The Megaformer är en maskin som består av en glidande plattform, remmar och fjädrar, som liknar en Pilates reformer.

Vi hoppas att du älskar dessa artiklar lika mycket som vi gjorde! Gannett kan få en del av försäljningen från länkar på den här sidan.

Meghan Markle, som blev Hennes Kungliga Höghet Hertiginnan av Sussex när hon gifte sig med prins Harry 2018, hyllade Megaformer-träningspasset som ”det bästa du kan göra för din kropp”, enligt businessinsider.com i maj 2018.

Women’s Health dubblar träningstrenden som ”Pilates på steroider”. Träningsutrustningen Megaformer har utformats av tränaren och vd:n för Lagree Fitness Sebastien Lagree. Hans mål, hävdar Women’s Health, var att ”slå ihop Pilates med konditionsträning, men på ett sätt med låg effekt.”

Megaformer är en maskin som består av en glidande plattform, remmar och fjädrar, som liknar en Pilates reformer. Vagnen är fjäderbelastad med motstånd som sträcker sig från noll till cirka 250 pund. Dessutom är Megaformer en 360-graders maskin, vilket innebär att individer kan använda framsidan, baksidan och sidorna av den för att uppnå ett träningspass.

Businessinsider.com förmedlade att även om ”maskinen ser skrämmande ut”, ger klasser som äger rum på Megaformer-utrustningen fullständig instruktion. Användarna uppmanas vanligtvis att bära greppstrumpor så att fötterna inte glider.

Under träningspasset är olika muskelgrupper, bland annat:
– Ben
– Inre och yttre obliques
– Armar
– Kärna

”Förutom att skapa en stark kärna kan Megaformer-träning förbättra flexibilitet, uthållighet och styrka”, säger Women’s Health.

Lunges, knäböjningar, plank-till-pojkar, sidoknäböjningar och bicepscurls är bara några av de rörelser som utförs på en Megaformer. Rörelserna är långsamma och kontrollerade för att exakt engagera musklerna.

”Var beredd på att träna alla delar av kroppen”, säger asweatlife.com i sin instruktion ”What to Expect from Your First Megaformer Class”. Det ultimata träningspasset uppnås eftersom det är ”… hög intensitet men låg påverkan – vilket innebär att din hjärtfrekvens definitivt kommer att stiga, och det är ett utmärkt val för alla som har knä- eller höftsmärta och inte kan ta emot en massa påverkan på sina leder.”