NOVEMBER 7, 2020 | NATIONAL PLAY OUTSIDE DAY | NATIONAL BISON DAY | NATIONAL CANINE LYMPHOMA AWARENESS DAY | NATIONAL BITTERSWEET CHOCOLATE WITH ALMONDS DAY
NATIONAL PLAY OUTSIDE DAY
Om det är den första lördagen i månaden är det National Play Outside Day. Så oavsett vilken månad det är, lägg ner era elektroniska apparater och gå ut!
Vid hela året får vi många möjligheter att gå ut och leka. Men ibland hindrar livet, ansvar och distraktioner oss från att tillbringa tid i friska luften som vi borde. National Play Outside Day är en påminnelse om att sträcka på benen och spendera lite energi utomhus.
Fördelar med utomhuslek
Varför är utomhuslek så bra för oss? Förutom att få oss upp ur soffan eller bort från skrivbordet ger det oss också en möjlighet att utforska vårt närområde. Även om det är omöjligt att räkna upp alla fördelar med utomhuslek har vi några att dela med oss av.
- Lek utomhus är en frigörande aktivitet. Den befriar oss från rutiner, slutna utrymmen och sinnesramar.
- Uteplatsen fyller oss med energi. Oavsett om det är den friska luften, solskenet eller fysisk aktivitet, blir vi pigga och motiverade att uträtta saker.
- Det rensar spindelväven från våra hjärnor. Ibland fastnar vi i ett ämne, projekt eller problem och kan inte lösa det. Ett byte av miljö ger ofta klarhet som vi inte hade tidigare.
- Utomhuslek ger fantastisk fysisk aktivitet för våra kroppar. Våra hjärtan pumpar friskt syre till våra lemmar och hjärnor.
- Vi upplever nya sevärdheter och ljud. Barn får uppleva världen runt omkring dem.
- Som social aktivitet uppmuntrar lek utomhus till positiva interaktioner.
- När man leker utomhus varje månad blir det en vana – och detta är en bra vana att ha!
- Det stimulerar fantasin. Utomhuslek har nästan inga gränser. Din trädgård kan vara ett kungadöme eller lekplatsen kan vara ett berg att bestiga.
Vi har bara skrapat på ytan av fördelarna med utomhuslek. Det finns så många fler! Så se till att komma ut med familjen den första lördagen i varje månad – eller till och med oftare än så!
Hur man bevakar #PlayOutsideDay
Vi vet att säsongerna skiftar, så det som vi kunde göra utomhus förra månaden kommer att vara annorlunda denna månad. Det ska dock inte hindra dig från att fira dagen. Detta är din kvartalsvisa påminnelse om att det är dags att gå ut och leka. Vi har förslag för varje årstid som vi är säkra på att du kommer att gilla!
- Utforska vandringsleder i närheten av dig.
- Besök den lokala simbassängen eller ta till och med simlektioner.
- Kontrollera varenda park i ditt grannskap och klättra, rutscha, gunga på varenda lekplats.
- Starta en lek med fångst, kickball, tagg, frisbee eller hitta på en lek.
- Gå till stranden.
- Springa i vattenspridaren.
- Gå på camping.
- För att fiska.
- Flyg med en drake.
- Hoppa i en lövhög.
- Bygg ett fort – av löv eller snö eller vad som helst som finns till hands.
- Gå en promenad runt kvarteret.
- Få en cykeltur.
- Bygg en snögubbe.
- För att åka pulka.
- Identifiera stjärnbilderna på natten och leta efter meteorer.
- Besök din favoritpark i delstaten eller nationalparken.
Vad är ditt favoritsätt att leka utomhus? Presentera några av de lekar ni brukade leka för era barn. Vad ni än gör, se till att komma ut och leka! Använd #PlayOutsideDay för att dela på sociala medier.
NATIONAL PLAY OUTSIDE DAY HISTORY
2011 grundade Aaron Wiggans och Rhonda D. Abeyta National Play Outside Day som en påminnelse om att utforska och leka i världen utanför. Dagen uppmuntrar till hälsosamma vanor som håller hela livet.
