Det finns förstås kirurgi som ett alternativ också. ”Ligering av det suspensiva ligamentet i penis kommer att ge cirka 1 tum ökad skenbar längd, men med den nackdelen att den erigerade penisen för alltid kommer att peka nedåt efter det”, säger Dr. Steve. Studier visar dock att detta inte heller nödvändigtvis är den bästa metoden.

Ett annat enkelt icke-kirurgiskt, icke-medicinskt sätt att öka den skenbara penislängden är att gå ner i vikt. ”För överviktiga personer resulterar varje 35 pund viktnedgång i en ökning av penislängden med cirka 1 tum. Observera att detta är ”återhämtning” av den skenbara längden när den pubiska fettkudden går tillbaka. Detta är känt i vår show som Dr. Steves regel”, säger Dr. Steve.

Låter det komplicerat? Du har inte sett något ännu. Det finns en hel del metoder som folk säljer där ute, från produkter till procedurer till behandlingar, till piller och injektioner och till och med kostförändringar, och det är rättvist att fråga: Vad kommer att fungera för dig? Kommer något att fungera? Låt oss ta en titt.

Är penis en muskel?

I motsats till vad många tror är din penis inte en muskel och innehåller inte heller ett ben. Det är bättre att tänka på den som en slags svamp, som när den är slapp är mjuk och formbar, men som snabbt kan bli svullen när den fylls med blod. Två stora cylindriska kamrar, corpus cavernosum och corpus spongiosum (se?), fylls med blod under upphetsning, vilket gör att din penis hårdnar och växer i storlek.

När slutar din penis att växa?

För de flesta människor uppnår penisen sin fulla storlek strax efter puberteten, i åldern 14-17 år, men det är inte heller ovanligt att människor upplever en tillväxt in i slutet av tonåren och början av 20-talet. Så om du är en ung man som läser detta och är osäker på storleken på din penis, ta mod till dig: du har många tillväxtår framför dig.

Kan du göra din penis större?

Innan vi går in på det, kommer några experter in på att storleken inte spelar så stor roll som du tror och att tillväxt inte är så enkelt, eller nödvändigtvis effektivt på det sätt som du tror att det kommer att vara – men det finns många sätt att göra försöket på!

”Mitt råd till män är att innan de provar några trolldrycker, krämer, pumpar eller operationer, förbättra din teknik. Du kommer att känna dig mer självsäker och kvinnor kommer att gilla dig mycket mer, åtminstone i sovrummet”, säger Dr David Shusterman, MD, medicinsk chef för NY Urology. Många män investerar inte pengar i rätt produkter som förbättrar resultaten. ”På varje Duane Reade har de vad jag kallar ett penisförbättringspaket; det innehåller en penisring med en vibrator på. Paketet kostar 10 dollar och det uppnår det som männen vill uppnå utan att gå igenom en operation”, säger dr Shusterman. Många män vill ha förbättring, men det tenderar att bara skada ditt sexliv, inte hjälpa. ”De flesta killar ångrar att de genomgått kirurgisk förbättring”, säger Dr. Shusterman.

Hur man ökar blodflödet till penis

För de flesta män som upplever mjuka eller ofullständiga erektioner, eller bara vill förbättra erektionens hårdhet, är lösningen enkel: kardiovaskulär hälsa. Vi vet att det förmodligen inte är vad du vill höra, men den främsta orsaken till erektil dysfunktion är dålig kardiovaskulär hälsa – faktiskt så mycket att det verkar finnas en koppling mellan ED och hjärtsjukdomar. Vad betyder det för dig? Enkelt: gå ner i vikt, förbättra din kost och förbättra din kardiovaskulära prestation. Om du är rökare, sluta. Livsstilsfaktorer är fortfarande det största hotet mot din erektion, så få ordning på dem snarast.

Penisförbättringskirurgi

De flesta operationer för penisförstoring fungerar genom att ett silikonrör av medicinsk kvalitet förs in i din penis, vilket ger den ett längre och bredare utseende. Själva anordningen måste vara skräddarsydd, både till önskad storlek och för att passa din unika penis. Den har potential att lägga till en eller två tum till längden på din erigerade penis.

