Någon gång i livet kan det kännas som om världen går i en miljon kilometer i minuten och du lämnas i sticket. Oavsett om arbetet drar ner dig och orsakar trötthet eller om något annat i ditt privatliv ger dig stress är du inte ensam.

Och den goda nyheten är att det finns ett antal lugnande appar – på både iOS och Android – som kan hjälpa dig att bli avstressad och rensa ditt sinne.

Vi lyfter fram några av de bästa avslappnings- och lugnande apparna för att lugna dig. De har en rad olika alternativ, från tankekartläggning till guidad meditation och mycket mer.

1. MindMeister

Vid varje tidpunkt finns det förmodligen en mängd olika tankar som virvlar runt i ditt huvud. Mindmapping kan hjälpa dig genom att du kan brainstorma dina tankar utan särskild ordning eller struktur i en visuell form.

Ett bra alternativ till tankekartläggningsapp att prova är MindMeister. Tillsammans med ett online-gränssnitt finns tankekartläggningstjänsten även tillgänglig på mobila enheter.

Med hjälp av appen kan du snabbt och enkelt organisera, prioritera och generera nya tankar. Det finns ett antal verktyg för att skapa en karta, inklusive olika teman, stilar, färger och ikoner. Det är också möjligt att samarbeta med andra för att skapa en tankekarta i realtid.

Med en prenumeration kan du också exportera kartor i PDF- och PNG-format, skapa och redigera obegränsat antal kartor samt lägga till filer och bilder till ämnen.

Ladda ner: MindMeister för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Dark Noise

Omgivande ljud är ett perfekt sätt att hjälpa dig att somna eller fokusera på den dagliga uppgiften. Dark Noise är ett lättanvänt och kraftfullt sätt att använda ljud.

Det finns mer än 30 olika ljud att välja mellan – allt från enkelt vitt brus till mer unika ljud som en rymdskeppsmotor eller en katt som spinner. När du väl har valt ett ljud är det enkelt att ställa in en timer så att ljudet upphör efter en viss tid.

Och du behöver inte öppna appen för att starta ett visst ljud. Du kan starta ett med hjälp av en Siri-genväg eller välja ett urval från en widget i Today Extension.

Ladda ner: Ladda ner: Dark Noise för iOS (3,99 dollar)

3. Lugn

Även om om omgivande ljud hjälper vissa människor att slappna av, kan det irritera andra. Om du letar efter något annat kan du prova avslappningsappen Calm.

Även om det är en utmärkt meditationsapp för nybörjare finns det också ett antal alternativ för mer avancerade användare. De guidade meditationssessionerna finns i olika längder från tre till 25 minuter. Några av de olika ämnena är bland annat stresshantering, lycka, tacksamhet, självkänsla, förlåtelse och många andra.

Du kan också välja mellan en öppen och ostyrd, tidsbestämd meditation. Andningsövningar hjälper dig också att slappna av. Varje dag finns ett nytt 10-minutersprogram som hjälper dig att komma in i dagen eller varva ner.

Ladda ner: Calm för iOS | Android (gratis, abonnemang finns)

4. Headspace

Headspace är ett av de mest populära verktygen för både guidade meditationer och mindfulness-tekniker.

Du kan prova den kostnadsfria kursen Basics som lär ut grunderna. Och om du vill lära dig mer finns det en prenumeration som låser upp allt innehåll i appen, inklusive hela meditationsbiblioteket. Det finns en mängd olika ämnen att utforska som sömn, fokus och träning.

För en snabb paus erbjuder appen också två till tre minuter långa meditationssessioner. Det finns specifika sessioner för stunder av panik, ångest och stress. Du kan även lägga till vänner för att hjälpa till att motivera och meditera med också.

Särskilda animationer lär ut nya färdigheter och hjälper till att besvara frågor om mindfulness.

