Om du bryr dig om hudvård har du förmodligen hört talas om röd ljusterapi. Idag är det enklare än någonsin att använda rödljusterapi hemma tack vare de bärbara LED-apparater som nu finns tillgängliga. Oavsett om du redan äger en enhet eller om du vill undersöka tekniken innan du köper, finns här allt du behöver veta om rödljusterapi.

Vad är LED-ljusterapi?

The TL;DR definition: Din hud absorberar ljus. Medan vi alla vet att UV-strålar är skadliga producerar LED-ljus våglängder som faktiskt är nyttiga för huden.

Den djupgående, vetenskapliga definitionen: Den djupare: Den vetenskapliga definitionen: LED-ljusterapi använder lysdioder (lysdioder) som producerar icke-invasiva våglängder av ljus för att främja celltillväxt och ge lindring för en rad olika tillstånd. Lysdioder använder halvledarkretsar som består av dioder på en reflekterande yta för att producera ljus. Hur halvledaren är sammansatt avgör ljusets våglängder och färger, t.ex. blått, gult, rött och infrarött. Olika våglängder (färger) av ljuset tränger in på olika djup i huden. Rött ljus ligger i spektrumet 630-700 nm, vilket gör det effektivt för att minimera ålderstecken som rynkor. (Se denna artikel i The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology för en omfattande klinisk historia om lysdioder.)

Men lysdiodtekniken går tillbaka till 1960-talet, var NASA på 1990-talet först med att använda en smalare våglängd av ljus för kliniska tillämpningar.

Vad är rödljusterapi?

Röd ljusterapi (RLT) är en form av LED-ljusterapi och är en terapeutisk behandling som använder röda lysdioder för att producera våglängder på låg nivå som tränger in i huden på ett icke-invasivt sätt. Mitokondrier i kroppens hudceller absorberar det röda ljuset för att skapa energi, vilket experterna tror bidrar till cellreparation och hälsa. Även om rödljusterapi har ett brett spektrum av tillämpningar för både hudvård och smärtlindring är mycket av intresset riktat mot dess tillämpningar för anti-aging.

Rödljusapparater producerar ofta synligt ljus som du kan se, samt infraröda våglängder som ligger utanför det synliga spektrumet. Idag har rödljusterapi en mängd olika kliniska användningsområden och användningsområden för konsumenter. Andra namn för rödljusterapi är bl.a:

• Low-level laser therapy (LLLT)
• Low-power laser therapy (LPLT)
• Photobiomodulation (PBM)
• Mjuk laserterapi
• Kall laserterapi
• Biostimulering
• Fotonisk simulering

Mest framträdande, röda LED-apparater är anti-aging hudvårdsbehandlingar i hemmet.

Hur fungerar röd ljusterapi?

Och även om röda lysdioder inte känns varma vid beröring skapar de friktion och värme under hudens yta. Att ge energi till cellerna på detta sätt ökar deras aktivitet, vilket gör att de förökar sig snabbare. Celler tar upp energi genom sina mitokondrier, vilket talar om för dem att det är dags att dela sig. Att använda rödljusterapi är som en boost till dina hudcellers ämnesomsättning. Varje gång en hudcell delar sig från energin från röda lysdioder skapar den två nya kopior av sig själv. När nya celler uppstår tränger de undan gamla, skadade celler som bidrar till ålderstecken.

Vad gör röd ljusterapi?

Resultatet av ljusterapibehandlingar är fler friska hudceller, vilket kan bidra till ett mer ungdomligt utseende. Röd ljusterapi kan också öka din blodcirkulation så att mer syre och näringsämnen kommer till hudens yta. Ett ökat blodflöde bidrar också till en snabbare regenerering av hudcellerna. Till skillnad från laserterapi eller nötning behöver rödljusterapi inte förstöra din hudvävnad för att återuppbygga den. I stället ökar det minimalt invasiva ljuset din huds naturliga cellförnyelse.

Fungerar rödljusterapi verkligen?

Det är inte bara kunder och influencers som uppskattar rödljusterapi. Läkare och vetenskapsmän står också bakom behandlingen. Följande vetenskapliga forskningsstudier stöder effekten av rödljusterapi för kliniska hudbehandlingar.