NATIONAL BISON DAY
National Bison Day, den första lördagen i november, hedrar landet ett av de mest majestätiska djur som strövar i landet.
Det officiella nationella däggdjuret i USA, den ikoniska nordamerikanska bisonen, har spelat en kulturell, ekonomisk och miljömässig roll i landets historia. De är centrala för indianernas försörjning och är också en hälsosam livsmedelskälla och viktiga för religiösa ceremonier.
När är hästens nationaldag?
Bison är det största landlevande däggdjuret i Nordamerika, med hanar som väger upp till 2 000 pund och är upp till 1,80 meter långa. Även om korna är mindre med sina 1 000 pund och upp till 1,5 meter höga är de fortfarande mäktiga. Bisonerna lever dock bara upp till 20 år.
Fullvuxna bisonerna har en mörkbrun till svart, tjock, lurvig päls. När de föds har dock kalvarna en rödaktig päls. Deras päls isolerar dem även under de kallaste vintrarna.
Och även om gigantiska hjordar en gång täckte slätterna var de nästan decimerade på 1800-talet. Nu finns bisonerna i alla 50 stater och lever i nationalparker, skyddade områden, stammar och privat mark.
Hur man bevakar #NationalBisonDay
Läs om bisonerna. Besök ett amerikanskt museum med bisonens historia. Kör genom en nationalpark för att se levande bisonhundar i sina naturliga livsmiljöer. Lär dig historien om deras population och deras roll i den amerikanska kulturen. Dela med dig av dina erfarenheter och fira deras bestående arv.
Genomför ditt skägg (äkta eller falskt) med en bisons skägg! Ta en bild och lägg upp på sociala medier genom att använda #BeardsforBison eller #NationalBisonDay för att dela på sociala medier.
NATIONAL BISON DAY HISTORY
Sedan 2012 har en rörelse startat för att officiellt erkänna den amerikanska bisonen som USA:s nationella däggdjur. Organisatörerna ville bland annat göra National Bison Day till den första lördagen i november. USA:s senat undertecknade årligen resolutioner som stöder antagandet av en sådan proklamation. Den 9 maj 2016 undertecknade president Barack Obama lagen som gör den amerikanska bisonen till USA:s nationella däggdjur.
NATIONAL CANINE LYMPHOMA AWARENESS DAY
Den 7 november utbildar och skapar medvetenhet om lymfom hos hundar genom National Canine Lymphoma Awareness Day.
Under 2011 fick den välkända och respekterade agilitytränaren och tävlingsledaren Terry Simons förödande nyheter. Veterinären diagnostiserade Simons ”hjärta och själ”-hund Reveille med lymfom. Som utbildad hundägare gjorde Terry allt han kunde för Reveille. Han upptäckte dock snart hur svårfångad korrekt information om alternativ och behandling kan vara. Snart fick Terry kontakt med professionella personer. De hjälpte honom att välja den bästa vägen för sin älskade följeslagare.
Reveille tävlade inte bara i agility för hundar under hela sin behandling utan frodades. Hon uppnådde till och med det bästa agilityåret i sin karriär. När Terry valde att släppa Reveille visste han att han fattade rätt beslut för henne. Men sorg gör konstiga saker. Den kan förstöra och den kan inspirera. I Terrys fall inspirerade Reveille honom till att bilda en stiftelse. Till Reveille’s ära skapade Terry CLEAR (Canine Lymphoma Education Awareness and Research). Stiftelsen ägnar sina ansträngningar åt att tillhandahålla information, resurser och forskning om den förödande sjukdomen. Reveille’s arv garanterar att hundägare känner till sina valmöjligheter. De blir stärkta förespråkare för sina fyrbenta familjemedlemmar.
