Oavsett vad du säger till din partner är det ganska givet att du pruttar regelbundet.

Om du är som de flesta människor gör du det förmodligen flera gånger per dag.

Men om du upptäcker att du verkar fisa mer än vanligt är det naturligt att undra om du går över gränsen i gasavdelningen.

Det visar sig att det som anses vara ”normalt” att släppa ut gas är förmodligen mer än du tror.

En genomsnittlig person har ungefär 0,5 till 1,5 liter gas som hänger i matsmältningskanalen per dag, enligt Dr Kyle Staller, en gastroenterolog vid Massachusetts General Hospital.

Den faktiska mängden gas som du pruttar ut varierar dock, och det är svårt för läkare att sätta en exakt siffra på det.

Det finns en allmän föreställning om att killar tenderar att vara gaserigare än tjejer, men det är en total myt.

”Forskningen har inte visat att gasproduktionen är könsspecifik”, säger dr Lashner. Såväl kvinnor som män kan både gasa upp till 20 gånger per dag och fortfarande anses vara i det ”normala” intervallet, tillägger Dr Staller. ”Det är ganska vanligt för oss alla”, tillägger han.

Vänta, 20 gånger per dag? Just nu kanske du tänker: ”Jag pruttar verkligen inte så mycket”. Men, åh, det gör du. Det visar sig att vi alla stöter ut gas, inte bara när vi är vakna, utan även när vi slumrar. Det är trots allt en reflex.

Och exakt hur mycket du pruttar på natten varierar, men om du inte pruttar så mycket mitt i natten att du eller din sängkamrat vaknar är det förmodligen inget att oroa sig för, säger Dr Staller.

Läs mer: Detta är anledningen till att du pruttar mer när du har mens

Varför så gasig?

Vi blir alla gasiga på två sätt: genom att svälja luft (t.ex. genom att tugga tuggummi eller använda ett sugrör) eller när bakterierna i tarmen spyr upp gas efter att ha ätit maten i matsmältningskanalen, säger dr Ashkan Farhadi, gastroenterolog vid Orange Coast Memorial Medical Center och föreståndare för Memorial Care Medical Groups Digestive Disease Project i Fountain Valley, Kalifornien.

”De vanligaste orsakerna till att din kropp producerar extra gas är saker som du inte kan absorbera eller smälta”, säger han. Om din kropp inte kan absorbera eller smälta vissa näringsämnen går de sedan vidare till tjocktarmen där de naturliga bakterierna som lever där har en fest – och producerar mer gas, förklarar dr Staller.

(Förresten är dessa bakterier ofarliga och hjälper dig att smälta din mat, säger dr Bret Lashner, gastroenterolog vid Cleveland Clinic.)

Läs mer: Det finns naturligtvis vissa saker som kan få dig att fisa mer än genomsnittet och om du kämpar med gasproblem som påverkar ditt liv är det förståeligt att du vill veta vad som är på gång.

Alla utlösare är olika, men det finns några få som tenderar att orsaka problem hos många människor, säger Dr Staller.

Redan nu får FODMAPs – fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler – mycket uppmärksamhet som gasproducerande föreningar. FODMAPs är kortkedjiga kolhydrater som finns i många livsmedel, även i hälsosamma livsmedel som grönsaker och mejeriprodukter.

Och eftersom de går förbi matsmältningen i magsäcken och tunntarmen och i stället smälts av bakterierna i tjocktarmen kan överdriven gasbildning vara ett resultat hos personer med överkänslighet.

Om du märker att du pruttar mer än vanligt, leta efter dessa ingredienser i din kost och gör försök att eliminera dem för att se om det gör skillnad, säger Dr Farhadi.

Om allt annat misslyckas och dina gaser påverkar din livskvalitet ska du söka medicinsk hjälp.

”Om det är besvärligt eller om du inte kan kontrollera det på ett rimligt sätt, tala med din läkare”, säger Dr Staller.