Men innan du blir exalterad finns det några saker att tänka på först. Till att börja med fungerar det här ingreppet bara på omskurna män, så om du inte är omskuren måste du genomgå en omskärelse i förväg. Tänk sedan på kostnaden: en handpenning på 1 500 dollar är standard, och själva ingreppet når ofta upp till 15 000 dollar i pris, beroende på hur välrenommerad och erfaren din kirurg är. Slutligen kommer det att vara smärtsamt (även med bedövning) och innebära en lång återhämtningstid, under vilken du inte kan onanera, ha sex eller ens bli upphetsad. Om du fortfarande tror att detta är lösningen för dig, fortsätt genom att först rådgöra med din läkare.

Penisförstoringsprodukter

Människor får fyllmedel och injektioner av alla möjliga kosmetiska skäl, men du kan också få injektioner i din penis. Dermal fyllmedel eller kirurgi är ett sätt att öka penisstorleken. ”Jag gör många dermal fillers helt enkelt för att många män, förståeligt nog, inte vill gå under kniven. I likhet med andra icke-kirurgiska ingrepp som använder dermal fyllmedel fungerar male enhancement med hjälp av injektion. Beroende på patientens mål väljs ett fyllmedel som sedan injiceras i penisens corpus cavernosa. Fyllmedlet arbetas sedan genom penis för att uppnå en jämn ökning av längd och omkrets. Dermal fyllmedel är ett utmärkt alternativ för manlig förbättring eftersom de inte kräver någon nedtid och patienterna kan återgå till sexuell aktivitet samma dag. Fyllmedel är mindre riskfyllda än kirurgi och eftersom de är tillfälliga medför de inga oönskade effekter på lång sikt”, säger Dr Mirza.

Penisförstoringspiller och kosttillskott

Det finns ett piller för allt, oavsett om du vill ta bort stress eller göra dig av med lite vikt. Så det borde inte vara någon överraskning att det finns ett piller för penisförstoring också. ”Män spenderar miljoner på dessa varje år och det är ett fullständigt slöseri med pengar”, säger Tiffany Yelverton, sexpedagog, sexcoach, talare och grundare av företaget Sexual Wellness, Entice Me. ”Ett piller kommer inte att göra penisen större. Det gör inte heller örter eller kosttillskott. Det kan tillfälligt få mannen att känna att han har en starkare erektion, men den blir inte längre eller större. Kalcium kommer inte att öka storleken eller styrkan och faktiskt kan för mycket kalcium ge motsatt effekt”, säger Yelverton.

Inte alla håller dock med. Manliga förbättringspiller och kosttillskott verkar ibland tillfredsställa män som letar efter något som inte kommer att vara permanent men som är mer oroliga för prestationen. ”Penispiller kräver ingen apparat eller konsekvens och övning. Jag har sett piller som fungerar för att göra penisen inte bara hårdare utan också längre. Jag säger alltid att män aldrig har sett den fulla potentialen hos sin penis. Innan du knäpper några penispiller eller provar en kukring eller en penispump har du aldrig sett vad din penis är kapabel till”, säger Leo Debois från AdamsToyBox, en manligt inriktad leksaksaffär för vuxna.

”Många män tror att det hårdaste och tjockaste de kan få det bara genom att låta naturen ha sin gång och när blodet når penisen får de en erektion och det slutar där. Jag tror inte att så är fallet. Det är som att träna på gymmet. Du kommer att få ett helt annat träningspass och dina muskler kommer att reagera (och se annorlunda ut) när du har tagit ett pre-workout, kreatin eller något annat tillskott – dina pumpar kommer att vara större och dina muskler kommer att se fylligare ut. Nåväl, samma sak gäller för penis: om du tar ett piller eller pumpar den med en hydro- eller luftpump kommer du säkert att se en skillnad”, säger Debois. Extenze är ett av de populära tillskotten för penis/erektion.