Ladda ner: Headspace för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

5. Insight Timer

Insight Timer har mer än 30 funktioner,000 meditationer och musikspår som du kan få tillgång till gratis. Några av de mest populära ämnena du kan hitta är att hantera ångest och stress, ledarskap, bättre relationer och att sova djupt. Som en trevlig detalj kan du välja en meditation efter tid när du är på språng för att bättre integrera appen med din dagliga rutin. Appens namngivna meditationstimer erbjuder ett antal olika ljudalternativ.

För att bättre förstå appen finns det många olika gemenskapsfunktioner och diskussionsgrupper med andra användare från hela världen. Du kan också visa statistik och milstolpar för att få en bättre känsla av prestation.

En Member Plus-prenumeration ger flera av ytterligare alternativ. Förutom att låsa upp alla kurser kan du också använda det för att ladda ner hela biblioteket med meditationer för att lyssna på offline. Ta en titt på den dagliga mindfulnessövningen Daily Insight också.

Ladda ner: Ladda ner: Insight Timer för iOS | Android (gratis, köp i appen finns)

6. Dag ett

En daglig dagbok är ett utmärkt sätt att organisera dina tankar och hålla ett klart sinne. Day One erbjuder ett vackert gränssnitt och andra funktioner som hjälper till att göra daglig journalföring till en vana som du vill behålla.

Gränssnittet är fritt från distraktioner, vilket hjälper dig att fokusera på specifika tankar. Journalanteckningar har stöd för det kraftfulla språket Markdown. Posterna är lätta att organisera och du kan bläddra i dem efter kalender, tidslinje, kartor eller foton.

Metadata från din iPhone kan också ge mer till varje post med annan information som temperatur, väder och musik som spelades en viss dag. Dina tankar hålls säkra med stöd för lösenkod och Face/Touch ID.

Med en tillgänglig prenumeration kan du dra nytta av obegränsad lagring av journaler och foton. Din information synkroniseras också med andra versioner av appen.

Ladda ner: Day One Journal för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

7. Enkel vana

Simple Habit vill visa att du aldrig är för upptagen för att börja meditera. Appen är känd för sitt stora antal femminuters meditationer som tar upp ämnen som stresslindring och hantering av depression. Det finns även längre sessioner när du har mer tid.

Den fantastiska on-the-go-funktionen låter dig välja mellan olika scenarier, till exempel en tuff dag, och välja hur mycket fritid du har. Den kommer sedan att erbjuda en session för att hjälpa dig.

Med en premiumprenumeration kan du ladda ner sessioner för att lyssna offline, plus obegränsad tillgång till exklusiva serier.

Ladda ner: Simple Habit för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

8. Sleep Cycle Alarm Clock

Att ha en lugn och avkopplande dag börjar ofta kvällen innan, när du går och lägger dig. Att få en god natts sömn har många olika fördelar för din hälsa. Men för många av oss är det lättare sagt än gjort. När det är svårt att somna vaknar vi upp för slöa för att ta itu med den kommande dagen.

Sleep Cycle Alarm Clock har ett antal funktioner som hjälper dig att spåra din sömn och vakna vid den mest lämpliga tidpunkten på morgonen. På natten använder appen särskild ljudteknik för att spåra dina olika sömnfaser. Om den upptäcker snarkning under natten kommer Apple Watch-användare att känna en lätt vibration som kan hjälpa dig att ändra sömnposition och sluta snarka.

Innan du går till sängs kan du ställa in en anpassad 30-minutersperiod på morgonen som slutar vid en inställd larmtid. Appen kommer då att väcka dig i en lätt sömnfas under den tidsperioden.

Det tillgängliga abonnemanget erbjuder fler funktioner som långsiktiga sömntrender, stöd för Philips Hue smartljus och hur vädret påverkar din sömn.

Ladda ner: Ladda ner: Sleep Cycle Alarm Clock för iOS | Android (gratis, prenumeration tillgänglig)

9. Colorfy

Färgböcker är inte längre bara för barn. Aktiviteten att färglägga har visat sig kunna slappna av och lugna även vuxna. Och det finns ett antal olika digitala färgläggningsappar för smartphones och de större skärmarna på surfplattor.

