Förutom att de innehåller flera viktiga näringsämnen är papayafrön kopplade till ett antal potentiella hälsofördelar.

Kan hjälpa till att bekämpa infektioner

Studier visar att papayafrön kan förstöra vissa typer av svampar och parasiter.

Enligt en provrörsstudie var extrakt av papayafrön effektivt mot tre stammar av svampar, inklusive den specifika patogenen som är ansvarig för att orsaka jästinfektioner (6).

En annan liten studie visade att det var betydligt effektivare att dricka ett elixir av torkade papayafrön och honung för att döda tarmparasiter än placebo (7).

Det behövs dock ytterligare storskaliga studier för att fastställa hur det kan påverka svamp- och parasitinfektioner hos människor att äta papayafrön.

Kan skydda njurfunktionen

Dina njurar spelar en viktig roll för din hälsa och fungerar som ett filter för att avlägsna avfall och överflödig vätska från kroppen.

Forskning tyder på att om du äter papayafrön kan du skydda och bevara dina njurars hälsa och funktion.

En studie på råttor som fick ett läkemedel för att framkalla toxicitet visade att extrakt av papayafrön hjälpte till att förebygga njurskador (8).

Papayafrön är också rika på antioxidanter, som kan blockera oxidativ skada på dina celler och skydda njurhälsan (1, 9, 10).

Då forskningen på detta område fortfarande är begränsad till djurstudier, behövs dock fler humanbaserade studier.

Kanske ha egenskaper mot cancer

På grund av deras imponerande näringsämnes- och antioxidantprofil visar vissa studier att papayafrön skulle kunna ha egenskaper mot cancer.

En provrörsstudie visade att extrakt av papayafrön bidrog till att minska inflammation och skydda mot cancerutveckling (11).

Samma sak visade en annan provrörsstudie att svarta papayafrön minskade tillväxten av prostatacancerceller (12).

Och även om dessa resultat är lovande behövs ytterligare studier för att utvärdera effekterna av papayafrön på cancertillväxt hos människor.

Kan förbättra matsmältningshälsan

Likt andra frön är papayafrön en bra källa till fiber.

Fibrer rör sig osmält genom mag-tarmkanalen och tillför bulk till avföringen för att främja regelbundenhet.

En genomgång av fem studier visade faktiskt att ett ökat fiberintag ökade avfallsfrekvensen hos personer med förstoppning (13).

Ett ökat fiberintag kan också förbättra flera andra aspekter av matsmältningshälsan.

Studier visar att kostfiber kan skydda mot inflammatorisk tarmsjukdom, lindra symtom på hemorrojder och förhindra bildning av tarmsår (14, 15, 16).

SAMMANFATTNING

Studier har visat att papayafrön kan hjälpa till att bekämpa infektioner, främja njurhälsa, skydda mot cancer och förbättra matsmältningshälsan.