Har du för mycket ursäkter? Att be om ursäkt är i princip ett av de sociala lim som stärker relationer. Att be om ursäkt för mycket är dock negativt. Kom ihåg att handlingen att be om ursäkt ska vara betydelsefull. Det betyder att det inte ska vara en kontinuerlig och tvångsmässig övning, eftersom det visar på bristande självförtroende.

”Ursäkta att jag stör, men får jag ställa en fråga?”. ”Ursäkta, men kan du lämna pennan där borta?” ”Ursäkta, men jag tror…” Vi skulle kunna ge dig tusen exempel på vardagliga situationer där ordet ”ursäkt” bara rullar på tungan.

Och även om det är artigt att säga förlåt är det negativt att göra det för ofta.

Jean de la Bruyère sa att det bara finns ett tillåtet överskott i vår värld: att visa uppriktig tacksamhet. Att säga tack är dock inte samma sak som att vara verkligt tacksam.

Förlåtelse är liknande. Du kan säga ”förlåt” tjugo gånger om dagen eller mer. Det är dock alltid bättre att bara säga det när det verkligen är nödvändigt. Låt oss ta en närmare titt.

Ursäktar du dig för mycket?

När du säger att du är ledsen är det för att någon måste förlåta dig för något. Förr eller senare kommer människorna i din omgivning att tröttna på att höra dig säga det. Eller ännu värre, de kommer att tro att du inte har tillräckligt självförtroende för att agera självständigt. Därför bör du, precis som på alla andra områden i livet, undvika extremer.

Ett exempel på extremer är Donald Trump. Ett av hans viktigaste kännetecken är att han aldrig ber om ursäkt eftersom han enligt honom själv ”aldrig gör misstag”. Ett annat exempel på denna extremitet är Martin Winterkorn, tidigare vd för Volkswagen. Trots bevisen för det bedrägeri som Volkswagen begick i samband med utsläppstesterna för dieselbilar tog det honom nästan ett år att be om ursäkt offentligt. När han äntligen bad om ursäkt hade en stor del av kundernas förtroende redan brutits.

På andra sidan av spektrumet finns de människor som använder och missbrukar ursäkter. Ibland gör de det av artighet eller gott uppförande, medan andra helt enkelt gör det av osäkerhet. I alla fall är de inte medvetna om konsekvenserna av att göra detta.

Här är några av dem.

Det devalverar syftet med förlåtelse

Förlåtelse och att be om förlåtelse är två mycket terapeutiska övningar. De löser konflikter, avlastar bördor och lindrar spänningar. Få handlingar innebär ett större ansvar än att erkänna att man är skyldig till en kränkning och be den andra parten om förlåtelse. Om du nu tillbringar hela dagen med att be om förlåtelse för obetydliga saker förlorar förlåtelsen sin mening och relevans.

Du nedvärderar dig själv

Håller du på att be om förlåtelse för mycket? Om du gör det, ta en stund för att reflektera över nästa idé. Hur tror du att andra ser på dig varje gång du ber om ursäkt för något oviktigt? Vissa situationer kräver inga ursäkter. Det finns få verkliga omständigheter där du behöver be om förlåtelse.

Du måste förstå att det inte nödvändigtvis visar att du är ödmjuk, artig eller respektfull om du säger förlåt. Be inte om ursäkt för att du ställer frågor, för att du går igenom, för att du sätter dig ner, för att du tappar en penna, för att du ber om hjälp eller för att du andas. Om du gör det ökar du din självkänsla och ditt självförtroende.

Att be om förlåtelse som ett sätt att ta sig ur vissa situationer

De flesta av oss gör det: ber om ursäkt som om det vore ett ”kom ut ur fängelset gratis”-kort för att undvika vissa situationer. Det finns tillfällen då din osäkerhet eller blyghet av någon anledning kommer upp till ytan. Tänk på det. Det är vanligt att människor ber om ursäkt när de vänder sig till en främling. Till exempel: ”Ursäkta, får jag ställa en fråga?” eller ”Ursäkta, kan du ge mig nyckeln som jag tappade?”

När man ska be om ursäkt och när man inte ska

Om du ber om ursäkt för mycket bör du lära dig när det är lämpligt att göra det och när det inte är lämpligt. Om du arbetar med detta kommer du att känna dig mer kompetent och säker i alla situationer och scenarier.

När du ska be om förlåtelse

• Bevilja en ursäkt när du har skadat någon.
• Gör det när du har förolämpat, gjort en person besviken eller sårat dennes känslor.

• Behöv förlåtelse när du ångrar ditt beteende.
• Var kapabel att be om förlåtelse varje gång du gör ett misstag och ditt misstag påverkar andra.
• Behöv förlåtelse för att avsluta dispyter och lämna gammalt groll bakom dig.
• Lär dig att kunna be dig själv om förlåtelse. Alla gör vi misstag eller gör olämpliga val.

När du inte ska be om ursäkt

• Bortse från att be om ursäkt när du ger din åsikt.
• Undvik att säga att du är ledsen i situationer när det är meningslöst. Till exempel när du vänder dig till någon, vill ställa en fråga eller behöver ta något.
• Undvik att be om förlåtelse när du behöver hjälp.

Ursäktar du dig för mycket? Även om det finns tillfällen då det är nödvändigt att be om ursäkt, behöver du ibland inte göra det.

För att avsluta, även om du förmodligen har hört att det bara är starka människor som ber om ursäkt, måste du sätta gränser. Att säga förlåt för mycket suddar ut gränsen mellan den verkliga och kraftfulla betydelsen av förlåtelse och kan påverka din självkänsla.