Vi känner massor av kvinnor som klagar på samma kroniska symtom – trötthet, dimma i hjärnan, oförklarliga men ihållande magbesvär och diverse problem, som påminner om dem som fick Sex and the Citys Charlotte att diagnostiseras med en deprimerad du-vet-vad. Även om otaliga faktorer kan vara orsaken till detta, är den skyldige som många holistiska läkare pekar ut candidiasis. Fortsätt läsa för att lära dig vad det är, hur det uppstår och vad du kan göra för att läka om du själv drabbas av denna åkomma.

Hälsofenomenet som kanske gör att du känner dig utmattad

Enligt Centers for Disease Control, candidiasis är en svampinfektion som orsakas av överväxten av candida-jästsvampar, som i allmänhet lever på kroppens slemhinnor utan att orsaka någon skada.

Raffinerade kolhydrater, socker, alkohol, överdriven antibiotika och orala preventivmedel anses alla bidra till candidaöverväxt och infektion. Stress tros också vara en faktor.

Candidiasis kan orsaka humörstörningar (särskilt irritabilitet och humörsvängningar), kronisk trötthet, uppblåsthet, kramper, bihåleinflammationer, halsont, trängsel och kroniska jäst- eller urinvägsinfektioner.

Detta är en svår fråga. Du kan be din läkare beställa ett diagnostiskt candida-test, men dessa är inte alltid exakta. Shape rekommenderar detta test, som är värt ett försök. Den goda nyheten är att de rekommenderade stegen för att läka candidasjukdom för det mesta bara är övertygande hälsoråd som du ändå bör följa och som absolut inte kommer att vara skadliga för dig om du faktiskt inte har en överväxt.

Det finns ingen snabb lösning för en candidaöverväxt, och en av de mest frustrerande effekterna är att när man är drabbad tenderar man att längta efter just de livsmedel som ger näring åt svampen och får en att må sämre. Att åtgärda problemet kräver tid, flit och tålamod.

Du bör undvika bearbetat kött, mejeriprodukter, de flesta frukter, stärkelse (allt som tillverkas av mjöl), socker, fermenterade livsmedel, ost, svamp och koffein.

Vad ska du lägga till i din kost? Probiotika, ekologiskt kött, grönsaker, quinoa, hirs, havre, brunt ris, frön och nötter, kallpressade oljor (jungfrulig kokosnöt, oliv, solros osv.), gurkmeja och te.

Vissa läkare och kostrådgivare rekommenderar också en kur med receptbelagda svampdödande mediciner, t.ex. Diflucan, eller, för ett mer holistiskt tillvägagångssätt, kosttillskott med kaprylsyra.