Testosteroninjektioner

Testosteroninjektioner – eller att se till att dina testosteronnivåer är hälsosamma – hjälper till med erektion och sexlust. ”Jag är inte säker på om det faktiskt kan öka storleken. Min åsikt är att det skulle kunna öka storleken något, om mannen hade allvarlig brist och sedan hans testosteronnivåer balanserades. Främst för att han förmodligen inte blev helt upphetsad med lågt testosteron, så när det ökas skulle han verka större. Transmän upplever dock klitoristillväxt när de får testosteron, vilket gör att klitoris ser ut som en minipenis”, säger Yelverton.

Penispumpar

Fungerar penispumpar? ”När det gäller pumpar är de bästa pumparna vi har sett göra det Bathmate-serien och de fungerar med vatten”, säger Dubois.

Hur fungerar penispumpar? ”Penispumpar förbättrar egentligen inte, de lägger bara vätska i penisen så att penisen blir mustig och egentligen inte så hård. Hur de fungerar är att du pumpar din penis och sedan sätter du på en kukring”, säger dr Shusterman. Men det är en tillfällig sak och kan skapa långsiktiga skador.

Bathmate Hercules Hydropump

$110 på BathmateDirect.com

”Jag har personligen rekommenderat den här till män och jag har fått massor av bra feedback angående dess lång(er) tids användning. Det är en hydropump, så den fungerar genom att använda vatten när du är i duschen eller badkaret. För att fullt ut förstå detta är det viktigt att veta att penis har tre mjuka kammare, corpora cavernosa (två stora på toppen av penis) och Carpus Spongiosum (en mindre på botten av de två). När dessa två fylls med blod får du en erektion. Vad Bathmate eller en penispump kan göra är att expandera dessa kamrar, vilket gör att mer blod kan fyllas på.”

RELATERAT: Jelqing, en av de mest kontroversiella utvidgningsmetoderna någonsin

”Vissa män är förvirrade (eller snarare inte lika utbildade i frågan) och tror att den yttre huden blir längre och tjockare. Det är fel. Vissa män har dock falska förväntningar; de tror att om de använder en penispump en gång kommer de att få en större penis permanent, och det är falskt. Precis som i exemplet med gymmet tidigare måste man hålla på, och man måste träna för att se resultat. Ja, tidigt kommer du att se resultat som vilken nybörjare som helst på gymmet, men om du inte fortsätter kommer du att se dessa resultat minska”, säger Dubois.

Penisdragning via förlängare

Du kan också prova penisdragning, en kliniskt testad metod med en penisförlängare. ”En penisförlängare tillämpar dragning på din penis och sträcker den under en längre tidsperiod – upp till sex timmar per dag. Den konstanta sträckningen som penis utsätts för, kallad cytokinesis, orsakar naturlig celldelning, vilket resulterar i en längre och tjockare penis”, säger Stacy Rybchin, grundare & VD för My Secret Luxury. När dina celler har vuxit och din penisstorlek har ökat kommer du att behålla din extra penislängd och omkrets för alltid.

Penis Stretcher

Det finns en penissträckare, men utsträckningen ökar inte volymen; den kommer bara att öka längden och minska omkretsen. ”De flesta kvinnor vill ha omkretsen, så penispumpen kan faktiskt minska kvinnans njutning”, säger dr Shusterman.

Penisförlängare

Hur fungerar penisförlängare? Det finns två fästpunkter: Det finns två fästpunkter: ”En vid basen av penis och en strax före ollonet”, säger Rybchin. Dessa ansluts till stänger eller stavar som ”förlänger längden på förlängaren”. Stängerna eller stavarna förlängs av bäraren för att sträcka ut penis med tiden. När designskillnader kommer in i bilden är det mekanismen genom vilken stängerna förlängs och bekvämlighetsfunktionerna (t.ex. stoppning) i själva anordningen.”

Penisdragare har också en positiv effekt på Peyronies sjukdom och peniskrökning, och reducerar effektivt krökningen med upp till 80 %. ”De kan användas med omskurna eller oomskurna penisar och tillväxten sker oavsett om du är slapp eller erigerad”, säger Rybchin. Ett exempel att prova är Jes-Extender penisförlängare.