Hur man bevakar #CanineLymphomaAwarenessDay
Du kan hjälpa till att öka medvetenheten om lymfom hos hundar på många olika sätt. Du kan lära dig att känna igen tecknen, hur det påverkar hundar och vad du kan förvänta dig. Många organisationer är engagerade i att forska om sjukdomen och förbättra behandlingen. Du kan donera till deras arbete eller anordna en insamling. Alla dina insatser hjälper till att bana väg för vård. Använd #CanineLymphomaAwarnessDay för att dela med dig på sociala medier.
NATIONAL CANINE AWARENESS DAY HISTORY
Terry Simons grundade National Canine Lymphoma Day 2015 för att sprida information om lymfom hos hundar. Hans älskade hund Reveille inspirerade honom till att skapa CLEAR.
CLEAR – Canine Lymphoma Education Awareness and Research ägnar sina ansträngningar åt att öka medvetenheten om lymfom hos hundar. Genom utbildning stärker vi hundägare. Genom forskning söker vi efter ett botemedel mot denna förödande sjukdom.
Det handlar om utbildning och medvetenhet, vilket finns tillgängligt i den prisbelönta dokumentären om lymfom hos hundar, My Friend: Changing the Journey (Best Documentary Feature – Los Angeles Movie Awards och Best Educational Documentary – Bare Bones International Film and Music Festival).
Under 2015 förklarade registratorn på National Day Calendar® att dagen ska uppmärksammas den 7 november varje år.
Pressinformation: http://clearcaninecancer.com/press/
NATIONAL BITTERSWEET CHOCOLATE WITH ALMONDS DAY
Den 7 november är det dags för den nationella dagen för bittrarsöt choklad med mandlar, som är ett av de hälsosammare sätten att njuta av choklad.
Nyligen genomförda studier visar på hälsofördelar med att äta små mängder bittersöt choklad. Tillsatsen av mandel ökar också hälsofördelarna. Att kombinera de två ger oss ett gott och hälsosamt mellanmål. Gör dem till en del av din lunch eller njut av dem som en del av ett eftermiddagssnack.
När är National Almond Day?
År 1742 inkluderade Eliza Smith det enda chokladreceptet i sin kokbok, The Compleat Housewife, tryckt av William Parks. Det enkla receptet kombinerade riven choklad, apelsinblomvatten och socker. Men ingen mandel.
Det finns dock många recept som innehåller mandel och choklad. Man behöver bara veta var man ska leta. När du kombinerar choklad och mandel ska du komma ihåg att båda håller sig bra också. Så det är lätt att dela med sig under semestern. Gör lite eller mycket av ett recept för att sprida semesterglädje när du använder bittersöt choklad med mandel.
Hur man följer #BittersweetChocolateWithAlmondsDay
Choklad och mandel kan förbättra precis vilken dag som helst. Prova ett av recepten nedan eller en av dina favoriter för att fira. Gör tillräckligt mycket för att dela med dig eller bjud in vänner för att bli kreativa med chokladrecept i ditt kök. Letar du efter andra sätt att lägga till choklad och mandel till din dag? Här är några idéer att dela med sig av:
- Toppa din havregrynsgröt med lite hackad bittersöt choklad och mandel. Det ger mer krispighet och smak.
- Mak lite granola som mellanmål med choklad och mandel.
- Rulla ihop några läckra energibitar med dessa två fantastiska ingredienser och lägg dem i frysen för att snabbt och enkelt släcka suget.
- Njut av dem var för sig! Tillsätt bittersöt choklad i ditt morgonkaffe och toppa din sallad med mandel. Du kanske saknar ”med”, men vi säger inget.
Det är ett utmärkt sätt att #CelebrateEveryDay.
Bettersöt chokladbark med Marcona-mandel
Bettersöt choklad- och mandelkaka
Chocolate Dipped Almond Anise Biscotti
The Perfect Chocolate Chip Cookies (Whole Wheat)
När du firar, se till att använda #BittersweetChocolateWithAlmondsDay när du lägger ut på sociala medier.
NATIONAL BITTERSWEET CHOCOLATE WITH ALMONDS DAY HISTORY
The National Confectioners Association sponsrar National Bittersweet Chocolate With Almonds Day.