Till nyligen tenderade triglyceriderna att få mindre uppmärksamhet när man tittade på kardiovaskulär risk jämfört med LDL- och HDL-kolesterolnivåerna. Det råder ingen tvekan om att extremt höga nivåer (1 000 mg/dL eller mer) innebär problem och kan leda till akut pankreatit. Men hur är det att behandla lägre nivåer av triglycerider? Nya bevis tyder på att du bör arbeta för att minska triglyceridnivåerna om de är högre än normalt, särskilt om du har hjärtsjukdom eller har andra riskfaktorer som diabetes, högt blodtryck eller rökning.
Triglyceridnivåer |
|
|
Normal |
Mindre än 150* |
|
Gränsligt höga |
150-199 |
|
Hög |
200-499 |
|
Väldigt hög |
500 eller högre |
|
*Alla värden i milligram per deciliter Källa: National Cholesterol Education Program. |
|
Ett tecken på metaboliskt syndrom
Personer med metaboliskt syndrom löper flera gånger större risk att drabbas av hjärtinfarkt eller stroke. Risken att så småningom utveckla diabetes är ännu större.
Ett syndrom är per definition en grupp tecken och symtom som uppträder tillsammans på grund av ett underliggande tillstånd. För det metabola syndromet omfattar denna grupp bukfetma (mätt med midjemåttet), högt blodtryck, högt blodsocker, lågt HDL-kolesterol – och, ja, höga triglyceridnivåer.
Så i takt med att läkare har börjat ta metaboliskt syndrom på större allvar har de också börjat uppmärksamma triglyceridnivåerna som ett av dess avslöjande tecken.
Triglycerider går på egen hand
HDL och triglycerider är metaboliskt sammankopplade och är ofta omvänt relaterade: När triglyceriderna stiger, sjunker HDL – och vice versa. Men det är inte alltid så. Människor kan ha ”isolerat” höga triglycerider utan låga HDL-nivåer, och forskningen visar nu att höga triglycerider är en oberoende riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar, oavsett vad HDL är.
Vad du kan göra
Många av de åtgärder som du bör vidta för att sänka triglyceriderna är samma åtgärder som du bör vidta för att skydda ditt hjärta och din hälsa i allmänhet.
Om du är överviktig, gå ner några kilo. Få regelbunden aerobisk träning (den typ som ökar din hjärtfrekvens). Begränsa de mättade fetterna i kött och mejeriprodukter. Håll koll på ditt alkoholintag, även måttligt drickande ökar triglyceridnivåerna. Och kost? Om du äter mycket kolhydrater och lite fett ökar dina triglycerider och sänker din HDL-nivå.
Om du tar en statin för att sänka din LDL-nivå kan en sidoeffekt vara minskade triglyceridnivåer. Beroende på dosen kan statiner sänka triglyceriderna med 20-40 %.
Omega-3-fetter i fisk och fiskoljekapslar är ett annat alternativ för att sänka triglyceriderna. För en mycket hög triglyceridnivå kan din läkare ordinera en högdos omega-3-medicinering.
Bild: udra/Getty Images
Disclaimer:
Som en service till våra läsare ger Harvard Health Publishing tillgång till vårt bibliotek med arkiverat innehåll. Observera datumet för senaste granskning eller uppdatering på alla artiklar. Inget innehåll på den här webbplatsen, oavsett datum, bör någonsin användas som en ersättning för direkta medicinska råd från din läkare eller annan kvalificerad kliniker.