Det kan vara nedslående att undersöka behandlingar för sömnlöshet. Vissa av biverkningarna är skrämmande, och det är naturligt att vara försiktig med sömnmedel som har en direkt effekt på hjärnan. Hur hittar man det bästa botemedlet mot sömnlöshet som inte hindrar din vardagliga rutin?

Denna artikel ger en översikt över både ramelteon och melatonin. Dessa läkemedel är extremt populära, av mycket goda skäl. En av dem kan lätt vara nyckeln till att bota din sömnlöshet.

Men vilken av dem är bäst? Vi kommer att undersöka fördelarna och nackdelarna med var och en av dem. Utan att slå runt om ryggen kommer här en snabb genomgång av melatonin vs ramelteon.

Innehållsförteckning

Ramelteon
Melatonin
Ramelteon vs Melatonin: En översikt
Ett avslutande ord

Ramelteon

Forskningen visar att ramelteon är effektivt för att behandla kronisk sömnlöshet och det är säkert att använda. Men vad exakt är det?

Du vet förmodligen att sömncykeln regleras av melatonin. Insomni uppstår när kroppen slutar producera tillräckligt med melatonin eller när den slutar reagera på melatonin på det sätt den borde.

Ramelteon är en selektiv melatoninreceptoragonist. Den påverkar den del av din hjärna som reagerar på melatonin och förbättrar processen. Enkelt uttryckt hjälper det dig att somna snabbare.

Detta läkemedel marknadsförs oftast under varumärket Rozerem och har varit kommersiellt tillgängligt sedan 2005. Att ta det är ganska okomplicerat: en tablett på 8 mg per dag, med eller utan mat. Du bör se till att ta detta läkemedel cirka 30 minuter innan du ska sova och sedan få 7-8 timmars oavbruten sömn.

Så ramelteon hjälper vid kronisk sömnlöshet eftersom det löser problem med fördröjd sömnstart. Det börjar också verka ganska snabbt, även efter en enda dags användning. Men vad är det som gör att det sticker ut?

Till skillnad från andra botemedel mot sömnlöshet orsakar ramelteon inte beroende, vilket är anledningen till att detta FDA-godkända sömnmedel inte klassificeras som en kontrollerad substans enligt förteckning IV. Dessutom är detta läkemedel ett bra val för många människor eftersom det inte orsakar sömnighet när du är vaken.

Låt oss ta en titt på för- och nackdelarna med att använda ramelteon.

Fördelar:

Lätt tillgängligt

Då det inte finns någon risk för narkotikamissbruk är ramelteon (eller Rozerem) inte lika strikt reglerat som andra sömnmediciner.

Säkert att ta tillsammans med de flesta andra typer av mediciner

Du ska inte ta fluvoxamin när du använder ramelteon. Alkohol kan också orsaka problem, även om det inte har en kumulativ effekt med ramelteon.

De flesta andra typer av läkemedel är dock tillåtna. Koffein kan också vara säkert att ta.

Låg risk för beroende

Detta läkemedel påverkar inte ditt humör på något sätt, så psykologiskt beroende är inte särskilt sannolikt. Det orsakar inget fysiskt beroende.

Ett bra val för alla som inte har råd att känna sig dimmiga under dagen

Den bristande sömngivande effekten gör det extremt attraktivt för ett stort antal sömnlösa patienter. Oönskade biverkningar är trots allt en av de största anledningarna till att människor vanligtvis undviker att ta läkemedel mot sömnlöshet.

God tolerabilitet

Till skillnad från andra sömnmedel är ramelteon ett läkemedel som du kan använda under längre perioder utan att utveckla en tolerans mot det. Det är också avgörande att ramelteon inte orsakar rebound insomnia eller andra typiska problem som människor möter efter långvarig användning av sömnmedel.

Kons:

Kostnad

Detta läkemedel är relativt dyrt. Du kan få melatonin eller andra kosttillskott till ett mycket lägre pris.

Det får dig inte nödvändigtvis att känna dig vältränad

Du kan lita på att ramelteon hjälper dig att somna snabbare än vanligt. Studier visar dock att personer som har använt detta läkemedel för att somna inte nödvändigtvis känner sig bättre utvilade på morgonen.

Mer forskning behövs

Varför kände sig inte testpersonerna bättre utvilade trots att de fick fler timmars sömn? Det behövs mycket mer forskning när det gäller de subjektiva effekterna av detta läkemedel. Dessutom är vi ännu inte säkra på dess effekter på barn, ungdomar och gravida kvinnor.

Vem det är bäst för:

Ramelteon är ett relativt säkert läkemedel för behandling av kronisk sömnlöshet. Det är inte en kontrollerad substans, så det är lätt att få ett recept för det. Oavsett om du vill ha ett botemedel mot din långvariga sömnlöshet eller din tillfälliga sömnbrist kan detta vara det säkraste och mest bekväma valet för dig.

Melatonin

Melatonin är ett naturligt förekommande hormon i människokroppen. Det reglerar vaken-sömn-cyklerna och påverkas av hur mycket ljus som du exponeras för ljus. Vissa livsmedel har också en effekt på melatoninproduktionen.

Melatoninnivåerna minskar inte bara med åldern, de är också föremål för säsongsförändringar. Därför börjar många människor ta syntetiskt melatonin regelbundet eller under vintermånaderna. Om det tas som läkemedel eller kosttillskott anses det vara måttligt effektivt när det gäller att minska sömnlöshet.