Jes-Extender

229,99 dollar på MySecretLuxury.com

Hur du gör din penis större naturligt

Kegels för män

När du gör Kegelövningar kan du rikta in dig på, träna och stärka dina bäckenmuskler. ”Att stärka bäckenmusklerna förbättrar den sexuella prestandan, reverserar eller förebygger erektil dysfunktion, främjar urinhälsan (inkontinens och överaktiv blåsa) och gynnar prostatahälsan genom att ge ökat blodflöde”, säger Rybchin. ”När du har uppnått en första styrka i bäckenmusklerna lägger du sedan till motståndsträning – en motståndsring och vikter. När du blir starkare lägger du sedan till ytterligare vikt.”

RELATERAT: Penishälsovård

Äta rätt mat

Att vara vältränad och ha en hälsosam vikt har mycket att göra med hur en penis ser ut och fungerar (mer om det snart), men det har också mycket att göra med vad vi äter. Till exempel sägs livsmedel som lök öka det hälsosamma blodflödet och cirkulationen – även till penis! Lax är också känd för detta, liksom bananer (vi försöker att inte göra en ordvits här) och mörk choklad. Dessutom kan livsmedel med hög proteinhalt (säg, som ägg eller låg grekisk yoghurt) och ordentlig hydrering bara arbeta till din fördel.

Jelqing

Vad är Jelqing? Jelqing ser ungefär ut som att runka, men det är faktiskt en urgammal metod som ska öka penisomfång och längd. Kolla in några videor.

Fungerar Jelqing? Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att det faktiskt fungerar, och det kan faktiskt skada dig, så det är nog ingen bra idé.

Losing Weight

De bästa sätten att göra penis större naturligt är att gå ner i vikt i ljumskarna och för män att göra Kegelövningar. ”Det finns nästan lika mycket penis inuti kroppen (som ett ankare) som det finns synligt utanför kroppen. När en man går ner i vikt blir den yttre delen faktiskt längre. Jag tror att det är ungefär 1/2″-1″ för varje 10 pund som förloras. Det är därför som ofta magra killar verkar vara mer välutrustade”, säger Yelverton. Kegelövningar stärker bäckenbotten och majoriteten av männen i studier rapporterar längre och starkare erektioner (vilket män ofta likställer med storlek).

Penismuffar

En penismuff av hög kvalitet kan ge extra längd och omkrets. ”Den kan också vara till hjälp när en man har svårt att upprätthålla en erektion. Problemet med många ärmar är att de är tillverkade av giftiga kemikalier och/eller är porösa, så de kan hålla bakterier och bakterier, även HPV. Om en man har flera partners vill dessa inte delas. Min klient med livslång ED svär på sin silikonhylsa. Även med sitt penisimplantat säger han att hans fru uppskattar den extra längden”, säger Yelverton.

Get a Trim

På samma sätt kan en viss vård göra skillnad i hur penis ser ut. ”Att trimma pubishåren gör att din penis ser lite större ut och kan bidra till att den luktar bättre också”, säger Antonia Hall, MA, psykolog, relationsexpert och sexpert och prisbelönt författare till boken The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life.

Flexa dina PC-muskler

”Penisen sträcker sig två till tre centimeter inåt i kroppen i pubococcygeus-muskeln (PC-muskeln), som kan stärkas för att uppnå starkare erektion och orgasmer. Den bidrar också mycket till att få bättre ejakulationskontroll”, säger Hall. ”PC-muskeln, som omger prostatakörteln, är som en ventil runt könsorganen. Orgasm byggs upp från prostatan, så att lära sig att utveckla dessa muskler är mycket fördelaktigt. Att göra PC-muskelövningar hjälper till att stärka muskeln, och män kan till och med lägga till vikt för att hjälpa till att bygga upp den”, säger Hall.

Hur gör du det? Ta ett andetag och fokusera på ditt PC-område. ”När du andas ut drar du ihop PC-muskeln runt prostatan och anus. Andas in och slappna av och släpp PC-muskeln. Upprepa 9-36 gånger. Börja med lägre repetitioner och arbeta dig uppåt, eftersom detta också är en muskel som är obekväm att ha överarbetad för män”, säger Hall.

