- Kristen Bell lade upp en rolig Instagram-video igår, där hon frågade sina barn hur gammal de tror att hon blir.
- Bell fyller 39 år i dag, men ser inte en dag äldre ut än 29.
- Bell lever en hälsosam livsstil genom att äta en växtbaserad kost och följa ett hudvårds- och fitnessprogram. Ta reda på hennes åldersförnekande hemligheter.
Det är svårt att tro att Kristen Bell fyller 39 år idag. Veronica Mars-skådespelerskan ser fortfarande lika fräsch och ungdomlig ut som hon gjorde för över tio år sedan när serien startade, men hennes barn tycker annorlunda. I en rolig Instagram-video som hon lade upp igår är Bell barfota och frågar sina döttrar Delta och Lincoln hur gamla de tror att hon har blivit. Deras svar: 63 och 89 – inte det svar vi skulle ha gett! Och vad maken Dax Shephard hade att säga? Han gissade att hans fru fyller 71 år.
Skämt åsido, Bell ser inte en dag äldre ut än 29 år, och det beror på att hon lever en extremt hälsosam livsstil. Här är exakt vad Bell gör för att hålla sig så vältränad för sin ålder.
Hon omfamnar en växtbaserad kost
Efter att ha varit vegan i över fem år bytte Bell till en vegetarisk kost i slutet av 2017 efter att ha känt att kosten inte var hållbar för henne på lång sikt. Hon hävdar dock fortfarande att den veganska kosten har många fördelar. ”Jag tycker att vara vegan är ett underbart sätt att leva och det har stora effekter på kroppen”, säger hon till Today. ”Jag tror också att det har riktigt bra effekter på miljön.” Växtbaserad kost har visat sig hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt och minska risken för många kroniska hälsoproblem som hjärtsjukdomar och diabetes; dessutom gör de underverk för din hud. Så det är ingen överraskning att många kändisar, som Bell, Carrie Underwood och Meghan Markle, väljer att bli veganer eller vegetarianer.
Här i dag rör Bell fortfarande inte kött, men gillar mejeriprodukter och ägg så länge hon vet att de är uppfödda på ett humant sätt. Till frukost äter hon äggvita och spenat med feta och varm sås, medan lunchen vanligtvis består av en sallad med alla frukter och grönsaker hon kan hitta, inklusive de hon odlar direkt i sin trädgård, säger hon till Shape. Bell ser också till att hon får i sig tillräckligt med protein för att komplettera sin vegetariska kost, så hon hittar små byten – som pasta gjord på kikärter och ärtor – för att hålla kosten balanserad och näringsriktig.
Hon prioriterar hudvård
Oavsett hur hektiskt hennes liv blir tar Bell sig tid att ge sin hud lite kärlek. ”Jag går aldrig till sängs med smink på. Jag rengör dubbelt på kvällen och använder en torkduk innan jag tvättar ansiktet”, berättade hon för Shape. Efter att ha tagit bort sminket använder hon en rengöringsmedel som klarar porerna med sin Clarisonic-borste, ett skönhetsverktyg som rekommenderas av många dermatologer för att hjälpa till att avlägsna skräp från porerna utan att irritera huden. I en intervju med ELLE beskrev hon sin hudvårdsrutin som en självvårdshandling: ”När mina barn går och lägger sig och jag tvättar ansiktet och förbereder mig för sängdags och lägger på min fuktighetskräm känns det som om jag älskar mig själv lite grann. Det är något jag gör bara för min skull och det får mig att må bra.”
Bell svär också på kokosolja, som har visat sig ha många positiva användningsområden för ditt hår, din hud och ditt ansikte. Skådespelerskan berättade för ELLE att hon ofta använder kokosolja som en fuktighetskräm för kroppen och förvandlar den till en kroppsskrubb genom att tillsätta brunt socker och honung. ”Det är en fantastisk exfoliant för mina armbågar, knän och armar”, sa hon.
Oförvånansvärt nog är Bell också religiös när det gäller användning av solskyddsmedel, vilket vi redan vet är nyckeln till att bromsa åldrandet. ”Jag älskar solen, men den är inte min vän, så att applicera solskydd varje morgon är förmodligen den mest praktiska delen av min skönhetsrutin.”
Shoppa Kristen Bells favorit hudvårdsprodukter
Hon mediterar regelbundet
Meditation har visat sig ha många fördelar – mer återhämtande sömn, mindre stressbegär, viktminskning – och Bell kan definitivt intyga det. ”Meditation får mig att känna mig mer utvilad än en hel natts sömn”, säger hon till tidningen Live Happy. ”Jag gör transcendental meditation ett par gånger i veckan och har ett mantra som jag upprepar i en stilla, lugn position. Jag tycker verkligen om att koppla av i 20 minuter eftersom det är som att stänga av ljusbrytare i min hjärna. Jag borde avsätta mer tid för det, men att meditera även ett par gånger i veckan gör stor skillnad på min stress- och lyckonivå.” Det är bevisat att konstant stress åldras fysiskt och mentalt snabbare, så lite meditation räcker långt.
Hon är alltid i rörelse
Även om hon inte kan ta sig till gymmet hittar Bell sätt att hålla sig aktiv varje dag, oavsett om det handlar om att följa en 10-minuters träningsvideo på YouTube eller leka med sina barn. ”Det är bara att röra på sig på något sätt, oavsett om det är att ta en promenad med dem eller springa runt på deras cyklar på uppfarten med dem. Då känns min kropp inte stillastående”, säger hon till Self.
Bell är mästare på multitasking och är kreativ för att klämma in motion i sitt schema. ”På jobbet, medan jag går igenom repliker med mina skådespelarkollegor, lutar jag mig bakåt på en stol och gör triceps dips”, berättade hon för Shape. Hon gillar korta, högintensiva träningspass, som att sprinta upp och ner för sin uppfart 10 eller 15 gånger, vilket tar henne ungefär 15 minuter. När hon tar sig till ett träningspass är Pilates och inomhuscykling hennes favoritaktiviteter.
Att hitta sätt att vara aktiv utanför jobbet kan vara svårt för många kvinnor, men Bell är en stor förespråkare för mikroträning och att sätta upp små mål som man faktiskt kan nå. ”Jag märker att om jag kan göra små överenskommelser med mig själv kan jag stegvis gå framåt. Jag kan till exempel säga: ’I dag behöver du bara jogga i sju minuter’. I dag behöver du bara jogga i tio minuter. Och jag går sällan längre än 15 eller 20 minuter, om ens någonsin”, berättade hon för Women’s Health. ”Om du ger dig själv realistiska, uppnåeliga mål kan du absolut uppnå dem – och den känslan av triumf kommer att få träningen att kännas ännu bättre.”
Håll dig uppdaterad om de senaste vetenskapligt underbyggda nyheterna om hälsa, fitness och kost genom att anmäla dig till Prevention.com:s nyhetsbrev här. För extra kul, följ oss på Instagram.