a afla ce nu este în regulă și cum să îmbunătățiți problemele, ci și de a vă evidenția punctele forte și de a vă asigura că știți ce puteți face pentru a vă pregăti pentru a fi fericiți până la adânci bătrâneți”, explică Burns. Oricât de incitantă ar fi planificarea unei nunți, este, de asemenea, important să vă asigurați că această sărbătoare iminentă nu reprezintă întregul obiectiv al relației voastre în această perioadă. „Continuați să vă întâlniți unul cu celălalt”, adaugă Burns. Ieșiți împreună, distrați-vă și acordați prioritate relației, spune ea. „Nu vă consumați cu discuții despre nuntă 24 de ore din 24, 7 zile din 7.”

Dacă v-ați căsătorit deja și sunteți în mijlocul tristeții, există modalități de a trece și prin asta. În primul rând, deși este normal să aveți „perioade de depresie”, dacă acestea au un impact asupra funcționării dvs. de zi cu zi (de exemplu, vă afectează performanța la locul de muncă, relația dvs. sau vă modifică obiceiurile de somn sau de alimentație), ar trebui să căutați sprijin profesional, spune Burns. În caz contrar, există pași mici pe care îi puteți face pentru a menține bucuria după „Da”. În timp ce este important să mergi mai departe, este, de asemenea, total sănătos (și încurajat, spune Burns) să îmbrățișezi ceea ce a mai rămas de la nuntă. Mireasa Taylor spune că acest lucru a ajutat-o pe ea și familia ei să facă față. Când primiți fotografiile și videoclipurile profesionale din ziua respectivă, de exemplu, faceți-vă timp să vă așezați și să vă bucurați de ele ca un cuplu, să discutați despre momentele preferate de la nuntă cu familia și prietenii și să împărtășiți fotografiile preferate pe rețelele de socializare.

Apuneți noi obiective pe care să le abordați individual sau ca un cuplu este o altă modalitate de a găsi un nou sens al scopului. „Refocalizați toată energia pe care ați cheltuit-o pentru planificarea nunții în ceva distractiv sau provocator, fie că este vorba de un obiectiv profesional, personal sau de fitness, și apoi discutați cu partenerul dvs. despre planul dvs.”, sugerează Burns. În mod similar, ea spune că cercetările arată că cuplurile care fac exerciții fizice împreună și își susțin reciproc obiectivele de fitness sunt cele care prosperă.

În cele din urmă, dacă sunteți dependenți de a face planuri, încercați să coordonați o călătorie sau o experiență nouă. Asta ar putea însemna o vacanță de o săptămână, o scurtă excursie pentru a explora un oraș din apropiere sau chiar o cină la un restaurant nou pe care nu l-ați vizitat niciodată. ” ceva la care să așteptați cu nerăbdare și să încercați lucruri noi împreună va ajuta în mod natural să vă ridicați starea de spirit și conexiunea cu partenerul dvs.”, spune Burns. „Ne dă acel sentiment de iubire.”

Vă căsătoriți? Începeți și încheiați călătoria de planificare a nunții dvs. cu ghidul Boston Weddings către cei mai buni furnizori de nunți din oraș.

.