Det är enkelt att använda en automatisk blodtrycksmätare. Sätt in armen i manschetten, dra åt den och tryck på en knapp. Du är klar. Eftersom ditt blodtryck kan förändras minut för minut ska du följa följande steg för att göra avläsningar för att spåra ditt blodtryck.

Ta en avläsning minst tre gånger dagligen – efter att du vaknat, mitt på dagen och före sänggåendet. Gör helst några mätningar medan du sover. För många människor är blodtrycket normalt högt på morgonen och sjunker med 10-20 % när de sover.

För att göra en mätning medan du sover behöver du någon annan som gör det åt dig eller en ambulerande blodtrycksmätare som tar en mätning var 15-60:e minut automatiskt.

Ta följande försiktighetsåtgärder när du använder en blodtrycksmätare.

• Ta en mätning när du är lugn och avslappnad. Sitt ner och slappna av i 4-5 minuter före mätningen.
• Säkerställ att manschetten är i samma nivå som ditt hjärta.
• Använd rätt storlek på manschetten. Blåsans bredd inuti manschetten ska vara ungefär 40 % av armens omkrets och blåsan ska vara tillräckligt lång för att täcka 80 % av armen.
• Placera blåsans centrum över brachialartären och fäst manschetten ordentligt runt den nakna överarmen och ungefär en tum ovanför antecubital (armbågens böjning).
• Rulla inte ihop manschetten så att den bildar en tät tourniquet runt överarmen.
• Om möjligt, placera armen på ett bord (eller något annat stöd), vänd handflatan dig och slangen som är ansluten till manschetten ska vara ovanpå armen (se bild till höger).
• Försök mäta blodtrycket vid samma tidpunkt dagligen och med samma arm och hållning. Detta krävs om du vill ha konsekventa mätningar för jämförelse.
• Manschettens placering i förhållande till armen skulle påverka resultaten. Använd samma position för alla dina mätningar.
• Rör dig inte och prata inte under mätningen. Slappna av i alla muskler.
• Vänta 3-5 minuter innan du gör en ny mätning. Blodtrycksmätaren fungerar genom att begränsa blodflödet i din arm och lyssnar efter tecken när blodet börjar flöda igen. Det skulle ta några minuter för din arm att återhämta sig.
• Cellulär telefon eller andra elektroniska apparater kan störa resultatet om de placeras nära monitorn.