Förbättrad hy

Forskare i Tyskland genomförde en randomiserad, kontrollerad studie med 136 frivilliga. Efter 30 behandlingssessioner av varierande längd upplevde försökspersonerna ”avsevärt förbättrad hudutseende och hudkänsla”, inklusive mindre ojämnheter och tätare kollagen.

Cellförnyelse

En studie från Medical College of Wisconsin visade ökningar av tillväxten på 155-171 % av normala mänskliga hudceller i ett labb. Samma forskare att Navy SEALs upplevde betydligt snabbare läkning av muskuloskeletala träningsskador genom att använda LED-ljusterapier.

Självklart är det bästa beviset ditt eget. Många kunder börjar med en liten enhet och arbetar sig upp till större enheter när de blir övertygade om rödljusterapins potential för deras hud.

Vad är fördelarna med rödljusterapi?

Många av de mest populära fördelarna med rödljusterapi handlar om att behandla ålderstecken i huden. Rödljusbehandlingar har visat sig bidra till att minska uppkomsten av:

• Rynkor
• Kråkfötter
• Mörka fläckar

Också rödljusenergi kan hjälpa till med att läka sår och mildra uppkomsten av ärr. När det används tillsammans med blå ljusterapi kan rött ljus också bidra till att minska akne och blemmor. Andra användningsområden för röd ljusterapi inkluderar regenerering av muskelvävnad, tandköttsvävnad och andra delar av kroppen.

Slutsatsen: Vad är rödljusterapi bra för?

• Anti-aging: Röd ljusterapi är känd som en anti-aging behandling som minskar rynkor och andra tecken på åldrande.
• Ärrreducering: Röd ljusterapi är en behandling som minskar rynkor och andra tecken på åldrande: Röd ljusterapi kan också användas för att minimera ärr genom att minska information och stödja vävnadsregenerering.
• Smärtbehandling: Röd och infraröd ljusterapi i kombination är en effektiv, naturlig form av smärtlindring för personer som lider av nerv- och/eller muskelsmärta.
• Återhämtning av muskler: Återigen, i kombination med infraröd ljusterapi, kan röd ljusterapi hjälpa idrottare, helgkrigare och alla däremellan att påskynda muskelåterhämtning och stimulera läkning efter träning.
• Munhälsa: Röd ljusterapi kan hjälpa idrottare, helgkrigare och alla däremellan att påskynda muskelåterhämtning och stimulera läkning efter träning: Röd ljusterapi förbättrar munhälsan genom att förebygga tandköttssjukdomar, lindra smärta, hjälpa till att bleka tänderna och bekämpa orala mikrober och bakterier som orsakar dålig andedräkt.

Rödljusterapi Fördelar och nackdelar

Fördelar med rödljusterapi

• Rödljusterapi har vetenskapligt bevisats hjälpa till med de problem som anges ovan – allt från anti-aging till smärtlindring och munhälsa.
• Rödljusterapi är en säker, naturlig behandling för en mängd olika smärtpunkter som annars kräver medicin, egenavgifter och läkarbesök.
• Med ljusterapiapparater för hemmabruk är rödljusterapi enkelt och bekvämt, vilket gör det enkelt att implementera i din hudvårdsrutin, träningsplan eller andra dagliga aktiviteter.
• Rödljusterapi är en relativt lågriskbehandling som har omfattande hälsofördelar och som är lätt att göra.

Konsekvenser av rödljusterapi

• Personer som är ljuskänsliga är kanske inte lämpade för ljusbehandling. Innan du använder din ljusterapianordning rekommenderar vi att du testar din ljusterapianordning på ett stycke av din hud för att identifiera eventuell känslighet innan du använder den regelbundet.
• Kvaliteten på ljusterapianordningar varierar kraftigt, så det är viktigt att se till att du väljer en högkvalitativ anordning (mer om det senare). Red Light Therapy måste ha FDA-godkännande i USA. Det finns många utländska apparater som marknadsförs på nätet som inte har FDA-godkännande och det rekommenderas att endast använda FDA-godkända apparater för att garantera säkerhet och effekt.

Hur skiljer sig röd ljusterapi från andra färger?

