Moringaträdet är också känt som ”mirakelträdet” och det finns en bra anledning till det. Trädets blad, frukt, saft, olja, rötter, bark, frön, pod och blommor har medicinska egenskaper. Produkterna från trädet har många användningsområden. Det är också känt som ”trumstocksträdet”. Det finns främst i Asien, Afrika och Sydamerika.

Moringablad – höga halter av näringsämnen

Moringabladen är näringsmässigt mycket rika och lämnar morötter, apelsiner och till och med mjölk bakom sig när det gäller näringsvärde. Bladen hittar många användningsområden i det indiska köket eftersom de är mångsidiga och kan införlivas i kosten på många olika sätt. Att tillsätta dem i juicer och använda dem som en rörd grönsak är de vanligaste sätten att äta dem på. När moringabladen konsumeras i sin naturliga form har de inga biverkningar. Läs vidare för att få veta mer om hälsofördelarna med moringablad.

1. Rikt på vitaminer och mineraler

Moringablad är rika på vitaminerna A, C, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 och folat. De är också rika på magnesium, järn, kalcium, fosfor och zink.

En kopp moringablad innehåller 2 gram protein, magnesium (8 procent av RDA), vitamin B6 (19 procent av RDA), järn (11 procent av RDA), riboflavin (11 procent av RDA) och vitamin A (9 procent av RDA).

1. Rik på aminosyror

Moringablad är rika på aminosyror, byggstenarna i proteiner. 18 typer av aminosyror finns i dem och var och en av dem ger ett viktigt bidrag till vårt välbefinnande.

1. Bekämpar inflammation

Inflammation är hur kroppen naturligt reagerar på smärta och skador. Moringablad är antiinflammatoriska av naturen på grund av närvaron av isotiocyanater. De har niazimicin som är känt för att regera på utvecklingen av cancerceller. Inflammation är grundorsaken till många sjukdomar som cancer, artrit, reumatoid artrit och många autoimmuna sjukdomar. När vi drabbas av en skada eller infektion drabbas kroppen av ökad inflammation.

I grund och botten är det en skyddsmekanism mot trauma men på grund av felaktig livsstil och ohälsosam kost kan inflammationen öka i kroppen. Långvarig inflammation leder till kroniska hälsoproblem. Att äta moringablad hjälper till att minska inflammation.

Läs mer: 10 Top Anti-Inflammatory Food to Include in Your Diet

1. Rik på Antioxidanter

Moringablad har antioxiderande egenskaper och skyddar mot de skadliga effekterna av fria radikaler som finns i miljön. De skador som orsakas av fria radikaler är ansvariga för många kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes, hjärtproblem och Alzheimers.

Moringablad är rika på C-vitamin och betakaroten som verkar mot fria radikaler.

De innehåller också Quercetin som är en antioxidant som hjälper till att sänka blodtrycket. En annan antioxidant som finns i moringablad är klorogensyra som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna efter måltider.

En studie på kvinnor visade att om man tog 1,5 teskedar moringabladspulver regelbundet i tre månader hade det visat sig att det fanns en signifikant ökning av antioxidantnivåerna i blodet.

1. Sänkta blodsockervärden

Att upprätthålla höga blodsockernivåer leder till utveckling av diabetes hos individer. Diabetes kan i sin tur orsaka hjärtproblem och organskador i kroppen. För att undvika detta är det bra att hålla blodsockernivåerna i schack. Moringablad är en perfekt resurs för detta eftersom de stabiliserar blodsockernivåerna på grund av närvaron av isotiocyanater.

1. Sänker kolesterolet

Avsevärt havre, linfrön och mandel är moringablad ett pålitligt botemedel mot högt kolesterol. Kolesterol är den främsta orsaken till att människor lider av hjärtsjukdomar och att äta moringablad är känt för att visa avsevärda förbättringar mot höga kolesterolnivåer. Moringa oleifera kan sänka dessa nivåer och skydda mot risken för hjärtsjukdomar

Läs mer: 6 enkla sätt att sänka kolesterolnivåerna

1. Beskyddar levern

De som har tuberkulos kan ha stor nytta av moringablad eftersom de minskar de negativa effekterna av antituberkulära läkemedel. Bladen påskyndar reparationen av levercellerna. Bladen har en hög koncentration av polyfenoler som skyddar mot oxidativa skador på levern och kan till och med minska dem. De ökar proteinnivåerna i levern.