En av de bästa är Colorfy. Appen har mer än 1 000 olika bilder att färglägga, vilket inkluderar djur, katter, trädgårdar, berömda målningar och mycket mer. Användarna kan till och med lägga till egna teckningar att måla. Det är enkelt att färglägga: välj bara en färgpalett och tryck sedan på för att färglägga. Appen tillhandahåller flera penseltyper för olika effekter.

Appen kan användas utan internetuppkoppling och låter dig dela dina teckningar på sociala nätverk. Och ett unikt virtuellt galleri med förstärkt verklighet låter dig visualisera dina skapelser i den verkliga världen.

Ladda ner: Colorfy för iOS | Android (gratis, köp i appen finns)

10. UCLA Mindful

Ett enkelt och helt fritt val, UCLA Mindful är ett utmärkt sätt att ta steget in i mindfulnessmeditationens värld.

Du kan ta del av grundläggande meditationer på både engelska och spanska. Det finns också välbefinnande meditationer för personer som lider av hälsoproblem. För att hjälpa nybörjare finns det gott om videor som berör hur man börjar, meditationsställningar och vetenskapen om hur meditation kan hjälpa din allmänna fysiska hälsa.

Appen innehåller också en veckovis sökbar podcast som utforskar olika teman. En timerfunktion gör att du kan meditera när som helst.

Ladda ner: Ladda ner: UCLA Mindful för iOS | Android (gratis)

11. Smiling Mind

En av de mest intressanta gratis avslappningsapparna som finns tillgängliga är Smiling Mind. Den helt gratis appen är gjord för att hjälpa såväl barn som vuxna.

Det finns specifika program för barn i olika åldrar och vuxna som fokuserar på att hantera press, stress och tuffa utmaningar i vardagen. Sessionerna behandlar också mindfulness i klassrummet och på arbetsplatsen.

Det finns en mängd olika meditationslängder att välja mellan, och du kan till och med kolla in dig själv i början och slutet av en session för att kvantifiera din stressnivå.

Ladda ner: Ladda ner: Smiling Mind för iOS | Android (gratis)

12. Alto’s Odyssey

Du behöver inte hitta avslappningsappar som hjälper dig att bli av med stress och ångest. Spel som kan avstressa dig är helt i ropet på mobila plattformar, och du kan välja mellan en myriad av olika titlar som hjälper dig att lugna ner dig.

Medan pusselgenren är känd för avslappnande titlar erbjuder Alto’s Odyssey en annan typ av avstressande spel.

Som uppföljare till det enormt populära iOS-spelet Alto’s Adventure får den nya titeln se den titulära Alto – tillsammans med sina vänner – ge sig ut på ett ändlöst äventyr med sandbräda. Tack vare ett enkelt kontrollsystem med en knapptryckning kan nästan vem som helst lära sig grunderna och ge sig iväg på nolltid. Du kan leta efter en enorm mängd hemligheter och lära dig alla möjliga trick på vägen.

Tillsammans med det vackra landskapet är den ursprungliga musikaliska musiken till spelet lätt värd inträdespriset. Sätt på dig hörlurarna och smält bort i den vackra miljön. Det speciella Zen-läget har sitt eget unika soundtrack och låter dig njuta av spelet utan poäng, mynt eller power-ups.

Ladda ner: Ladda ner: Alto’s Odyssey för iOS (4,99 dollar) | Android (gratis, köp i appen finns)

De bästa mobilapparna för vila och avkoppling

Även om livet ibland kan överväldiga dig, finns det ingen anledning att gå ner i varv. Förhoppningsvis kan du med hjälp av några av dessa fantastiska avslappningsappar bättre ta dig an vardagen och hålla dig lugn och avslappnad.

Om du vill ha en alternativ metod för att sänka dina stressnivåer kan du prova att spela binaurala beats med en app. Du kanske också vill ta en titt på positivitetsappar för att hantera psykisk hälsa.