Angslan är en av de mest plågsamma känslor som människor känner. Den kallas ibland för rädsla eller nervositet och är en känsla som alla upplever någon gång. Det kan vara svårt att övervinna ångest utan att lära sig vad exakt ångest är och utan att lära sig hjälpsamma copingstrategier. Den här kursen är utformad för att ge dig dessa typer av inlärningsmöjligheter med målet att minska dina ångestkänslor. Det finns 5 lektioner i den här kursen som har anpassats från Greenberger och Padesky (1995) och Barlow (2008), som båda bygger på principer för kognitiv beteendeterapi (CBT). KBT är populärt för att behandla många psykologiska problem, inklusive ångest.

För mer information om ångest, titta gärna på det här:

När du ska söka professionell ångesthjälp

Om dina symtom kvarstår och påtagligt stör din vardag, är det viktigt att du söker professionell hjälp. Vi kan hjälpa dig att hitta en terapeut som ligger geografiskt nära dig.

Anxiety Chat

7 Cups of Tea är en gemenskap med tusentals utbildade aktiva lyssnare som är redo och villiga att chatta med dig om all ångesthjälp du kan behöva. Tryck på den gröna knappen ”Anslut till en lyssnare” ovan för att ansluta dig till vår gruppchatt om ångest direkt! Uppdaterad: 05-12-2016.