Nu lăsați numele să vă inducă în eroare; „cotul de tenis” nu afectează doar jucătorii de tenis. Cotul de tenis poate afecta pe oricine care își folosește cotul și antebrațul în mod repetat sau viguros – fie din activitățile sportive, fie din activitățile vieții de zi cu zi. În timp ce simptomele pot varia de la o ușoară rigiditate matinală până la o durere iritantă și usturătoare, există multe opțiuni de tratament care vă pot face să vă mișcați din nou confortabil.

Ce este cotul de tenis?

Epicondilita laterală, cunoscută și sub numele de cotul de tenis, este o afecțiune dureroasă cauzată de rupturi microscopice și inflamații la nivelul tendonului care atașează antebrațul de partea exterioară a cotului. Este cauzată de mișcări repetitive și este frecvent întâlnită la jucătorii de tenis, jucători de golf, jucători de baseball și jucători de softball. Cu toate acestea, oricine care își îndoaie și își îndreaptă cotul în mod repetat este expus riscului.

Cele mai multe persoane care dezvoltă cotul de tenis au vârste cuprinse între 30 și 50 de ani, deși poate apărea la orice grupă de vârstă. Afectează în egală măsură bărbații și femeile.

Persoanele care lucrează în cariere care necesită utilizarea repetată a cotului și antebrațului sau care pun stres pe aceste zone sunt mai predispuse la cotul de tenis. Unele grupuri cu risc ridicat includ zugravii, instalatorii, tâmplarii, lucrătorii auto, măcelarii și bucătarii.

Simptomele cotului de tenis

Cuplul dumneavoastră este o articulație care este alcătuită din mușchi, ligamente și tendoane. Mușchiul antebrațului ajută la extinderea brațului și la stabilizarea încheieturii mâinii și este atașat de partea exterioară a cotului printr-un tendon. Atunci când tendonul este suprasolicitat sau suprasolicitat, apar leziuni microscopice și degenerare, slăbind zona în care tendonul ancorează mușchiul de os și ducând la apariția cotului de tenisist.

Simptomele pot include:

• Durere, arsură și sensibilitate pe partea exterioară a cotului, care se poate deplasa pe lungimea antebrațului
• Forța de prindere slabă
• Durere care se înrăutățește cu activitatea – în special mișcările care implică ridicarea, apucare și prindere – și se atenuează cu repaus
• Rigiditate matinală la nivelul cotului

De obicei, cotul de tenis se dezvoltă în brațul dominant, deși ambele brațe pot fi afectate. În cele mai multe cazuri, simptomele se dezvoltă treptat și progresează de la ușoare la mai severe de-a lungul săptămânilor sau lunilor. Rareori, simptomele sunt asociate cu o anumită leziune sau traumă a cotului.

Diagnosticarea cotului de tenis

Dacă aveți dureri de cot care persistă mai mult de o săptămână sau două, ar trebui să fiți consultat de un specialist ortoped. Acesta va face o examinare completă pentru a determina sursa durerii dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul medical, ocupația și orice sport sau alte activități.

În plus față de completarea unui examen fizic, medicul dumneavoastră poate solicita radiografii, un RMN sau un test EMG pentru a exclude alte diagnostice.

Cotul de tenis: Remedii la domiciliu

Există mai multe lucruri pe care le puteți încerca acasă pentru a ușura disconfortul provocat de cotul de tenis și pentru a promova vindecarea:

• Odihniți-vă antebrațul, încheietura mâinii și degetele de la activitățile care agravează tendonul. În funcție de gradul de afectare, odihna poate fi necesară timp de săptămâni sau chiar luni.
• Folosiți comprese cu gheață pentru a diminua inflamația atunci când începeți să aveți dureri. Acest lucru trebuie făcut timp de 15 minute la un moment dat, de mai multe ori pe zi.
• Dacă căldura se simte mai bine decât frigul, încercați compresele calde sau un duș sau o baie caldă pentru a ușura disconfortul.
• O orteză care se poartă sub cot și peste mușchiul antebrațului poate fi purtată în timpul activității pentru a reduce tensiunea asupra tendonului și pentru a ameliora durerea.
• Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot fi utilizate pentru a reduce durerea și inflamația.
• Întinderile ușoare pot ajuta tendonul să se vindece și să evite rigiditatea pe tot parcursul procesului.
• Dacă jucați tenis, schimbarea echipamentului poate ajuta la abordarea simptomelor. Dimensiunea și rigiditatea rachetei și încordarea corzilor, toate acestea au un impact asupra cantității de stres pe care trebuie să o suporte antebrațul dumneavoastră.

Cotul de tenis: Tratamente medicale

Dacă remediile la domiciliu nu funcționează, există mai multe tratamente pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie pentru a rezolva problema cotului de tenis:

• Fizioterapia poate fi o modalitate eficientă de a trata cotul de tenis în mod nechirurgical. Un fizioterapeut poate folosi o combinație de modalități, inclusiv exerciții de întindere și întărire, ultrasunete, masaj cu gheață și stimulare musculară.
• Injecțiile cu steroizi pot ajuta la reducerea inflamației și, prin urmare, a durerii la nivelul tendonului dumneavoastră.
• În unele cazuri, intervenția chirurgicală este singura opțiune, mai ales dacă cotul dumneavoastră de tenis provoacă dureri debilitante sau nu a răspuns la tratamentele conservatoare. Atât chirurgia deschisă, cât și chirurgia artroscopică sunt opțiuni, în funcție de gradul de afectare a tendonului dumneavoastră. Dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală, chirurgul ortoped va îndepărta probabil mușchiul bolnav și va reatașa mușchiul sănătos la os. După intervenția chirurgicală va fi prescrisă fizioterapie pentru a recăpăta forța și amplitudinea mișcărilor, iar o recuperare completă poate dura până la patru-șase luni.

Recuperarea de la cotul de tenis

Codul de tenis poate fi incredibil de dureros și vă poate împiedica să participați la activitățile care vă plac. Poate chiar să vă împiedice să vă desfășurați activitatea profesională fără disconfort. Dacă credeți că suferiți de cotul de tenis, dați un telefon la Countryside Orthopaedics. Vă putem diagnostica durerea și vă putem personaliza un plan de tratament care să vă satisfacă nevoile și să vă pună pe drumul spre recuperare.