De bästa relationerna börjar som ett arbete inombords. Lär dig att älska någon (du vet, den där framtida älsklingen) långt innan ni träffas.

”Lär dig att älska dig själv i frånvaro av din älskare” är en praxis som jag kom på under det senaste året. Under det senaste året har jag gått på ett par dejter, men efter varje upplevelse fann jag att den mest verkliga, råa, varaktiga och viktiga relationen var mellan mig, mig själv och jag. Du vet… hela den där självutvecklingsgrejen där det du tror kommer att fylla dig utifrån och in inte är tillfredsställande… så till slut säger du: ”Ok, jag antar att det är mig jag är involverad med här och kan njuta av nyanserna i den här dansen om självacceptans.”

Och… det är så jäkla sant.

Jag ville verkligen vara i ett förhållande, och jag ville verkligen att utsidan skulle kännas bra så att det skulle sippra in i min inre värld och göra allting glödande, gooey och lyckligt – som solstrålar, leksakspudlar och parader med glitterkonfetti. Blanda i lite mörk choklad och blommor och så är det klart. Men… womp; min riddare i skinande rustning dök inte upp precis som jag hoppades (någon fantastisk person dök visserligen upp bland mig, men det var inte min *spark*), så i stället för att leta utan, vände jag mig in till där sann kärlek till Jaget är den riktiga saken.

Jag var inte helt nöjd med mitt nya åtagande till mig själv att vara i en het, passionerad kärleksaffär med Mig, men låt mig säga: när en kvinna finner sitt värde och träffar sin kärna… yeow! …går hon inte tillbaka till att längta efter smulor (flörtar, triviala dejter), utan kan njuta av sin egen närvaro och uppskatta sin egen skönhet medan hon väntar på den prisbelönta (ahem, glutenfria) efterrätten som verkligen mättar. Varför välja snabbmat när man förtjänar gourmet? Och samma sak kan sägas om alla herrar där ute också.

Att lära sig att älska oss själva i avsaknad av vår ideala älskare eller livspartner är en konsekvent hängivenhet till att vara närvarande och medkännande i våra dagliga promenader med oss själva. Det är ett val från ögonblick till ögonblick att bevittna det tomma utrymmet och glädja oss åt vår helhet, skönhet och närvaro. Det betyder inte att vi sitter hemma och läser självhjälpsböcker med stängda gardiner och mustiga tofflor medan vi sjunger något mantra och aktiverar våra rosenkvartspärlor framför våra altare. Det är att vara okej med var vi befinner oss på vår resa, vilka vi är som människor som går en daglig väg, och att omfamna alla våra skenbara brister i dessa kroppar som hyser våra andar. Det är en övning i att fira det som är naturligt bra med oss själva.

Jag håller med om att vi behöver exponering för andra delar av det mänskliga livet om vi vill fortsätta att förändras och utvecklas. Men genom att helt och hållet ge oss själva nåd, utrymme och plats att vara den vi är genom att odla en riktigt ärlig inre dialog med oss själva, visar vi oss som bättre vänner, älskare och partners för dem som kommer i vår väg.

Så, som sagt, det är en daglig resa, en slags övning att låta oss själva vara i ”mellanrummet” mellan nuet och den dagen då han/hon anländer till vår krets för att komplettera våra ljus- och skuggdelar, och viktigast av allt, stödja våra resor. Jag tror att det kan bli knäppt och konstigt och obekvämt att vara med oss själva och ge oss själva det som vi så gärna vill få av någon annan. Men lita på mig, jag har övat i månader för att hitta mitt fullbordande här och nu. Det tar tid, lite eftertanke och insikt och en hel del tålamod för att se att du är den du har väntat på framför allt!

Jag skulle vilja dela med mig av några vägvisare och övningar som har lagt grunden för mitt ”mellanrum”, som jag har utvecklat under de senaste månaderna:

Celebrera det som är hett hos DIG

Öva dig på att prata på det sätt som du skulle vilja höra från en kärleksfull annan. För mig är det ”Hej, jag älskar dig, vet du det?”. ”Jag tycker att du gör ett fantastiskt jobb, fortsätt bara” och ”Du är en underbar kvinna, Christine, och du är inspirerande”. Vad det än är som ditt hjärta längtar efter på utsidan kan du säkert odla det först på insidan. Skriv det på post-it-lappar och placera dem på speglar eller platser som du ofta besöker i ditt hem, eller spela upp det i ditt huvud tills du hör och verkligen känner att det kommer från dig.

Jag har upptäckt att den här övningen bryter mitt tidigare standardbeteende att först försöka gå utanför mig själv för att få omvårdnad, tröst, självkänsla eller bekräftelse. Jag håller med om att det är så smickrande att höra dessa saker komma från en mans läppar, men det har varit spännande att svänga från att vilja ha utifrån vad jag omedelbart kan kultivera inifrån. Detta gör att min väg känns mycket mindre ensam.

Romantisera dig själv och vet att du aldrig är ensam.

