Andy King/AP

Brian Urlacher är en åttafaldig Pro Bowler som spelade som linebacker för Chicago Bears i 13 år. Numera är han analytiker för Fox Sports 1, varumärkesambassadör för Oberto beef jerky och precis som alla andra måste han arbeta för att hålla sig i form. Lyckligtvis har han designerna på hur man gör just det.

Urlacher hoppade på telefonen för att prata om fotboll, sitt arbete med Oberto, att bära all sin vikt i nacke och axlar och om hur han håller sig i form nu när han inte jämnar ut rushoffensiver och/eller quarterbacks.

Vad gör du i Los Angeles?

Jag är här med Oberto för att göra den här grejen som kallas ”Kick It With The Pros”. I grund och botten var det en tävling som sponsrades av Oberto, och gruppen av vinnare får tillbringa lite tid med mig, Louie Vito och Clint Dempsey. De kommer och tränar med oss och vi ger dem några tips om hur man håller sig i form och äter rätt.

Hur har det gått förresten? Livet efter fotbollen och att hålla sig i form, alltså.

Ja, jag har spelat mycket golf. Nej, men egentligen är min träning mycket annorlunda nu än när jag spelade. För det första har jag inte lyft lika mycket. När jag lyfter är det inte riktigt med tunga vikter. Jag gör många repetitioner med mindre vikt. Jag springer också mycket mer. Jag brukade aldrig springa på löpband när jag spelade och nu har jag ett i båda mina hem och springer hela tiden. Det är konstigt nu, för om det skulle bli aktuellt och jag var tvungen att välja mellan att lyfta och springa skulle jag välja att springa.

Och det har hjälpt dig att komma ner till en hälsosam vikt efter att ha spelat? Den där kroppsförändringsfasen efter pensioneringen brukar vara svår, eller hur?

Ja, jag är faktiskt lika tung nu som när jag gick i pension. Jag var 255 när jag slutade spela och det är vad jag väger nu. Det var ett tag som jag tappade tre kilo, men jag kände att jag var för mager så jag lade till det igen. Jag bär det mesta av min vikt i nacken och axlarna ändå. Det var egentligen inte så svårt, det är bara det att medan jag skulle träna och göra styrkelyft för att bli större, tränar jag nu i princip för att inte gå upp i vikt. Att äta rätt hjälper också.

Oberto

Så näring är en stor del av det då.

Oh ja. Näring är en stor del. Om du äter dålig mat kommer din kropp att ge dig dåliga resultat. Man får verkligen ut vad man stoppar in. Jag var alltid en stor snackare och det var alltid riktigt svårt att hitta saker som faktiskt var hälsosamma att äta. Obertos köttfärs är helt naturligt och ett ganska stort steg uppåt jämfört med vad jag annars skulle ha snackat på. Det är också bra eftersom du kan ta det med dig – det är perfekt när du är på språng. Jag önskar att jag hade upptäckt det när jag fortfarande spelade.

På tal om det, hur har du haft det med Bears den här säsongen?

Ja, du vet att jag verkligen älskade att se den där segern mot 49ers på Levi. Jag tycker att försvaret är stabilt. Jag vet att de är det, jag spelade med många av dem. Anfallet är otroligt explosivt och väldigt roligt att titta på, med killar som Matt Forte, Jay Cutler, Martellus Bennett och naturligtvis Brandon Marshall. Jag gillar våra chanser i NFC North, särskilt med Detroit och Minnesota som är ganska nere just nu, men det finns alltid Green Bay och när Aaron spelar kommer det att bli en svår match att vinna. Jag trodde att de skulle vara 4-2 vid den här tiden på säsongen och de är 3-3, så jag gillar fortfarande våra chanser för slutspelet.