Många människor upplever håravfall, men de flesta pratar inte om det, eller vet ens orsaken till varför deras hår faller, blir tunnare eller försvinner. Det är en svår kamp att tänka eller prata om, och ännu svårare att komma till rätta med.
De goda nyheterna är att du inte är ensam. Håravfall drabbar över 80 miljoner amerikaner både män och kvinnor. Hårfollikelutmaningar börjar visa sig för 40 % av männen vid 35 års ålder och för kvinnor vid 40 års ålder. Denna procentandel ökar till över 70 % (nästan en fördubbling!) för män vid 80 års ålder och kvinnor vid 60 års ålder.
Augusti månad har förklarats som månad för medvetenhet om håravfall av American Academy of Dermatology. Målet med denna nationella händelse är att ge utbildning om håravfall (orsaker och bästa formerna för återställande) och ge de som lider möjlighet att vara proaktiva och inse att de inte är ensamma.
Här är några vanliga orsaker till håravfall:
ANDROGENETISK ALOPECIA
Androgenetisk alopeci är den vanligaste formen av håravfall hos både män och kvinnor (även känd som manligt håravfall för män, se nedan). Androgenetisk alopeci involverar verkan av hormoner som kallas androgener, vilka bland annat är viktiga för regleringen av hårväxten. Tillståndet kan vara ärftligt och är sannolikt relaterat till ökad androgenaktivitet. Hos kvinnor börjar androgenetisk alopeci vanligtvis med gallring vid skiljelinjerna, följt av ökat håravfall.
2. MÄNNISK MÖNSTERSKALNAD
Omkring 2 av 3 män kommer att drabbas av håravfall vid 60 års ålder, och den vanligaste boven är manligt håravfall. Det orsakas av manliga könshormoner och en kombination av gener och leder vanligtvis till att håret går tillbaka i ett definierat mönster, med början ovanför båda tinningarna. Håret vid kronan börjar också bli tunnare och utvecklas gradvis till skallighet.
3. HYPOTYROIDISM
Hypotyroidism är känt som att man har en underaktiv sköldkörtel. Denna körtel ligger i halsen och producerar hormoner som är viktiga för ämnesomsättning, tillväxt och utveckling. När sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner (på grund av en bakomliggande hälsorelaterad orsak) utvecklas långsamt håravfall. Hypotyreos är mycket vanligt, och om det lämnas obehandlat kan fortsatt håravfall uppstå.
Näringsbrist
Håravfall kan tillskrivas en dålig kost. Förutom interna hälsorelaterade orsaker finns det vissa livsmedel som orsakar follikelutmaningar, särskilt om de konsumeras utöver normen.
- Socker – Socker producerar insulin och androgen, det manliga hormonet som är känt för att krympa hårsäckarna och orsaka håravfall. Livsmedel som är tunga i kolhydrater, såsom potatis, bröd, pasta och vitt ris, innehåller ett högt glykemiskt index, vilket kan bryta ner socker snabbt och orsaka inflammation.
- Stekt mat – Fettrika, stekta livsmedel innehåller ofta hydrerade oljor som kan bidra till håravfall. Testosteronnivåerna ökar med kost som innehåller mycket fett, vilket kan leda till manligt håravfall.
- Selen – Även om kroppen behöver små mängder selen kan för mycket av det också orsaka håravfall. Selen finns i ostron, tonfisk och fullkornsbröd.
- Livsmedel med högt innehåll av A-vitamin – Det är alltid säkert att anta att för mycket av en bra sak, kan leda till en dålig sak. Dietister föreslår att livsmedel eller enskilda kosttillskott med högt innehåll av vitamin A kan leda till håravfall.
Också brist på vissa näringsrika livsmedel kan utlösa håravfall. Att konsumera rätt livsmedel kommer att öka din näring och minska håret från att tunnas och/eller falla ut. Brist på B-vitamin, protein och järn kan bidra till håravfall medan livsmedel som innehåller C-vitamin, kiseldioxid, zink och svavel kan främja friskare hår och tillväxt.
Se till att dina näringsnivåer är på rätt spår! Kom ihåg att regelbundet besöka din läkare för att följa din kost och näring.
5. STRESS
Fysisk och känslomässig stress kan båda leda till håravfall. Alla traumatiska fysiska händelser (bilolycka, graviditet, svår sjukdom osv.) kan utlösa håravfall. Marc Glashofer, MD, en dermatolog i New York City, förklarade att ”när du har en riktigt stressig händelse kan det chockera den normala hårcykeln, mer in i avfallsfasen”. Känslomässig stress är mindre sannolikt att orsaka håravfall än fysisk stress, men den kan också spela en roll och förvärra ett problem som redan finns.
6. ÖVERSTYLING
Styling av håret är en hjälper representerar individuell stil och uttryck, men när det görs för ofta och inte behandlas korrekt kan det leda till rotskador och håravfall. Värmedrivna hårstylingverktyg, hårda kemiska produkter eller hårt bundna/pinnade frisyrer är ofta dåliga för håret under lång tid.
VAD DU KAN GÖRA – FÖRBYGGANDE & RESTAURERING
Miljontals dollar spenderar konsumenterna varje år på hår för att underhålla, styla och återställa håret. Håret definierar inte vem en person är, men det är en viktig aspekt för oss. Det är bara logiskt att vi investerar i det, eftersom det är vår mane attraktion.
Även om håravfall i någon form under hela livet i princip är oundvikligt, finns det säkert sätt att förhindra att håret blir tunnare eller faller ut. Bestäm vad som är orsaken till ditt håravfall och gör de nödvändiga förändringarna för att förbättra ditt hårs hälsa.
Investera i en laseranordning med låg nivå för att stoppa överdriven avgång och stimulera tillväxten av tjockare, friskare hår. Användning av laserteknik med klinisk styrka kan bidra till att bibehålla håret på lång sikt och återställa håret på ett säkert sätt. Det finns många lösningar som tillfälligt kan åtgärda problemet, men det är bäst att investera i en som kan bekämpa håravfall permanent.
NYCKET: Främja aktivt håravfall framför passivt håravfall i din vanliga rutin och dina aktiviteter.
Nyckeln är att vara aktiv när det gäller att behandla din håravfallssituation. Det är alltid bäst att vara proaktiv när håravfallet först märks. På så sätt kan man förhindra att håret faller ut eller tunnas ut tidigare, och det som finns kvar kan underhållas eller förbättras. Att ta itu med problemet så snart som möjligt kan göra hela skillnaden.
THE BOTTOM LINE
Ingen vill gå igenom håravfall. Hår är en källa till enorm stolthet och självförtroende. Håravfall är vanligt, så det är troligt att personer i din omgivning lider av det nu eller märker tecken. Här på iRestore vill vi öka medvetenheten om håravfall och hjälpa dem som lider genom att stärka varandra. Vissa ser håravfall som en svaghet, vi ser det som en möjlighet för er att vara den bästa versionen av er själva.
Från våra laserapparater av medicinsk kvalitet till våra hårvårdslinjeprodukter som vårt schampo, våra kosttillskott, vårt serum och våra gummivitaminer, erbjuder vi säkra och bekymmersfria lösningar för hårtillväxt och återställande. Dela din historia med oss, hjälp en vän eller lär dig mer om möjliga lösningar – vad det än är så finns vi alltid här för att hjälpa till.
Lär dig mer