Levern är platsen för blodavgiftning, fettmetabolism och för absorption av näringsämnen, och den kan fungera ordentligt endast om leverenzymerna är normala. Moringablad stabiliserar dessa leverenzymer.

1. Skyddar mot arsenikförgiftning

I många delar av världen är arsenikförgiftning ett vanligt problem. Arsenik har letat sig in i våra system genom många livsmedel, särskilt ris.

Långvarig exponering för detta element kan leda till utveckling av cancer och hjärtsjukdomar. Forskning på försöksdjur har visat att moringablad bekämpar effekter av arsenikförgiftning.

1. Gott för magen

Moringablad är bra mot matsmältningsstörningar. De som lider av förstoppning, uppblåsthet, gaser, gastrit och ulcerös kolit bör lägga till Moringablad i sin kost.

Bladen har antibiotiska och antimikrobiella egenskaper som gör dem till ett idealiskt botemedel mot matsmältningsstörningar. Även den höga mängden B-vitaminer i bladen hjälper till att förbättra matsmältningen.

1. Förbättrar benhälsan

Moringabladen är rika källor till kalcium och fosfor. Båda dessa ämnen behövs för en god benhälsa. Eftersom moringablad har en antiinflammatorisk karaktär hjälper de till att bekämpa artrit och kan till och med läka ben som är skadade.

Moringa oleifera bekämpar också osteoporos och håller ben och tänder starka

1. Ett antiseptiskt medel

Moringablad är antiseptiska och bekämpar många bakteriella infektioner. De är även fördelaktiga mot sårläkning och hjälper till att läka blåmärken, mindre skärsår och brännskador snabbt eftersom de minskar koagulationstiden.

1. Förbättra laktationen

I den traditionella ayurvediska medicinen användes moringablad för att öka laktationen hos ammande mödrar. Eftersom de är en rik källa till protein, viktiga vitaminer och essentiella näringsämnen är konsumtion av moringablad mycket bra för moderns och barnets hälsa.

1. Hjälper till viktkontroll

Moringablad ökar fettförbränningen i kroppen. De bantar personen utan att tömma energireserverna. Detta gör att personen fortsätter att känna sig pigg och näringstät. De minskar suget efter mat och ökar ämnesomsättningen. De sänker också kolesterolet.

1. Gott för hud och hår

På grund av ett överflöd av antioxidanter och näringsämnen förbättrar moringabladen hälsan och utseendet på hud och hår. De ger huden smidighet och håret glans. Antioxidanterna som finns i moringabladen minskar uppkomsten av fina linjer och rynkor på huden. De har cirka 30 antioxidanter närvarande. Inte bara detta, en pasta av moringablad när den appliceras på hårbotten och håret minskar mjäll och ger liv och spänst åt tråkigt, livlöst hår. Bladen stärker också hårsäckarna. De är också bra för acnebenägen hud. Detta är anledningen till att moringablad ingår i många kosmetiska produkter. De förbättrar hudtonen och ger en lyster tack vare sin renande natur och sina terapeutiska egenskaper.

Läs mer: 7 Home Remedies for Glowing Skin

1. Godt för nervsystemet

Många nervsjukdomar har visat positiva resultat mot användningen av moringablad. De stöder hjärnans hälsa och fungerar som neuroförstärkare. Den höga koncentrationen av vitamin E och C bekämpar nervdegeneration och bidrar till att förbättra hjärnans funktion. De som har migrän eller lider av återkommande huvudvärk måste äta moringablad regelbundet. Dessa blad fungerar också som humörutjämnare eftersom de stabiliserar produktionen av neurotransmittorer som serotonin, dopamin och noradrenalin som är viktiga för minnet, humöret och för stimulus-respons.

1. Godt för avgiftning

Moringablad är naturliga rengöringsmedel och hjälper till att avgifta systemet. Detta hjälper till att hålla kroppen och ökar immuniteten mot olika infektioner. De ökar också energinivåerna i kroppen.

Slutsats

Moringablad ger en kraftfull punch av näring och har en antiinflammatorisk karaktär. Deras antioxidativa egenskaper i kombination med deras cellhälsoskyddande egenskaper gör dem till en ny ”supermat”. De undertrycker produktionen av inflammatoriska enzymer och sänker sockernivåerna. Gör dessa till en regelbunden del av din kost för att skörda rika hälsofördelar.