Ett jordgubbar är inte bara en välsmakande och populär frukt, utan också ett utmärkt livsmedel för att gå ner i vikt.

Den kostplan

Den jordgubbsdiet är en diet som kommer att avgifta din kropp och ha en positiv inverkan på ditt organsystem. Den första dagen kan vara ganska tuff eftersom du bara får äta jordgubbar och dricka mycket vatten. Men så snart som på andra dagen kan du lägga till några andra livsmedel och förbereda din kropp för den tredje dagen då du kan återgå till att äta normalt.

Ett jordgubbar är en utmärkt källa till vitaminer, de är mycket rika på vitamin C och innehåller även mineraler och andra nyttiga föreningar. Som fiberrik mat kan jordgubbar också hjälpa dig att avgifta kroppen.

Den första dagen rekommenderar dieten att man äter 1,7 kg jordgubbar, uppdelat i tre delar. Ät den största delen till lunch och de andra två mindre delarna som mellanmål. Se till att du dricker mycket vatten, svagt te eller fruktjuice av god kvalitet. Den andra dagen får du lägga till mejeriprodukter till frukost, lunch och middag, vilket ökar ditt proteinintag. Och slutligen på den tredje dagen får du inkludera lite kolhydrater som förbereder din kropp på att återgå till normalt ätande. Så enkelt är det, inte konstigt att jordgubbsdieten har blivit så populär.

Vad ingår i kostplanen?

Den första dagen rekommenderar kostplanen att man endast äter jordgubbar. På den andra dagen får du införa mejeriprodukter och på den tredje dagen kan du inkludera kolhydrater. Drick osötade omättade drycker eller svagt te.

Pros & cons

Den jordgubbskuren har blivit mycket populär, särskilt eftersom den bara tar tre dagar. Den hjälper dig att avgifta din kropp och tappa kilon mycket snabbt.Det finns dock några nackdelar: du kan inte hålla dig till en kost med ett enda livsmedel på lång sikt, för att inte tala om jojo-effekten. Dessutom hjälper jordgubbsdieten dig inte att göra dig av med fett, utan orsakar bara uttorkning.

Exempel på måltidsplan

1. dag

• Frukost: 350 gram jordgubbar
• Snack: 150 gram jordgubbar
• Lunch: 500 gram jordgubbar
• Snack: 250 gram jordgubbar
• Middag: 450 g jordgubbar

2. dag

• Frukost: 150 g jordgubbar, ostmassa
• Snack: Lunch: 150 g jordgubbar, keso
• Lunch: 150 g jordgubbar, keso
• Snack: 150 g jordgubbar, keso
• Snack:
• Middag: 150 gram jordgubbssmoothie
• Middag: 150 gram ostkaka: Frukost: Havregrynsgröt, 150 g jordgubbar, mascarpone

3. dag

• Frukost: Havregrynsgröt, 150 g jordgubbar, mjölk
• Snack: Jordgubbar, skiva fullkornsbröd
• Lunch: Pasta, jordgubbar, ostmassa
• Snack:
• Middag: Jordgubbssmoothie
• Middag: Jordgubbssmoothie: Jordgubbar, keso