Dela är att bry sig!
- Pinterest38
Vem är på humör för något med lite låg kolhydrathalt och ändå krispigt? Vad sägs om dessa Low Carb Crispy Buffalo Wings med knapriga kycklingvingar? De är så läckra och kommer att hjälpa dig att stanna kvar på den här resan! Dessa buffalo wings gör att du kan hålla dig till planen, samtidigt som du njuter av något som du älskade före low carb. Jag tror också att du kommer att bli förvånad över hur LÄTT dessa är att göra.
Low Carb Crispy Buffalo Wings Recipe Ingredienser
- 2 lbs wings or drumettes
- 1 tsk salt
- 1 tsk peppar
Buffalosåsens ingredienser
- 1/2 kopp Franks heta sås
- 1/4 kopp smör, smält
- 1/4 tsk peppar
- 1/2 tsk vitlökspulver
Low Carb Crispy Buffalo Wings Recept Instruktioner
- Sätt vingarna med salt och peppar.
- Förvärm luftfrysen till 400 grader.
- Gör kycklingvingarna i 25 minuter och vänd dem efter halva tillagningstiden.
- Förbered såsen genom att blanda alla ingredienser tillsammans.
- Vänd de heta vingarna i Buffalo-såsblandningen och servera dem varma.
- Servera dem med selleristänger, ranchdressing eller blåostdressing.
Ovanbakade Buffalo Chicken Wings
- Lägg kycklingvingarna på ett galler inne på en bakplåtspappersklädd plåt och grädda dem i 400 grader i cirka 45 till 50 minuter.
- Vänd de varma vingarna i den tillagade buffelsåsen och njut!
Low Carb Crispy Buffalo Wings Recipe Nutrition
Serves 4
Kalorier 122, Total C 2.1g, Fiber 0.5g, Net C 1.6g, Socker 0.8g, Fett 12g, Protein 2.4g
Nybörjare på Keto? Kolla in Keto Starter Guide!
The Keto Starter Guide är en fantastisk resurs när du kommer igång med din keto/low carb-resa. Den här guiden innehåller allt du behöver för att komma igång i 9 enkla videolektioner och innehåller även arbetsböcker med steg för steg-instruktioner för nybörjare.
- Vad är ett makro och varför räknar jag dem?
- Hur hittar jag de bästa recepten?
- Vad är ketos och hur får jag min kropp dit?
- Vilka frukter är tillåtna på en ketogen kost?
- Kommer jag att få ”Keto-influensa” och vad gör jag åt det?
Få Keto Starter Guide idag!
Frågor jag får om Buffalo Wings:
Kan jag äta Buffalo Wings på en Low Carb Diet?
Ja, Buffalo Wings är low carb och keto-vänliga också!
Vad ska man servera till Low Carb Crispy Buffalo Wings
Det är viktigt att servera de rätta sidorna till dessa krispiga buffalo wings. Om du vill hålla dig till lågkolhydrat- eller keto-principen kan du enkelt använda ranch eller blåmögelost för att doppa vingarna i.
Jag tycker också om att göra ostfyllt blomkålsris till buffalo wings. Du kan också hacka en massa grönsaker och njuta av dessa som tillbehör. Du kan också lika lätt steka några ketovänliga grönsaker att njuta av.
Hur man förvarar överblivna kycklingvingar
När du gör kycklingvingar och har rester kan du inte bara förvara vingarna var som helst. Du måste kyla dem för att förhindra att bakterier och mögel växer. Välj ut några lufttäta behållare som du tycker om att arbeta med och förvara de överblivna kycklingvingarna där.
De håller sig bra i kylskåpet i några dagar! Efter 2-3 dagar ska du genom kycklingvingarna bort. Du vill inte råka ge dig själv matförgiftning för att du har ätit dålig mat.
Hur man värmer Low Carb Buffalo Wings
Har du behov av att värma dessa low carb buffalo wings på nytt? Du kan använda luftfrysaren för att värma upp dessa vingar igen! Detta är ett riktigt enkelt sätt att njuta av rester.
Du kan också sätta ugnen på 375 och återuppvärma dessa vingar tills de är varma hela vägen igenom. Ingen gillar att ta en tugga av en kall varm vinge, så tänk på detta när du värmer upp den igen.
Kan man tillaga frysta vingar i en Air Fryer?
Ja, det kan man. Om du vill tillaga dem från fryst tillstånd ska du se till att tillaga dem vid cirka 250 grader i cirka 6 minuter för att tina upp dem. Ta sedan bort vätskan från botten av stekpannan. Avsluta med att tillaga dem igen i 15 minuter i 400 grader.
De blir perfekt mjuka i mitten med en lätt krispighet på utsidan! Perfekt! Vi tillsätter alltid såsen direkt efter att vi tagit ut dem ur luftfritösen. Det är superenkelt. Jag vill påstå att vi gör dem minst en gång i veckan!
Kan man fritera Buffalo Wings?
Ja! Värm oljan i en stor stekpanna eller fritös till 375 grader F. Fritera kycklingvingarna i oljan tills de är helt genomstekta. Detta tar bara cirka 10 minuter. Ta bort kycklingen från stekpannan eller fritösen och lägg dem på hushållspapper för att suga upp den extra oljan.
Kan man koka kycklingvingar?
Ja, men det finns några steg som du måste känna till för att få dem att bli mjuka i mitten och krispiga på utsidan. Detta är faktiskt en mycket populär teknik som används av några kända kockar. Du kan följa den här tekniken från Best Buffalo Wings Recipes här.
Kan man göra kycklingvingar i Instant Pot?
Ja, följ den här tekniken från Easy Pressure Cooker Honey BBQ Wings Recipe här.
Har du ett recept på kycklingvingar med parmesan och vitlök som du gillar?
Ja, det här enkla receptet på kycklingvingar med parmesan och vitlök är min favorit!
Här är några foton som vi tog när vi gjorde detta fantastiska recept.
Genom att fästa det här receptet till senare!
Här finns en utskrivbar version av detta Low Carb Buffalo Chicken Wings recept.
Low Carb Crispy Buffalo Wings
.
Ingredienser 1x2x3x
- 2 lbs vingar eller trummor
- 1 tsk. salt
- 1 tsk peppar
Buffalosåsens ingredienser
- 1/2 kopp Reds heta sås
- 1/4 kopp smält smör
- 1/4 tsk peppar
- 1/2 tsk vitlökspulver
Instruktioner
Low Carb Crispy Buffalo Wings Air Fryer Instructions
-
Sätt vingarna med salt och peppar.
-
Förvärm luftfrysen till 400 grader.
-
Gör kycklingvingarna i 25 minuter och vänd dem efter halva tillagningstiden.
-
Förbered såsen genom att blanda alla ingredienser tillsammans.
-
Växla de varma vingarna i Buffalo-såsblandningen och servera dem varma.
-
Servera dem med selleristänger, ranchdressing eller blåmögelostdressing.
Ovanbakade kycklingvingar
-
Placera kycklingvingarna på ett galler inne på ett bakplåtspapper och grädda dem i 400 grader i cirka 45 till 50 minuter.
-
Växla de varma vingarna med den tillagade buffelsåsen och njut!