Oavsett om du är elitidrottare eller nybörjare är yoga en utmanande, avkopplande och givande resa mot ett friskare och lyckligare jag. Yoga ökar din flexibilitet, bygger upp muskelstyrka, stärker dina ben, leder och bindväv samt förbättrar din hållning och balans.

The Periodic Table of Yoga Poses innehåller över 100 olika ställningar. Tabellen är ordnad efter poseringstyp horisontellt. Det finns ryggböjningar, bröstöppnare, höftöppnare, stående ställningar, sittande ställningar, ställningar för din kärna, framåtböjningar, restorativa och liggande ställningar, inversioner, balanserande ställningar och vändningar.

Yogapositionerna är ordnade vertikalt efter svårighetsgrad. Överst finns de enklaste ställningarna som är lättast att lära sig och utföra. När du rör dig längre ner i tabellen blir ställningarna allt svårare och kräver mer flexibilitet, koordination och atletisk förmåga att utföra.

Klicka på någon illustration för att få en snabb videodemonstration av den ställningen. Vi hoppas att du tycker om denna infografik och att du ägnar lite tid åt att lära dig dessa yogapositioner. Vi har lagt ner många timmar på att sammanställa den här, så dela gärna med dig av den! Du kanske också gillar Periodic Table of Bodyweight Exercises, Periodic Table of Suspension (TRX) Exercises, Periodic Table of Dumbbell Exercises, Periodic Table of Kettlebell Exercises, Periodic Table of Exercise Ball Exercises, Periodic Table of Resistance Band Exercises, Periodic Table of Barbell Exercises eller Periodic Table of Stretching Exercises.