Chakra är ett sanskritord som betyder ”hjul”. Det finns totalt sju chakraner. De löper längs kroppens mittlinje, från själva basen av ryggraden till toppen av huvudet.

Varje chakra fungerar som en portvakt för sitt respektive område, när energin färdas genom oss. När de fungerar smidigt kan vår vitalitet och energi lätt flöda dit den behövs mest.

Om till exempel ditt solbäckenchakra, som sägs kontrollera magen, blir blockerat kan du få matsmältningsbesvär. Eller om ditt strupchakra blir stängt kan du få en hosta som inte försvinner.

Det finns flera sätt att kanalisera kraften i visualiseringar, meditation och andningsarbete för att balansera varje energicentrum i kroppen. Här är några av de mest lovande chakrabalanserande meditationerna och andra metoder.

Root Chakra

Det är det första chakrat och ligger vid basen av din ryggrad. Det är kopplat till dina grundläggande och basala behov.

En person som reser mycket och inte har en hemmabas, en person som saknar ekonomisk trygghet eller är bortkopplad från familjen kan behöva ägna det extra uppmärksamhet.

För att balansera rotchakrat är nyckeln att känna sig jordad. En snabb utomhusmeditation för det är att stå eller gå barfota på marken och fokusera på varje steg medan du tar djupa andetag.

Sakralchakra

Det är det andra chakrat och ligger i underlivet. Det är relaterat till att acceptera förändring och att ansluta sig till andra. Det är också kopplat till sexuell energi, passion och njutning.

För att fokusera på centrum av den här energin behöver du dra till dig kristallallierade och visualiseringar. För att rensa blockeringarna runt sakrala chakrat bör man klippa av det ackord som förbinder dig med dem. När du väl har skurit ner strängarna kan du kontrollera ditt utrymme.

För att balansera ditt chakra ska du sedan göra en allierad av karneolkristallen genom att programmera den. Håll den i dina handflator, blunda och ta tre djupa andetag. Säg, högt eller i huvudet, ord för att rensa negativa tankar och söka hjälp.

Lägg dig bekvämt på rygg och placera kristallen, i 11 minuter, över ditt chakra. Känn hur den orangefärgade färgen sprider sig i alla delar av ditt sakrala chakra och fyller dig med helande och balanserat ljus.

Solar Plexus Chakra

Det ligger i övre delen av buken och styr självförtroendet. Om dess kraft ökar skulle du vilja kontrollera andra eller visa upp dig. Och är det blockerat skulle du känna dig osäker och blyg.

För att balansera det, sätt dig ner, helst utomhus i öppen luft, börja ta djupa andetag. Navigera sedan långsamt genom dagens rutin.

Hjärta Chakra

Det är relaterat till dina känslor. Det förbinder de övre och nedre chakrana.

Yoga är ett utmärkt verktyg för att behandla ditt hjärta. Ställningar som ett fullt hjul, krigare 2 och axelflossning är till hjälp. Gör dem i ett lugnande flöde. I slutet mediterar du på allt i livet som du bör känna dig tacksam för.

Throat Chakra

Om strupchakrat är obalanserat talar vi inte om eller hedrar sanningen. Det kan orsakas av att vi har blivit tystade i livet. För att balansera det måste vi kontrollera våra känslor och vårt sakrala chakra.

Äteriska oljor och kristaller kan hjälpa i det här fallet. Blå spetsagate, blå kalcit och turkos är några av de kristaller som hjälper. Du kan antingen hålla kristallerna i vänster hand under meditationen eller placera dem vid basen av halsen när du ligger ner.

Äteriska oljor som hjälper är rosmarin, lavendel, isop, tysk kamomill och rökelse.

Third-eye Chakra

Det är relaterat till vår intuition och vår förmåga att se under ytan. Det är beläget mellan ögonbrynen. Om det är blockerat kommer du att känna dig orolig och överväldigad inför din framtid.

Mindful meditation hjälper till att stärka din koppling till din inre röst. Att utöva daglig meditation hjälper till att öka din intuition och minska din rädsla.

Crown Chakra

Det ligger högst upp på huvudet. Det är en väg till ökat medvetande.

Det bästa sättet att nå det är genom meditation. Det finns flera sätt att meditera och balansera ditt kronchakra.