Om du fick frågan om vad du är stolt över, hur skulle du svara? Skulle du kunna räkna upp en lista över vad du har åstadkommit, eller skulle du inte kunna säga något?

Stolthet är en lustig gammal känsla. Den säger, på ett inte obetydligt sätt, att jag har presterat bra, att jag har lyckats, att jag har överträffat förväntningarna. Men stolthet är mer än så. Den kan vara mer diskret, mer mjukt uttalad; den behöver inte vara så fräck och högljudd som den skriker: ”Titta på mig!”

Du kan, och bör, vara stolt över så många saker, varav de flesta du förmodligen aldrig har tänkt på tidigare. Så glöm vad de säger om att stolthet kommer före fallet; var stolt över dessa 12 saker, men gör din stolthet till ett inre uttryck för självkärlek snarare än en yttre vädjan om uppmärksamhet.

How Far You’ve Come

Vi befinner oss alla på en resa, var och en annorlunda, men alla lika viktiga. Den resan kallas livet. Det är lätt att förbise hur långt den resan kan ta oss, ända från våra dagar som barn till våra solnedgångsår som äldre medborgare.

Hur gammal du än är just nu har du kommit långt, och gissa vad, du står fortfarande kvar, kämpar fortfarande. Var stolt över ditt förflutna; inte nödvändigtvis över allt du har gjort (vi ångrar alla), men över hur du har fortsatt att gå vidare; hur du har fortsatt att arbeta hårt.

Varje hinder du har övervunnit

Ingen resa är utan sina utmaningar; ingen väg utan sina hinder. Ibland inser du inte ens att du gör det, men du kommer att ha övervunnit många sådana hinder under din tid. Du har hållit ut även när du kände att du ville ge upp.

Var stolt över alla de gånger du har mött svårigheter. Var stolt över alla de gånger du har kämpat. Du kanske lättvindigt avfärdar dem som inget annat än livets vedermödor, men du klev fram och antog utmaningen när du kunde ha blivit besegrad.

Varje gång du har misslyckats

Hur hårt du än försöker så kommer du ibland att misslyckas. När detta händer har du två val: försök att glömma bort allt eller använd det som motivation för att fortsätta och som en möjlighet att lära dig. Det senare är i allmänhet det bättre alternativet.

Det faktum att du har misslyckats innebär att en sak är säker: du har försökt. Det är något att vara stolt över. Du har satt dig själv på spel och du har sett dina ansträngningar misslyckas. Kanske skäms du över det. Det behöver du inte göra. Var stolt över att du hade modet att försöka från början.

Din önskan att växa

Alla dessa gånger du har försökt (även när du har misslyckats) säger en annan sak om dig: du vill förbättra dig själv. Du vill VÄXA (det måste du göra, annars skulle du inte läsa den här artikeln).

Du kunde ha lutat dig tillbaka och skyggat för allt som kunde visa sig svårt. Du kunde ha låtit yttre faktorer forma ditt öde. Men det gjorde du inte. Du tog ditt öde i egna händer och försökte skapa positiva förändringar i ditt liv. Det är värt att vara stolt över.

Varje val du har gjort

Detta låter förmodligen som ett misstag. Det är säkert kontroversiellt. Varför skulle du vara stolt över varje val du har gjort, särskilt de dåliga valen? Det är en rimlig fråga att ställa. Svaret ligger i den resa vi talade om ovan.

Det är oundvikligt att du har gjort några dåliga val. Du kan till och med ha skadat andra i processen. Ändå är varje val vi gör ett val som vi kan lära oss av. Varje val vi gör är ytterligare ett steg mot det vi är i dag. Om du hade gjort andra val hade du varit en annan person. Om du ska vara stolt över den du är i dag måste du vara stolt över alla de val som format dig till denna person.

Tar det första steget

Apropå val… varje val du gör innebär ett första steg på en ny väg. Det första steget på en resa är ofta det svåraste, men det faktum att du har tagit det är något du kan vara stolt över.

Har du gett upp en dålig vana eller brutit ett missbruk? Det första steget var avgörande. Strävar du efter dina drömmar i livet? Det första steget var ett hopp i tron. Har du lagat ett förhållande som skadats av ett av dina dåligt bedömda val? Det första steget – och ofta det första ordet – innehåller den mest läkande kraften.

