Hur länge är äggen livsdugliga?
Egg är livsdugliga (tillgängliga för att befruktas av en spermie) i ungefär 12-24 timmar efter ägglossningen. Spermaceller är dock livskraftiga i dina reproduktionsorgan i upp till fem dagar, vilket innebär att det fertila fönstret kan pågå i totalt sex dagar. Det är nästan omöjligt att veta att du har ägglossning i samma ögonblick som du gör det, så det är viktigt att ha regelbundet samlag under dagarna före ägglossningen, inte bara den dagen.
Vad händer med ägget vid ägglossningen?
Under den första halvan av menstruationscykeln – den så kallade proliferativa eller ”follikelfasen” – utvecklas många ägg i folliklar i dina äggstockar, även om detta inte sker spontant. I början av den proliferativa fasen börjar din kropp producera ett hormon som kallas GnRH (gonadotropinfrisättande hormon), vilket signalerar att FSH (follikelstimulerande hormon) ska börja stimulera dina folliklar för att hjälpa till att mogna äggen och förbereda sig för ägglossning.
Folliklar producerar och frigör östrogen när de växer, och när det står klart vilket ägg som mognar bäst slutar resten att producera östrogen och sönderdelas. Denna enda överlevare har nu befäst sin plats som det enda ägget som är tillgängligt för ägglossning. Vid någon tidpunkt (vanligtvis ungefär en dag eller två innan du får din ägglossning) når östrogenet som frisätts av din dominerande follikel ett visst tröskelvärde, vilket får din hjärna att skicka instruktioner om att frisätta ett nytt hormon, LH (luteiniserande hormon). Ökningen av LH fungerar som instruktioner till din äggstock som säger: ”Hej äggstock, släpp ut det där ägget!”
Vad händer med ägget vid och efter ägglossningen?
Omkring en dag eller två efter att du märker av LH-ökningen kommer din äggstock att lyssna på hormonets instruktioner och släppa ut ett ägg i din äggledare, där det har planer på att träffa din partners spermiecell – detta är känt som ägglossning. Vid denna tidpunkt kommer din kropp att börja producera hormonet progesteron, för att hjälpa till att förtjocka din livmoderslemhinna och förbereda den för graviditet. Om du hade samlag under de fem dagarna före ägglossningen kan det finnas en spermiecell som väntar på ditt ägg i äggledaren, även om samlag under de 12-24 timmarna efter ägglossningen också kan leda till befruktning.
Om ditt ägg framgångsrikt möter en spermie och befruktas inom någon dag efter ägglossningen kommer det sedan att färdas mot din livmoder och implantera sig i livmoderslemhinnan, där det kommer att börja producera humant choriongonadotropin (hCG), hormonet som graviditetstesterna söker efter, och fortsätta progesteronproduktionen. Implantationen brukar ske ungefär 7-10 dagar efter befruktningen.
Om ägget inte befruktas kommer östrogen- och progesteronproduktionen att upphöra och den förtjockade livmoderslemhinnan kommer att börja sönderfalla. När progesteronet sjunker till en viss nivå utlöser det en menstruation och början på en ny cykel.
Hur vet jag om jag har haft ägglossning?
En del kvinnor märker ensidig bukkramp eller smärta i nedre delen av ryggen när de har ägglossning, men det är inte alltid så tydligt. Det finns dock vissa metoder som du kan använda för att avgöra om du haft ägglossning, bland annat genom att övervaka din basala kroppstemperatur och använda ägglossningstestremsor.
Din basala kroppstemperatur (BBT) kan variera under hela menstruationscykeln, men den gör det ofta på ett konsekvent sätt. Kvinnor kan ibland märka en liten dipp i basalkroppstemperaturen omedelbart före ägglossning, men det finns en ganska stark korrelation mellan ägglossning och en topp i BBT dagarna efter ägglossningen, på grund av den förhöjda nivån av progesteron. Att spåra din BBT över flera cykler kan hjälpa dig att ta reda på hur konsekventa dina ägglossningar är från cykel till cykel.
Ovulationstester är ett annat verktyg som du kan använda för att avgöra om ägglossning inträffat. Ovulationstester söker i din urin efter förekomst av LH, det hormon som stiger i en eller två dagar före ägglossning, så ovulationstester kan hjälpa dig att identifiera upp till tre av dina fertila dagar, eftersom ett ägg är livsdugligt i upp till 24 timmar efter ägglossning.
Spårning av din basala kroppstemperatur och ägglossningstester, liksom dina symtom, ditt humör och din livmoderhalsvätska är utmärkta metoder för att lokalisera din ägglossning så att du kan ha det samlag som behövs för att bli gravid medan ditt ägg fortfarande är livsdugligt.