Mammors jobb är det svåraste i världen – det finns inga semestrar eller pauser! Särskilt om barnet inte sover bra på natten är det föräldrarna som lider. Vi sympatiserar med dig om ditt barn tillhör detta läger.

Restlös sömn hos bebisar är ett vanligt scenario i de flesta familjer. Men med lite tålamod och stöd från din partner kan du definitivt segla igenom detta problem.

7 effektiva tips för att få ditt rastlösa barn att sova:

De flesta mammor är oroliga för att deras barn kan sakna bra sömn. Glöm inte att sömnen kommer naturligt för bebisar, när deras magar är fulla! Nyckeln till god sömn är alltså en välmatad bebis.

En nyfödd bebis måste matas med jämna mellanrum för att säkerställa en god tillväxt och utveckling. Om du vill veta hur du kan hjälpa en rastlös bebis att sova? Prova idéerna nedan:

Förstå ditt barns signaler:

Ditt barn kan inte tala om för dig att han eller hon är sömnig, men kan definitivt förmedla några tydliga tecken på sömnighet.

• Om ditt lilla barn gnuggar sig i ögonen, drar i öronen eller har svullna ögon är detta signaler på att han eller hon känner sig sömnig. Det är den perfekta tiden att lägga honom i sängen.
• Om du fördröjer din babys sömntid blir han desto mer rastlös och kanske inte kan sova då.

Låt omgivningen tala:

En bebis förstår inte helt skillnaden mellan dag och natt, eftersom den för det mesta befinner sig inne i huset.

• Lär honom på ett subtilt sätt skillnaden genom att ta med din nyfödda bebis ut i dagsljuset i några minuter, kanske i ett ljust hörn av terrassen eller foajén.
• Försök alltid att skapa en sömnig stämning på natten. Minska det externa ljudet, dämpa ljuset och lägg honom i sängen för att få honom att inse att lektiden är över.

Undervik plötsliga förändringar i rutiner:

Du kanske inser att en liten förändring i omgivningen gör ditt barn rastlöst.

• Bebisar gillar att vara närvarande i en känd miljö tillsammans med kända människor.
• Så låt alltid ditt barn sova i samma rum, i samma säng eller spjälsäng.
• Bebisar behöver känna sig trygga när de sover, så om de har någon favoritleksak eller filt, låt ditt barn få dem.

Förstå orsakerna till uppvaknandet:

Du kanske blir irriterad över varför ditt barn vaknar mitt i natten och börjar gråta. Det finns orsaker bakom denna handling som du måste förstå.

• Undertiden kan de ha blöta blöjor eller så kan de till och med vara hungriga. Notera sådana orsaker och gör likaså nödvändiga förändringar i deras kost.
• Se till att ditt barn är välmatat innan det är dags att sova. Se också till att blöjan han har på sig på natten är tillräckligt bra för att hålla hela natten.

Skapa en sömnrutin:

Såsom barnet förstår att det är dags att äta när du tar fram hans nappflaska, måste du på samma sätt skapa associationer till sömn.

• Skapa en rutin där du ger ditt barn ett varmt bad innan det är dags att sova.
• Om du sjunger en vaggvisa, gör det då varje dag, eller spela in ett musikstycke och spela upp det innan du ska sova. En sådan rutin kommer att få ditt barn att somna lätt.

En fridfull dag:

Om ditt barn är grinig och rastlös på dagen kommer hans nätter inte att vara annorlunda. Du kan hjälpa till genom att göra hans dagtid mjuk och lugn.

• Du kan hålla hematmosfären lugn och tillbringa mer tid med honom för att göra hans dag lättsam.
• På samma sätt, om ditt barn hade en rastlös natt, kan hans dagar bli utmanande.
• Så var förberedd när du vet att nästa dag kan ditt barn vara gnällig.

Ta stöd av din partner:

Det är svårt att hantera ditt barn på egen hand både på dagen och på natten. Det är ett ansvar som du och din partner bör dela lika mycket.

• Typiskt sett är mamman eller barnflickan huvudansvarig för barnet under dagen. Helst bör du få din partner att dela på ansvaret under natten.
• När båda föräldrarna arbetar är det bäst att ha en tidig diskussion och delegera ansvaret för barnomsorgen genom ömsesidig överenskommelse.

Håll i minnet att eftersom en nyfödd bokstavligen är ny i den här fysiska världen, efter att ha haft en säker kokong i åtta månader i livmodern, tar det en viss tid att utveckla ett sömnmönster. Prova de ovan diskuterade sätten att få ditt barn att sova bättre och på så sätt få lite välbehövlig sömn för dig också!

Sömnlösa mammor, vi hoppas att du nu kanske kan hantera din rastlösa babys sömn lättare. Dela gärna dina erfarenheter med oss i avsnittet nedan.