Ska det råda någon tvekan om att kickboxning är en av de bästa träningarna?

Kickboxning i Midtown Atlanta erbjuder en blandning av konditions- och styrketräning som går på ett ögonblick. Detta intensiva, men genuint roliga träningspass riktar sig mot muskler i hela kroppen och ger en övergripande toning och är ett utmärkt sätt att öka styrkan och förbränna kalorier.

Men kickboxning ger mer än att bygga muskler och få kalorier att gråta. Denna populära och slagkraftiga träningsrutin har visat sig förbättra koordinationen, lindra stress och förbättra din kardiovaskulära hälsa.

De 6 fördelarna med kickboxning: Att ta din träning till nästa nivå

Nybörjare på kickboxning? Då är du på väg att få en upplevelse! Här är sex fördelar med att lägga till kickboxningsklasser till din träningsrutin.

Förbättrad kraft, kondition och smidighet.

Det är ingen hemlighet att kickboxning erbjuder ett intensivt träningspass som förbättrar din allmänna kondition, kraft och smidighet.

En färsk studie om kickboxning gjordes med friska män i tjugoårsåldern som ägnade sig åt kickboxning tre dagar i veckan under bara fem veckor. Dessa män visade en signifikant förbättring av sin styrka i under- och överkroppen med 7 procent. Inte bara det, utan de rakade även bort mer än en sekund från sina tidigare tider på 50 meter sprint.

Tona och stärk hela kroppen

Styrketräning ger betydande hälsofördelar. Finns det något bättre sätt att ägna sig åt styrketräning och skörda dessa fördelar än med ett träningspass som stärker hela kroppen?

Kickboxning stärker och tonar dina ben, armar, glutes, rygg och core på en och samma gång. Du rör dig under hela träningspasset, vilket gör att du förbränner fler kalorier samtidigt som du stärker dina muskler. Detta motsvarar fettförlust, inte muskelförlust!

Förbränn kalorier som aldrig förr

Kickboxning är ett högintensivt träningspass. Du kan förbränna mellan 350 och 450 kalorier per timme samtidigt som du förbättrar din totala styrka, flexibilitet, smidighet och hälsa. Om din puls inte håller sig hög under hela klassen – då gör du det inte rätt!

Kickboxning är en av de bästa konditionsträningarna du kan ge din kropp. Den är högintensiv från början till slut och gör att du förbränner kalorier i flera timmar.

Lindra stress och få lite zen

Kickboxning är ett träningspass för din kropp och ditt sinne. Det är en bra stressavlastare, tjänar till att öka ditt självförtroende och kräver att du behåller ditt fokus.

Har du någonsin känt dig så stressad eller överväldigad att du letar efter en befrielse? Kickboxning är utmärkt för det. Som ett högintensivt träningspass kommer ditt sinne också att frigöra endorfiner som hjälper till att lindra stress och bekämpa depression.

Förbättrad koordination och balans

Koordination mellan hand och öga är en viktig del av kickboxning. Du kommer alltid att vara i rörelse och utföra en intrikat dans medan du slår och sparkar dig fram till ett helt nytt du. Även om detta kan verka skrämmande till en början kan du snabbt lära dig repet och förbättra din allmänna balans och koordinationsförmåga.

Förbättrad kardiovaskulär hälsa

Regelbunden, högintensiv träning är något av det bästa du kan göra för ditt hjärta. Kickboxning är inte bara ett högintensivt träningspass utan också ett effektivt sätt att minska magfettet. Bukfett har korrelerats med hjärtsjukdomar, diabetes och andra allvarliga hälsotillstånd.

Upptäck ett nytt jag på BURN Studios

Teamet på BURN Studios har utformat sina träningspass för att vara så slagkraftiga och energirika som möjligt. Kickboxningsklasserna pågår i cirka 45 minuter – den perfekta tiden för detta intensiva helkroppsträningspass.

Förutom kickboxning är Crossburn en unik klass utformad av BURN som sätter en ny prägel på kickboxning. Crossburn kombinerar fördelarna med kickboxning med vikter med boot camp-attribut för att erbjuda ett helkroppsträningspass som bränner kalorier i timmar efter att klassen har avslutats.