Hur många gånger har du stött på uttalanden som: ”Det är normalt att snarka”, ”Snarkning är bara en rolig vana” eller ”Det behöver inte behandlas”? Tja, alla dessa påståenden är felaktiga! Är snarkning då dåligt?

Ja. Snarkning orsakas av att de övre luftvägarna delvis stängs och kan ha allvarliga konsekvenser för din hälsa. Frekvent eller högljudd snarkning, eller att vakna under natten på grund av andningssvårigheter, är tecken på obstruktiv sömnapné (OSA).

Detta innebär en stor hälsorisk eftersom luftvägarna blir blockerade och du kan sluta andas i sömnen. Här är en titt på tecknen på att du har ett snarkningsproblem och den risk det innebär för din hälsa:

Vad är snarkning

Inte alla du känner snarkar. Det är vanligare hos personer som är äldre än 40 år, har övervikt, rökvanor eller andningsproblem. Dessa faktorer leder ofta till förstorade tonsiller, förstorad tunga eller övervikt runt halsen, vilket gör att deras luftvägar blir för trånga för att luften ska kunna färdas i lungorna. Detta resulterar i vibrationer i halsen, därav snarkningsljudet.

Men är snarkning alltid dåligt? Tja, inte om du snarkar sporadiskt. Problemet uppstår när det finns dagliga episoder av högljudd och framträdande snarkning i sömnen. En titt på några av symtomen för att veta om du har att göra med en snarkningssjukdom:

Hälsorisker förknippade med snarkning

Snörning kan innebära några allvarliga risker för dig eller dina nära och kära personers hälsa, vilket kan leda till:

1. Sänkning av syrehalten i blodet – Den normala syrehalten i blodet bör ligga i intervallet 94 %-98 %. Men snarkning i 30 sekunder eller mer kan leda till att den sjunker till 80 % eller mindre. Detta är farligt för kroppen och kräver omedelbar uppmärksamhet.
2. Hjärtsjukdomar – Snarkning ger upphov till kardiovaskulära problem som högt blodtryck. Resultat? Snarkare är mer benägna att drabbas av hjärtsjukdomar eller hjärtattacker. Människor löper också risk att utveckla oregelbunden hjärtrytm (arytmi) på grund av snarkning.
3. Stroke – Din intensiva snarkning kan förtränga artärerna i nacken på grund av fettavlagringar, vilket ökar dina chanser att drabbas av en stroke.
4. Olycksfall – Bristande koncentration under dagtid är en av de dåliga effekterna av snarkning, som orsakar sömnighet under dagtid. Detta kan få dig att glömma dina aktiviteter, till och med bilkörning, vilket kan leda till trafikolyckor.
5. Psykiska problem – Irritabilitet och humörsvängningar som orsakas av snarkning kan till och med leda till ångest och lindrig depression, vilket kan leda till psykiska problem.

Nu när du vet varför snarkning är dåligt och vilka hälsorisker det kan medföra är nästa steg att identifiera om du har några av symtomen på snarkningsproblem. Att fråga din sängpartner eller registrera dina sömnmönster kan vara ett sätt att göra det. Men ett tredje mer effektivt sätt kan vara att göra ett sömntest. Att göra ett sömntest hemma är det första steget till att må bättre genom att ta hand om din sömn.