Syntetiskt melatonin är ett av de mest kända receptfria sömnmedlen som finns. Folk använder det för allt från jetlag till hälsoproblem. Men även om det är populärt kommer detta läkemedel med ett antal biverkningar.

Det finns också många vanliga hälsoproblem som melatonin kan förvärra. Dessa inkluderar diabetes, blodtrycksproblem, epilepsi och andra långvariga tillstånd.

Men medan ramelteon har en fast dosering kan du ta allt från 0,3 mg till 5 mg melatonin. Rätt dosering för dig beror på vad du behandlar med läkemedlet och på din naturliga tolerans mot det. Det är bäst att börja under 0,5 mg och sedan bygga upp dosen med tiden om det behövs.

Det är viktigt att komma ihåg att melatonin inte är FDA-godkänt. Du kan köpa det receptfritt och det är möjligt att beställa det från internet. Det är dock viktigt att vara försiktig med melatonintillskott och du bör alltid hålla dig till en låg dosering.

Här är en snabb översikt över för- och nackdelarna med att ta melatonin för att lösa dina sömnproblem.

Pros:

Billigt och lättillgängligt

Som ett receptfritt läkemedel är det inte svårt att köpa melatonin. Det är betydligt billigare än andra sömnmedel. Du bör dock tänka på att en högre dosering kan bli nödvändig med tiden, så det kan sluta med att du spenderar mer än förväntat.

Du kan få det i många olika former

Melatonin distribueras inte bara som en tablett. Du kan få melatonindroppar, melatoninspray, till och med tuggbara gummibitar eller sugtabletter.

Vissa typer av melatonin är måttligt säkra för barn

Det är mycket viktigt att rådgöra med en professionell innan du börjar behandla ditt barns sömnlöshet. Låga melatonindoser kan dock vara till hjälp för barn under vissa omständigheter. Du bör också rådgöra med din läkare om säkerheten vid användning av melatonin om du är gravid eller ammar.

Melatonin är en säker och effektiv kortsiktig lösning

Om du tar melatonin i upp till tre månader åt gången är det osannolikt att det påverkar din hälsa negativt. Dessutom är det det bästa valet om du bara behöver hjälp med att somna på grund av speciella omständigheter som stress eller jetlag. Överdosering är inte troligt.

Konsekvenser:

Många obehagliga biverkningar

Melatonin kan göra det farligt att framföra ett fordon. Dessutom kan det allvarligt försämra din arbetsprestation och ditt allmänna sinnestillstånd. Du kommer sannolikt att känna dig sömnig eller irriterad, och magkramper är också troliga.

En dålig långtidsstrategi för att hantera sömnlöshet

Personer som använder melatonin under en längre tid kan lätt utveckla rebound-sömnlöshet. Därför är det vanligtvis inte den bästa behandlingen för kroniska sömnrelaterade tillstånd.

Inte säkert att använda tillsammans med olika andra läkemedel

Oavsett vilka mediciner du tar är det viktigt att rådgöra med en professionell innan du kombinerar dem med melatonin. Detta gäller särskilt för blodförtunnande medel av något slag. Både alkohol och koffein är förbjudet om du tar melatonin.

Vem det är bäst för:

Detta är det bästa sömnmedlet för jetlag. Det rekommenderas till personer som bara behöver hjälp på kort sikt. Dessutom är det ett av de få säkra valen för barn och gravida kvinnor, även om det inte bör tas under dessa omständigheter utan läkarens godkännande.

Melatonin vs Ramelteon: En översikt

Både ramelteon och melatonin kan hjälpa dig att somna snabbare eftersom de båda påverkar kroppens sömncykel. Att ta melatonin ökar helt enkelt nivåerna av detta hormon i din kropp. Ramelteon har en effekt på receptorn i din hjärna som reagerar på melatonin.

Att få professionell rådgivning är till hjälp i båda fallen, även om du kan få melatonin utan recept. Missbruk och överdosering är inte särskilt troligt med båda läkemedlen, även om det är mycket viktigt att följa instruktionerna till punkt och pricka.

Vilket av de två ska du välja om du har problem med att somna?

Melatonin är det bättre valet när det gäller överkomliga priser och lättillgänglighet. Det är också det som läkare skriver ut om ditt barn har problem med att sova.

Men om det är viktigast att undvika biverkningar ska du välja ramelteon. Detta FDA-godkända läkemedel kommer inte att påverka din förmåga att hålla dig skarp och fokuserad. Dessutom kommer det inte att orsaka återkommande sömnlöshet även efter långvarig användning.

Ett sista ord

I många fall kan sömnmedel hjälpa dig att överbrygga ett tillfälligt problem. De är till exempel bra för att hantera sömnstörningar som orsakas av nattskift. Att minska den tid det tar dig att somna kan vara ett enkelt och effektivt sätt att förbättra din livskvalitet.

Men kronisk sömnlöshet kan kräva vissa andra tillvägagångssätt om du vill behandla dess grundorsak. Om orsaken till din sömnlöshet är depression eller någon annan kronisk sjukdom kan du behöva helt andra typer av mediciner. Därför bör ditt första steg vara att söka professionell rådgivning som hjälper dig att förstå alla dina alternativ.