Lär dig att vara intim med dig själv är ovärderligt. Jag tror verkligen att vi alla kan vara det bästa sällskap vi har. (Vart vi än går, finns vi där!). Jag ser vänner som hoppar i mäns armar för att de innerst inne känner sig utelämnade och ensamma. När ingen var i närheten brukade jag längta efter en stor rulle i höet, en fredagskram, en partner att promenera längs 16th Street, eller starka armar att omfamna mig på en dålig dag.

Så i det tomma utrymmet lärde jag mig att romantisera mig själv genom att behandla mig själv med blommor som speglar mitt väsen, gå ut för att ta en latte i det tysta hörnet av ett kafé, eller ta ett heldagsäventyr i bergen i Colorado. Jag satte upp en avsikt att vara här och nu i ”Romance for One”, oberoende av den partner som jag visste var på väg. Jag övade mig i att ge mig själv känslorna av vad jag ville känna på en fantastisk dejt och att vara i närvaro av denna person.

Det häftiga är att jag inte behövde vänta. Jag behövde inte förlita mig på den där yttre saken eller den där framtida dejten för att hitta den kärlek som lever i mitt nu. Jag väntade inte på att göra något av de saker jag ville göra med någon annan; jag gav mig själv dessa upplevelser och fann tröst i mitt eget sällskap. Ett citat som jag älskar är: ”Hur länge är du villig att förlänga din glädje?”. Vår glädje och uppfyllelse är inte beroende av någon annans förmåga att ge oss den och den hänger inte heller framför oss vid något framtida datum. Den finns här och nu och det är ett val att slå på den för oss själva först.

Kultivera din inre DING.

Som jag brukar kalla det, min ”inre guru” – du vet, den där pulsen eller känslan av att veta inom dig som säger ”Ja, för fan!” eller ”Nej, för fan!” i ljuset av vilken väg du ska ta eller vem du ska dejta. Jag brukade allvarligt kämpa med detta på grund av den kaotiska värld vi lever i där det finns otaliga alternativ, färger och val framför mig. I tidigare förhållanden befann jag mig på grumligt vatten när det gällde ”stopp” eller ”gå”. Jag visste inte vad jag ville och det förvirrade mina partners.

Jag tar upp den här punkten i ljuset eftersom ju mer jag övade mig i att finslipa på min förmåga att känna till och rådfråga min inre vägledning, det där ” inre DINGET”, desto mer hittade jag ett nytt, intuitivt och pålitligt sätt att leva i världen… och att veta till vem jag skulle säga ”Ja” eller ”Nej” till i min återuppståndelse från Cocoonen för självkärlek. En gång i tiden avundades jag de män jag dejtade som hade den här ”inre DING”-grejen på plats; och nu när jag är en självsäker, inställd och djupare självmedveten individ känner jag att jag bättre kan tjäna mig själv och mina partners och vänner i mina relationer.

Var vad du vill att din älskare ska vara.

Med andra ord, öva på att inom dig själv bli det du vill attrahera till dig. Till exempel vet jag för det mesta vad jag vill ha hos en man – kvaliteter, egenskaper, värderingar osv. Men jag har konsekvent varit tvungen att komma tillbaka till mig själv för att se var jag besitter och ger näring åt dessa egenskaper och ideal inom mig själv först.

Med en man är några saker som jag vill uppleva ärlighet, äkthet, generositet och tillit. Eftersom jag tror att lika attraherar lika, tänkte jag för några månader sedan: ”Har jag för närvarande dessa värderingar uppvisar dessa egenskaper i mitt liv just nu i ett liknande ljus som min idealpartner?”. Ditt svar avslöjar om du har en del personlig trädgårdsarbete att göra. Som en av mina medarbetare sa nyligen: ”Är jag den person som jag skulle vilja att min idealpartner skulle träffa och bli förälskad i just nu?”

När du färdas genom det nuvarande ögonblickets mellanrum och den dag då din älskade anländer i din krets, är min önskan att du ska vara med hela dig själv – dina skuggor och höjdpunkter, dina solomiddagsmiddagar och de spontana ”bara för att”-festerna av din unicitet, bara för att du känner för det. Min önskan är att du ska hitta dina egna metoder och verktyg som stärker din förmåga att hitta kärleken inom dig i stället för att förlita dig på den utanför.

Som Carrie Bradshaw (fiktiv HBO-karaktär och min livsmentor) i Sex & the City säger: ”Det mest spännande, utmanande och betydelsefulla förhållandet av alla är det du har med dig själv. Och om du kan hitta någon som kan älska den du älskar, ja, då är det helt enkelt fantastiskt.” Tack, Ms Bradshaw; jag håller helt med.

Om författaren

Christine Slomski är författare, skapare, hälsokonsult och wellness-praktiker och en som tror på deliriskt bra saker. Christine studerar relationer och kraften i den mänskliga kontakten och bor för närvarande i Denver, Colorado. Kom i kontakt med henne och allt som rör sårbarhet och hjältens resa på Christineslomski.com

.