Att vara lycklig innebär att tillåta sig själv att också vara olycklig.

Glädje och olycka är två sidor av samma mynt. De är oskiljaktiga, som upp och ner eller norr och söder – det ena förutsätter det andra. Om du aldrig kände dig ledsen skulle du aldrig ens veta när du kände dig lycklig. Om du aldrig kände rädsla skulle du aldrig känna kärlek. Livet skulle bara vara neutralt, livlöst till och med.

Problem uppstår, inte när vi är olyckliga, utan när vi försöker förneka olyckan som en normal erfarenhet, som en del av att vara levande. Att inte låta en känsla bara vara där och passera över en, intensifierar oftast bara problemet genom att förstärka det känslomässiga tillståndet ännu mer. Genom att ”trycka bort” känslan gör du precis tvärtom mot vad du har för avsikt att göra.

Det är normalt att känna sig ledsen ibland. Alla känslor är normala; precis som bra och dåliga dagar, bra och dåliga filmer, bra och dåliga människor.

I slutändan är de dock inte hela sanningen. Bara för att du känner dig ledsen, även under några dagar, betyder det inte att du är en ”ledsen person”. Att vara lycklig gör dig inte heller till en ”lycklig person”.

Sök att inte identifiera dig med någon särskild känsla, bra eller dålig, och acceptera att du inte är dina känslor, du är en person som upplever känslor, precis som alla andra människor på planeten.

Sök att inte identifiera dig med någon särskild känsla, bra eller dålig, och acceptera att du inte är dina känslor, du är en person som upplever känslor.

Tweet it!

För att ha perspektivet att finna saker och ting bra, eller i att vara lycklig, måste du också ha kontrasten. Det är precis så hjärnan kan märka våra upplevelser i första hand. Jag tror att en del av detta är för vår vår överlevnad som art – känslor som rädsla tjänar till att skydda dig från faror så att du kan överleva och föra dina gener vidare, medan känslor som kärlek och lust ger dig viljan att reproducera dig – men jag tror också att en del av detta är vår hjärna som bearbetar att vi faktiskt lever. Utan känslor skulle det bara finnas innehåll och inget sammanhang. Känslor ger våra liv mening.

”Att förstå och bli förstådd, det är bland livets största gåvor, och varje interaktion är ett tillfälle att utbyta dem.” – Maria Popova

Tweet It!

Om du vill ha ett meningsfullt liv så står du också för att leva ett känslomässigt liv, med upp- och nedgångar. Det går inte att förneka detta och det finns verkligen ingen anledning att dölja vissa känslor eller låtsas att de inte finns där. Många människor kommer att säga att de är lyckliga vid tillfällen då de inte är det, eftersom de tror att de borde eller måste vara det i det ögonblicket. Eventuellt antar de att de borde vara lyckliga eftersom ”alla andra är lyckliga utom jag”. Det är lätt att känna att alla andra är lyckliga hela tiden och att det är något fel på en själv, när det i själva verket inte kunde vara längre från sanningen.

Det skulle vara rättvist att säga att det alla vill ha ut av livet är att vara lyckliga. Denna strävan efter lycka är just orsaken till att de inte är, åtminstone inte hela tiden, som vi tror att vi borde, kan eller förtjänar att vara. Om man vill vara lycklig kommer man ibland att bli ledsen. Det betyder inte att du ska stå ut med att vara evigt olycklig i hopp om att du en dag ska känna lycka. Det är bara det att de två går ihop och att denna integration bör vara en balans.

Undertiden är man lycklig och ibland är man ledsen. Det är en del av att vara verkligt levande.

Rohan

Moredoundnt är en skojfrisk författare som gillar att reflektera över vad det innebär att vara människa och leva det goda livet. Andra passioner är surfing, skateboarding och att lära sig om sinnets och den mänskliga erfarenhetens stora mysterier.