Om du nyligen blivit gravid har du förmodligen många frågor. Finns det förändringar som du bör göra i din kost eller mediciner som du bör undvika? Hur är det med motion och arbetsanpassningar? Vad behöver du göra för att ta hand om ditt växande barn? Hur kan du se till att ta hand om dig själv samtidigt?

Som specialister på förlossningsvård får vi den här typen av frågor hela tiden.

Här är vår sammanställning av de tio viktigaste frågorna att ställa till din OB/GYN vid ditt första prenatala möte.

Top 10 Questions to Ask Your OB/GYN

1. Finns det några förändringar som jag bör göra i min kost? Under hela graviditeten ska du försöka äta ett brett utbud av livsmedel, inklusive magert kött, fullkorn, frukt, grönsaker och omättade fetter. Många kvinnor tar också prenatala vitaminer. Prata med din läkare om specifika kostrekommendationer.

2. Vilka livsmedel bör jag undvika under graviditeten? För att minska risken för livsmedelsburna sjukdomar bör du endast äta kött, fisk, ägg och fjäderfä som är genomstekta. Undvik opastöriserade mejeriprodukter. Undvik mjuka ostar (Brie, feta, camembert) om det inte tydligt står på etiketten att de är gjorda av pastöriserad mjölk. Skölj färsk frukt och råa grönsaker grundligt under rinnande vatten (ca 30 sekunder) innan du äter dem. Undvik att äta råa groddar. Ät inte kylda rökta skaldjur, om de inte tillagas i en gryta. Rökta skaldjur på burk eller på hyllan kan ätas.

3. Hur mycket vikt ska jag räkna med att gå upp i vikt under min graviditet? Hälsosamma viktökningsintervall beror på ditt BMI före graviditeten. Din läkare kommer att hjälpa dig att fastställa mål för en hälsosam viktökning.

4. Hur mycket bör jag träna? Regelbunden motion kan minska eller förebygga ryggsmärta, förhindra överdriven viktökning och minska risken för graviditetsdiabetes och högt blodtryck. Gravida kvinnor bör dock undvika aktiviteter med stor risk för fall eller trauma i buken, träning på hög höjd och dykning.

Söker du idéer? Kolla in dessa 5 säkra fitnessaktiviteter under graviditeten. Fråga din läkare om du har frågor om specifika aktiviteter.

5. Kan jag resa under min graviditet? Många gravida kvinnor kör bil under hela graviditeten, och det rekommenderas att använda säkerhetsbälte. Många kvinnor flyger också fram till sent i graviditeten, och de flesta flygbolag tillåter resor upp till 37 veckors graviditet. Prata med din läkare om vilka säkerhetsåtgärder du bör vidta när du reser.

6. Kommer jag att kunna arbeta under hela graviditeten? Även om du kan behöva vissa anpassningar av din arbetsstil kan kvinnor i allmänhet planera att arbeta under hela graviditeten. Prata med din läkare om strategier för att trivas på jobbet och vad du ska göra om du behöver särskilda anpassningar.

7. Kan jag fortsätta att ta mina nuvarande mediciner? Dina mediciner kan behöva stoppas, justeras eller bytas ut. Mycket få läkemedel har godkänts som absolut säkra under graviditet. Många mediciner har dock god säkerhet och ökar inte risken för fosterskador eller negativa graviditetsutfall när de tas enligt anvisningarna. Vissa läkemedel bör undvikas under den första trimestern, men kan vara okej att ta senare under graviditeten. Det är viktigt att väga allvaret i dina symtom mot de eventuella riskerna för ditt barn. Be din läkare om mer information om specifika läkemedel, oavsett om de är receptbelagda eller receptfria.

8. När blir mitt nästa besök? För en okomplicerad graviditet bör kvinnor planera att träffa sin läkare var fjärde vecka fram till 28 veckor, varannan vecka mellan 28 och 36 veckor och varje vecka från 36 veckor till förlossningen. Din läkare kan vilja träffa dig oftare om du har en högriskgraviditet. Prata med din läkare om en plan för din prenatala vård under detta första besök.

9. Rekommenderar du någon typ av prenatal screening eller testning? Beroende på faktorer som din ålder, familjens medicinska historia och din etniska bakgrund kan din läkare rekommendera prenatal screening eller testning. Beslutet att genomföra prenatal screening eller testning är personligt och det finns inte en enda rätt väg. Din läkare kommer att hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut som är rätt för dig.

10. Rekommenderar du några förlossningskurser? För att förbereda dig inför förlossningen kanske du också vill gå en förlossningskurs. Det finns många olika alternativ för förlossningen, så du vill välja en klass som passar dina behov. Fråga din läkare om hur du kan hitta rätt klass för dig.

Få ut det mesta av ditt första förlossningsbesök

Vad mer kan du förvänta dig vid ditt första förlossningsbesök? Vilka dokument behöver du ta med dig?

Den här guiden hjälper dig att få ut så mycket som möjligt av ditt första förlossningsbesök och få den vård som du och ditt barn behöver och förtjänar.