Hej! Kim West, The Sleep Lady. Idag ska jag svara på Jordanas fråga om hur man slutar sova tillsammans med sitt småbarn:

”Jag har ett sömnproblem med småbarn. Min son är nu 15 månader gammal och han sover hela natten och har gjort det sedan ungefär fyra till fem månaders ålder. Mitt problem är att han sover med mig i min säng och sover inte i sin spjälsäng. Och även när det gäller sovplatser måste någon hålla honom i handen för att få honom att sova. Det är det som jag skulle vilja ändra på. Jag vill att han ska sova i en spjälsäng hemma hos mig eller mina föräldrar och jag vill att han ska sova där på natten också. På natten somnar han med sin flaska och om han inte gör det vaggar jag honom tills han somnar helt. Ibland kan jag lägga honom i spjälsängen en stund men då vaknar han och vill ha mig. Jag måste antingen ta med honom ner där jag måste hålla honom eller ligga bredvid honom i soffan så somnar han om igen. Är detta något jag kan ändra på utan att han skriker i timmar och undrar vad som händer? Hjälp mig. Jordana.”

Eliminera flaskan

Så, ett par viktiga saker. Det låter som om du antingen vaggar honom eller håller honom i handen så att han somnar vid läggdags, under natten och vid tupplurar. Han har också en flaska för att sova. Jag skulle kolla med din barnläkare och se till att han/hon vill att han/hon ska fortsätta med flaskan. Om inte, avvänj honom.
Min gissning är att de vill att du ska avvänja honom från flaskan på natten av flera skäl. Den främsta är att du inte vill att han ska sova med mjölk på tänderna. Jag är säker på att han har några av dem vid det här laget och de kan få karies vid en mycket tidig ålder. Det är precis som om du och jag aldrig borstar våra tänder när vi går och lägger oss, så kommer vi så småningom att få hål i tänderna. Du kan läsa min fullständiga artikel om hur man avvänjer sig från flaskan här.

Lär honom att somna på egen hand

Ovanpå det säger han till dig: ”Vet du vad, min krycka fungerar inte”, för ibland fungerar det inte att ge honom en flaska för att han ska kunna sova och då måste du vagga honom. Så han inser det inte, men han säger till dig: ”Snälla, hjälp mig att lära mig att somna utan att vaggas och hållas och få flaskmat till sömns”.
Det finns alltså ett par saker vi kan göra. Det ena är att ni kan sova tillsammans i hans rum där hans spjälsäng står ett litet tag om han har ett eget rum. Och sedan, när du är redo, har du din första stora natt och du kommer att lägga honom i hans spjälsäng och du kan sova i hans rum, kanske tre nätter, så att du kan ta hand om honom snabbt när han vaknar. Du kommer att behöva lägga honom i sängen sömnig men vaken, så om du vill fortsätta att ge honom flaskan skulle jag helst ge honom flaskan med ljuset tänt, berätta historier, kyssar och lägga honom i sängen. Om du vill avvänja flaskan snabbt har jag många detaljer om det i ”God natt, sov gott”, men du kan börja minska antalet gram och så småningom övergå till en vattenmugg om det verkligen är nödvändigt före sängen och sedan in i sängen vaken.

Hur använder jag Shuffle för att stoppa samsovning?

Stanna hos honom och följ riktlinjerna i Sleep Lady Shuffle. Jag uppmuntrar dig att läsa alla regler för Shuffle och sedan sakta gå ut ur rummet. Var uppmärksam på var och en av hans uppvaknanden och erbjud fysisk och verbal bekräftelse. Plocka upp honom om han blir hysterisk. När han gråter, ta hand om honom och visa honom att du finns där för honom för att hjälpa honom att somna.
Du kan också börja tillämpa detta på tupplurar. Om det finns något som fungerar för honom för tupplurar, som barnvagn eller bil, förutom att hålla honom, gör det för tupplurar om du inte vill ha tupplurar och nattsömnstränare på samma gång. Det är svårt att göra natt- och tupplursträning samtidigt, men ibland måste vi som föräldrar göra det eftersom alla våra sömnkryckor inte fungerar för tupplurar eller nattsömn!
Håll dig i minnet att vi kommer att fokusera på att avvänja flaskan och prata med din barnläkare om det. Sedan ska ni samsova i hans rum i ett par dagar. Slutligen väljer du den första stora natten då du ska lägga honom i spjälsängen vaken. Stanna hos honom medan han lär sig att somna och somna om igen under natten och flytta långsamt ut dig själv ur rummet.
Jag vet att jag får det att låta lättare än vad det är, men det är definitivt möjligt och ditt liv kan förvandlas inom två veckor om du är konsekvent.
Okej. Lycka till, Jordana!
Video filmad av In Focus Studios