Skadlig andedräkt – vi har alla varit där. American Dental Association rapporterar att minst hälften av alla vuxna har lidit av dålig andedräkt någon gång, men det är en stor skillnad mellan att ha mindre än fräsch andedräkt emellanåt och olyckan att ha kroniskt dålig andedräkt. När det känns som om du ständigt kämpar mot halitosis kan din självkänsla verkligen ta stryk. Här på Scott Edwards Cosmetic And Family Dentistry vill vi att du ska känna dig säker på ditt leende! Vi vet att ett tuggummi eller en minttablett inte kommer att lösa dålig andedräkt som du inte verkar kunna bli av med. Fortsätt läsa för att lära dig mer om vad halitosis är, vad du kan göra åt det och hur vi kan hjälpa dig att hantera det!

Vad kan orsaka halitosis?

Halitosis, som helt enkelt är den officiella termen för dålig andedräkt som är kronisk och ihållande, kan ha många olika orsaker, från enkla till allvarliga. Några av de vanligaste gärningsmännen är:

Torr mun

En rad saker kan bidra till att du får en torr mun, till exempel mediciner, rökning och munandning. När det råder brist på saliv i munnen sköljs inte bakterier ut så bra som de borde, vilket kan leda till dålig andedräkt. Enstaka muntorrhet är normalt, men dålig andedräkt kan bli kronisk om du upplever det regelbundet.

Tandproblem

Halitos kan ofta vara resultatet av karies och tandköttssjukdomar. Gingivit och parodontal sjukdom kan skapa håligheter eller fickor runt tandköttet, vilket ger bakterier en plats att gömma sig och föröka sig på. Dessa bakterier kan ge upphov till illaluktande andedräkt som kortsiktiga uppfräschningsmetoder bara maskerar.

Underliggande medicinska problem

Virus och sjukdomar, särskilt sådana som påverkar bihålorna, näsgångarna och halsen, kan ibland leda till halitosis. En stötande andedräkt följer ofta med förkylningar och bihåleinflammationer. American Dental Association har rapporterat att kronisk dålig andedräkt ibland också kan vara ett tecken på vissa lever- och njursjukdomar.

Hur man får bukt med halitosis

Om din dåliga andedräkt är ett kortsiktigt problem kräver det bara en kortsiktig lösning! Men även personer som lider av halitosis på lång sikt kan ofta finna en viss lindring i dessa snabba lösningar, till exempel:

Pop en sockerfri minttablett eller tugga sockerfritt tuggummi

Sockerfria minttabletter botar inte halitosis, men de är ett bra redskap att ha när du behöver ett snabbt sätt att fräscha upp din andedräkt! Sockerfritt tuggummi är ett annat enkelt och snabbt sätt att bli av med din dåliga andedräkt. Att tugga tuggummi stimulerar också ditt salivflöde, vilket är särskilt bra om lukten beror på en torr mun. Du kan använda minttabletter och tuggummi så ofta du behöver, så länge du väljer en sockerfri variant. Tuggummi och minttabletter som innehåller socker kan bidra till karies och andra tandproblem.

Drick mycket vatten

Halitos som orsakas av en ihållande muntorrhet beror på brist på saliv. Eftersom din saliv tvättar bort de överblivna matpartiklar som kan få din andedräkt att lukta, kan en otillräcklig mängd saliv innebära att dessa partiklar stannar kvar. Att dricka vatten är ett enkelt sätt att efterlikna saliven och hjälper till att skölja bort de rester som leder till dålig andedräkt. Ha en vattenflaska med dig när det är möjligt så att du kan smutta på vatten under hela dagen för att hålla dålig andedräkt i schack

Håll andningsspray i närheten

Andningssprayer finns i smaker som kanel och grönmynta, och en snabb dosering kan fräscha upp din andedräkt när du inte kan tugga tuggummi eller dricka ett glas vatten. Precis som med tuggummi och minttabletter bör du välja en sockerfri andningsspray för att undvika att öka risken för karies.

Använd munvatten för att maskera lukt och döda bakterier

Antibakteriellt munvatten är utmärkt för att hjälpa dig att maskera dålig andedräkt och samtidigt döda de bakterier i din mun som bidrar till den. För fräsch andedräkt när som helst kan du ha en flaska i resestorlek i din handväska, portfölj eller byrålåda.

Andra sätt att motverka dålig andedräkt

Oavsett om din dåliga andedräkt är tillfällig eller ett symtom på ett större problem, kommer följande tips att gynna dina tänder, ditt tandkött och din allmänna munhälsa.

Borsta och använd tandtråd regelbundet

Borsta tänderna minst två gånger om dagen, varje dag, i minst två minuter. Och glöm inte att använda tandtråd mellan tänderna varje kväll innan du går till sängs för att rensa bort alla bakterier som leder till dålig andedräkt!

Ta väl hand om din tunga

Bakterier som orsakar dålig andedräkt älskar baksidan av tungan, eftersom det är ett område som ofta försummas, vilket gör att de stinkande sakerna kan föröka sig. Använd en tandborste eller en tungskrapa för att rensa bort dem alla under din hygienrutin på morgonen och kvällen.

Få mer saliv i rörelse

För att hålla saliven flödande och skölja munnen på ett naturligt sätt ska du äta hälsosamma, fiberrika livsmedel som morötter, äpplen och selleri. Tuggningen ökar inte bara salivproduktionen, fibrerna fungerar också som en naturlig tandborste och rengör tänderna medan du äter.

Sluta röka

Rökning är en dålig vana hur man än vänder och vrider på den, men en sak som den är ganska välkänd för är att orsaka halitosis, eller ”rökarandedräkt”. Rökpartiklar kan stanna kvar i halsen och lungorna i flera timmar och ge din andedräkt en gammal doft. Kemikalierna i tobaksrök stannar också kvar i munnen, vilket leder till en mängd sekundära orsaker till dålig andedräkt. Som nämnts kort ovan kan tobak leda till kronisk dålig andedräkt genom att torka ut tungan och tandköttet, vilket lämnar en kemikaliefiltrerad miljö där orala bakterier kan löpa amok. Att sluta röka är bra för din kropp på många sätt. Glöm bättre andedräkt – du får bättre livskvalitet!

Regelbundna tandläkarkontroller

Om du tar en tid hos en tandläkare som Dr. Edwards två gånger om året får han chansen att lära sig vad som är normalt och vad som inte är normalt när det gäller din munhälsa. Han kommer också att kunna upptäcka eventuella problem tidigt, så att de kan behandlas innan de blir allvarligare.

Långsiktig lindring av halitosis

Tuggummi, minttabletter och andra snabba lösningar är bara tillfälliga lösningar på tillfällig dålig andedräkt. Om du har att göra med verklig halitosis på grund av karies, sjukdom eller någon annan orsak bör du inte stanna vid att bara maskera problemet. Dr Edwards är en erfaren tandläkare med över trettio års erfarenhet av att behandla familjer i Memphis med omnejd. Om du lider av halitosis uppmanar vi dig att boka in ett möte med honom på vårt kontor i East Memphis eller Midtown för att ta reda på den bakomliggande orsaken till problemet. När vi vet vad problemet är kan vi erbjuda en mängd olika behandlingsalternativ för att bli av med din kroniska dåliga andedräkt för gott!