Varje gång du har hjälpt någon

Våra liv består av perioder av sömn eller ensamhet som varvas med interaktioner med andra människor. Dessa stunder av social kontakt ger oss oändliga möjligheter att visa vänlighet, medkänsla och kärlek genom den hjälp och omsorg vi ger andra.

Det spelar ingen roll hur liten handlingen är, varje gång du hjälper någon skickar du ut positiv energi i världen. Du talar inte bara om för personen att du bryr dig om honom eller henne, utan du visar honom eller henne också att du bryr dig om honom eller henne. Var stolt över detta. Var stolt över att du fanns där för någon när de behövde hjälp.

Varje gång du har tagit hand om dig själv

Det är ganska vanligt att vi blir så uppslukade av vardagens ebb och flod att vi glömmer bort att avsätta någon tid för egenvård. Det kan vara lätt att sätta andra före sig själv, eller att sätta karriären före ditt välbefinnande, men varje gång du har stannat upp för att ta hand om dig själv är ett ögonblick att vara stolt över.

Och om du någonsin har bett om hjälp kan du också vara stolt över det. Det krävs mod att sträcka ut handen till andra och erkänna att du kämpar och skulle behöva en hjälpande hand. Detta är inte en handling av svaghet, nej, det är raka motsatsen.

Var ärlig mot dig själv och andra

Att erkänna att du behöver hjälp är bara ett exempel på en annan sak som du bör vara stolt över: ärlighet. Vi är ensamma i våra huvuden och vi kan ägna så mycket tid åt att oroa oss för vad andra gör eller vad de kan tycka att vi döljer vårt sanna jag.

Oavsett om det handlar om att avslöja dina känslor för någon, att acceptera din sexualitet, att erkänna att du inte är lycklig i en situation (t.ex. ett jobb eller ett förhållande), att visa sårbarhet eller någon annan handling som kräver att du är ärlig, ska du vara stolt. Det visar att du är en människa som har ett hjärta. Det visar att du har övervunnit dina rädslor och uttryckt dina sanna känslor.

Acceptera andra som de är

Vi är alla olika. Precis som med snöflingor är ingen människa helt likadan. Detta är bra eftersom mångfald ger variation, och variation är livets krydda. Varje dag, utan att du ens inser det, accepterar du andra människor som de är. Du omfamnar deras unikhet och firar dina olikheter.

Acceptans är som den sista värmen från en nedåtgående sol: vacker, tröstande och avkopplande. Den säger till människor: ”Du är helt okej som du är”. När du accepterar andra faller gränserna mellan er och ni förenas i varandets förening. Det är vackert, det är naturligt och det är något som borde ge dig stolthet.

Att vara en god vän

Acceptans är en del av att vara en god vän, men det är så mycket mer än så. Varje stund ni delar tillsammans, varje gång du erbjuder en hjälpande hand eller en axel att gråta på, varje liten handling som visar hur mycket du bryr dig. Goda vänner är värda sin vikt i guld.

Många gånger inser en god vän inte ens hur bra han eller hon är. De gör bara det som är naturligt för dem. Chansen är stor att du är och har varit en god vän till många människor. Det är värt att vara stolt över.

Varje gång du har fått någon att le

Livet är en blandning av bra tider och mindre bra tider. Eftersom vi vet att det finns strider framför oss, sätter vi stort värde på de stunder av lycka och glädje som finns i våra liv. Om du någonsin har varit orsaken till att någon upplever ett av dessa positiva ögonblick bör du klappa dig själv på axeln.

Något så enkelt som att få en annan person att le är värt lite stolthet. Även dessa små glimtar av upprymdhet har kraften att göra någons dag, så oavsett om det var en vän, en familjemedlem, en kollega eller en helt främmande person, var glad över att du har rört deras hjärtan.

Du bör vara stolt över dig själv. Punkt slut. Oavsett om det är av någon av dessa 12 anledningar, eller något helt annat, har du gjort mycket i ditt liv som du kan fira. Så sluta vara så hård mot dig själv – du är en underbar varelse och hela världen uppskattar dig för det.

Författare – Steve Waller

Ägare A Conscious Rethink

Steve Waller är grundare av portalen för personlig utveckling A Conscious Rethink. Han och hans team tar sin passion för självutveckling och häller den i hundratals artiklar som syftar till att hjälpa DIG att förbättra ditt liv och hitta den inre frid du önskar. Du kan följa honom på Facebook och Pinterest för att få fler inspirerande citat och innehåll.