Ta reda på vad skådespelerskan äter för att få 50 år att se ut som 30 år.

Jennifer Aniston har varit en ikon inom popkulturen längre än vad jag har levt, vilket är en ganska imponerande bedrift. Och oavsett om du ser henne som Rachel Green från 1994 i Friends, eller senast som Rosie i Dumplin’, ser hon på något sätt nästan EXAKT SAMMA ut.

Och även om Aniston är ett stort fan av att träna är det bara en del av hur hon säger sig vara så vältränad och ungdomlig. Vi har undersökt Anistons kost och den är verkligen ren!

”Ät så mycket ekologiska frukter och grönsaker som möjligt, håll sockret nere, drick massor av vatten och sov bra”, säger Aniston till Yahoo Food. Läs nedan för att få veta mer om vad skådespelerskan äter på en dag och om hennes kost faktiskt är hälsosam.

Frukost

• Proteinshake ELLER
• Avokado och ägg ELLER
• Glutenfria flingor och en banan ELLER
• Havregrynsgröt och äggvita

Jennifer Aniston gillar att blanda upp det till frukost, och det beundrar jag. Och alla dessa måltider kan bli ganska tråkiga efter ett tag. Men vad är det med äggvitorna i hennes havregrynsgröt?

Aniston berättade för Elle att hennes numera ex-make, Justin Theroux, gav henne det här tipset för att öka proteininnehållet i hennes morgonskål med havregryn. Hon kokar bara en äggvita medan hennes havregrynsgröt värms upp och vispar sedan i den för att få en krämig konsistens och en proteinboost på 4 gram! Jag älskar ett smygande hälsotips.

Vi tror att hon skulle älska vår proteinfyllda Berry-Banana Overnight Oats eller våra Quinoa Bowls with Avocado on Egg för att börja dagen rätt.

Lunch och middag

• Protein och grönsaker
• Sallad med protein

Trots att det finns gott om grönsaker att välja mellan kan denna regim ändå bli tröttsam. Men om du ska äta mycket av samma mat kan det lika gärna vara hälsosamma proteiner och grönsaker.

Om Anniston vill byta ut det lite (och lägga till lite större smak) borde hon prova vår grillade lax med tomat-adokadosalsa eller vår proteinrika kyckling- och gurksallad med persiljepesto, som båda är färdiga på 20 minuter eller mindre. Perfekt för hennes hektiska schema!

Snacks

• Äpplen och nötter eller nötsmör

Detta mellanmål är den perfekta kombinationen av kolhydrater, hälsosamt fett och protein. Dessutom kan du förvara det i din handväska på fullspäckade dagar. Aniston kan förvara sin i sin Louis Vuitton-väska, jag förvarar min i min Target-väska.

Fuskmåltid

Aniston berättade för Elle att mexikansk mat brukade vara hennes favoritfuskmåltid, men hon har sedan dess valt en stor skål pasta. Theroux delade ett ”oemotståndligt” lättare pasta carbonara-recept med henne som använder kalkonbacon, ägg, parmesan och pastavatten, samtidigt som han skippar olja, smör och grädde. Det låter ganska ointressant för mig – och inte alls som en fuskmåltid – men var och en för sig.

Vi har två egna fantastiska pasta carbonara-recept som är lättare än de traditionella recepten, men som fortfarande är fulla av smak. Hon kanske vill kolla in vår Veggie-Forward Carbonara med alla de bästa vårgrönsakerna eller vår Whole-Wheat Carbonara som innehåller mindre än 350 kalorier per portion.

Intresserad av att lära dig fler hälsohemligheter från dina favoritstjärnor?

• Här är exakt vad J.Lo äter på en dag – men är det hälsosamt?
• Jennifer Garners idiotsäkra sallad är perfekt att ta med till jobbet
• Denna tarmsunda kostplan hjälpte Drew Barrymore att tappa 25 pund

Matlagning

• Råa grönsaker i skivor
• Hårda-kokta ägg
• Butterssallat
• Pullad kyckling

Aniston tycker att det är mycket lättare att hålla sig till sin kosthållning när allt hon behöver är klart och väntar i kylskåpet när hon behöver det. Hon berättade för Yahoo Food att hon inte behöver ändra sin kost mycket när prisutdelningssäsongen kommer och att hon vill tona upp sig lite eftersom hon redan äter hälsosamt – och hur mycket renare kan man bli? Men Aniston skär ner på natriumet och ökar sin träning för att se så bra ut som möjligt. Och de här sakerna är perfekta för att lägga till en näringsmässig boost till vilken måltid som helst.

Sluttliga tankar

Den här kosthållningen verkar ganska intensiv för mig, och jag tänkte att jag skulle kontakta vår Cooking Light- och EatingWell-näringsredaktör Lisa Valente, MS, RD, för att få hennes expertutlåtande om Jennifer Anistons kosthållning. Här är vad hon tyckte:

”Jag älskar att hon inte behöver göra strikta rensningar eller återställningar eftersom hon håller sig till en övergripande hälsosam kost hela tiden”, säger Valente. ”Däremot skulle hon förmodligen kunna slappna av lite. Jag vet inte hur realistiskt det är för oss vanliga människor att hålla oss till en så strikt diet, men hon får definitivt i sig sina grönsaker – något som vi alla skulle kunna äta mer av.”

Valente säger att hon gärna skulle vilja se mer komplexa kolhydrater – de ”goda” – i sin diet, som fullkorn, stärkelserika grönsaker som sötpotatis och mer frukt. Hon säger att det räcker med att bara lägga till bär till hennes havre-ägg-vitaminer eller att komplettera sin sallad med lite quinoa eller något annat hälsosamt spannmål för att få mer näring och variation i sin kost. Valente anser att målet med en hälsosam kost är att äta mestadels fullvärdiga livsmedel med några få godbitar blandade för att hålla sig hållbar.

”Att äta en välbalanserad kost bör handla mer om att må bra, snarare än att se ut på ett visst sätt eller likna en viss kändis”, säger Valente. ”Det som fungerar för Jen kanske inte fungerar för dig och det är okej.”