Sexpositioner som får din penis att kännas större

Samtidigt som rätt sexställning faktiskt inte gör din penis större kan den få den att kännas större när du har sex. Och är inte det en del av poängen? Om inte hela poängen? ”När en kvinna är ihoprullad, som i barnställning eller fosterställning, minskar det längden på hennes vagina, vilket gör att penis känns större”, säger Hall.

Doggy Style

Det kan verkligen hjälpa att lägga en kudde under hennes höfter och låta honom justera vid behov. ”Det gör det möjligt för honom att utnyttja varje centimeter han har, och att bli tagen bakifrån kan möjliggöra en otrolig stimulering av g-punkten och klitoris samtidigt för att maximera hennes njutning”, säger Hall.

Cowgirl och Reverse Cowgirl

Hon har all kontroll över hastighet, djup och vinklar i den här positionen. ”Om hon lutar sig lite framåt bör det vinkla honom så att hans penis gnuggar mot hennes klitoris och g-punkt”, säger Hall.

Raised Missionary

Begynna i missionärsställningen, låt henne sedan höja benen så att de är böjda mot bröstet, eller så kan hon höja sig och lägga sina vrister på dina axlar. ”Detta kan verkligen maximera hur han känner sig inuti henne, och han kan träffa hennes G-punkt och A-punkt samtidigt”, säger Hall. Det är också supersexigt.

Lotus

Mannen kan sitta antingen med korslagda ben eller med utsträckta ben, eller så kan han sitta vid sängändan eller på en soffa. ”Kvinnan sitter i hans knä med ansiktet mot honom. Det här är en intim ställning för partners som gör att de verkligen kan komma i kontakt med varandra. Penisen maximeras och män tenderar också att hålla längre i den här positionen”, säger Hall.

RELATERAT: De bästa sexpositionerna när du har ett litet paket

Har penisstorlek någon betydelse?

Inte riktigt. ”Min personliga övertygelse, erfarenhet och åsikt: Det finns ett sätt att göra den manliga penisen större, men det finns inte en enda universell teknik som på samma sätt skulle lägga till X antal centimeter till alla män på samma sätt. Män, i sin kapitalistiska frenesi att överdimensionera allt som finns samtidigt som de ignorerar den mångfald av insikter som erbjuds av alternativa möjligheter till makt, identitet och styrka, är djävulskt fokuserade på att ha den största *insert utskjutande maskulina statussymbolen här*, och missar så mycket mer”, säger Malcolm Lovejoy, som är bosatt i Toronto och är en vuxenfilmsartist.

”Att veta hur man har skickliga händer, en kraftfull och passionerad tunga, generösa läppar och kanske till och med några rörelser i höfterna kan betyda lika mycket, ibland mer, än att ha en enorm kuk”, säger Lovejoy. Men de flesta män lyssnar inte.

”Eftersom jag har ett visst förflutet med en naturligt stor kuk, tror jag då på penisförbättring? Ja, det gör jag. I viss mån! Tror jag på magiska krämer, lotioner som används över natten, saker av Spanish Fly-typ och liknande?” säger Lovejoy.

”Många av dem är placebos och gimmicks som ibland är halvt giftiga. Men jag tror också att en längre tids träning av penismusklerna leder till ett ökat blodflöde, och med tiden kanske denna ökning inte avtar. Permanenta skador har uppstått i strävan efter att modifiera en kropp som inte är den vi föddes med!” säger Lovejoy. Manlig stolthet är en rackarnsvarelse, eller hur?

Alla illustrationer är gjorda av Carlee Ranger.

Du kanske också gillar:

• Genomsnittlig storlek och längd på en erigerad penis
• Hur man får och bibehåller en stark erektion
• Övningar för stark erektion

AskMen kan få betalt om du klickar på en länk i denna artikel och köper en produkt eller tjänst. Om du vill veta mer, läs våra fullständiga användningsvillkor.