Inget kan få en förälder att känna sig mer maktlös än ett barn med ADHD i smältdown-läge. Tårarna, irrationaliteten, de viftande lemmarna? Nej, jag talar inte om föräldern utan om barnet.
När ett barn bryter ihop offentligt känner sig föräldrarna som misslyckade – vi borde kunna kontrollera vårt barn, eller hur? Vi ser fördömandet i andra föräldrars ögon, och vi är förbittrade på de ”hjälpsamma” förslagen från förbipasserande som menar väl men som inte vet ett dugg om uppmärksamhetsstörningar (ADHD eller ADD).
Behåll huvudet och perspektivet. Ofta är barn med ADHD impulsiva och kan inte reglera sitt beteende. Meltdowns säger ingenting om din föräldraförmåga, men de speglar ADHD:s natur. Så vad ska man göra när ditt barn får ett ADHD-utbrott i ett varuhus eller vid köksbordet? Beväpna dig med snabba lösningar. Jag erbjuder mina sju favoriter.
Hantera ett ADHD-utbrott
- Kom överens om en plan
För att gå till mataffären eller videospelsalongen, fråga ditt barn med ADHD vad som skulle lugna honom om han blir upprörd. Om han får en episod kommer du att ha en plan eftersom ditt barn har levererat den till dig. Att han äger den borde i stort sett garantera att han kommer att samarbeta med dig för att upprätthålla den. - Att erkänna hennes ångest
Låt henne veta att du förstår vad hon går igenom. Säg med lugn röst till ditt barn: ”Jag vet att du är besviken för att du inte hittade den leksak du ville ha” eller ”Jag vet att du är arg för att dina vänner inte bad dig leka”. Be sedan ditt barn att värdera sin besvikelse eller ilska på en skala från 1 till 10. På så sätt får du en uppfattning om hur allvarligt problemet är, utan att behöva tjata eller upprepa vad du säger. - Sätt ribban
Förklara för honom att klockan går. Du kan säga: ”Låt oss se hur snabbt du kan lugna ner dig, så att vi kan fortsätta med resten av dagen” eller ”Även om du är upprörd måste du få kontroll, så att vi kan fortsätta handla.” - Släck känslan
Beordra ditt barn att föreställa sig att det finns ett ljus målat på hennes handflata. Låt henne sedan hålla handen med handflatan riktad mot ansiktet och be henne blåsa ut den imaginära lågan. Djup andning lugnar okontrollerade barn. Ett alternativ: Om du är hemma under ett sammanbrott kan du be ditt barn att slå på en kudde, en dyna eller ett annat mjukt och säkert föremål. Kuddslagsmål, att riva sönder tidningar eller att klämma en boll kan kortsluta en härdsmälta. - Tryck på rätt knapp
Be ditt barn låtsas att det håller en fjärrkontroll i handen. Be henne trycka på den knapp som stänger av hennes känslor. - Be om hjälp
Om ditt barn har frekventa härdsmältor som inte reagerar på interventioner, vänta inte tills du är helt slut. Samarbeta med ett ADHD-proffs, för att öka chanserna att undvika dem.
Uppdaterad den 4 januari 2021