Olika våglängder av ljus har olika effekter på kroppens celler. Att använda olika färger av ljusterapi kan ge starkare effekter beroende på dina behandlingsmål.

Röd kontra blå ljusterapi

Men medan röd ljusterapi stimulerar produktionen av elastin och kollagen, vilket hjälper cellerna att reproducera sig snabbare, tränger blå ljusterapi in i porerna och eliminerar bakterier. I kombination används blå och röd ljusterapi för att minska inflammation, ärrbildning och andra hudvårdsproblem.

Röd vs. infraröd ljusterapi

Den viktigaste skillnaden mellan röd och infraröd ljusterapi är att röd ljusterapi i första hand verkar på hudens yta, medan infraröd ljusterapi tränger djupare in i kroppen. Röd och infraröd ljusterapi kan kombineras för att ge lindring av ömhet på olika djup i vävnaden.

Är röd ljusterapi säkert?

LED genererar mindre värme än vanliga glödlampor. På grund av den lägre temperaturen kan enheter för LED-ljusterapi användas bekvämt och regelbundet på kroppen.

När man använder rödljusterapi på en dermatologs kontor eller FDA-godkända enheter för hemmabruk anses behandlingen i allmänhet vara säker. Röda och infraröda lysdioder innehåller inga UV-strålar, så det finns ingen risk för hudcancer som från solen.

Har rödljusterapi biverkningar?

Tro mycket LED-exponering under för lång tid kan potentiellt orsaka brännskador eller ögonskador. Följ tillverkarens anvisningar för att undvika att överdriva ljusterapi. För de flesta av våra enheter rekommenderar vi till exempel högst tre behandlingar per dag.

Hur lång tid tar det innan rödljusterapi fungerar?

Likt de flesta hudvårdsprodukter tar effekterna av rödljusterapi tid. Varje enhet har sin egen rekommenderade användningstid, vanligtvis från tre till tio minuter per behandlingsområde. Du kan välja att använda den en eller två gånger om dagen, eller varannan dag, beroende på vad ditt schema tillåter. Konsekvens är nyckeln till att se resultat. Trots detta kommer förbättringen av hudtonen och utseendet att ske gradvis. Du kan se mindre resultat snabbt, men du kommer att fortsätta att se de fulla effekterna under tre till sex månader. Efter det kommer du att vilja använda apparaten mindre ofta för underhåll.

Det är bäst att följa dina resultat med ”före” och ”efter” foton. När du väl har fått din nya apparat, ta foton varje dag eller vecka i samma position och rapportera resultaten över tid. Det är också viktigt att använda enheten på rätt sätt för bästa resultat.

Det är vad Aimee fann när hon använde sin reVive Light Therapy®️ Essentials – Anti-Aging-enhet – regelbunden användning leder till resultat. Hon säger:

”Jag tror på det! Jag forskade mycket innan jag använde den för första gången. Det är viktigt att förstå processen – du måste vara konsekvent och vaksam och det krävs daglig behandling. Jag applicerar en lotion med grönt te före användning och en aloe-lotion efteråt. Jag gjorde en 3-minuters behandling varje morgon och en annan varje kväll i en vecka. Jag stoppade alla andra vanliga rutiner, peelingar, masker osv. för att isolera resultaten av ljusterapin. OMG, jag kommer aldrig att vara utan denna apparat. Apparaten har överträffat mina förväntningar.”

Kan man göra rödljusterapi hemma?

Och även om gym, sjukhus och andra inrättningar har rödljusterapisängar, är de ofta dyra per session och orsakar olägenheterna med att man måste lämna sitt hem. Nu finns det flera bärbara rödljusterapianordningar för hemmet som du kan använda.

Om du letar efter en apparat för rödljusterapi som du kan använda hemma, finns här några kriterier att tänka på:

• Optimala våglängder: Studier visar att vissa våglängder kan vara mer kraftfulla än andra, t.ex. våglängder vid 620 nm, 670 nm osv. Detta är viktigt för att välja rätt apparat.
• Ljuskombinationer: Beroende på dina behandlingsmål och smärtpunkter bör du söka efter apparater som kombinerar våglängder för maximal effektivitet, till exempel en apparat för hudbehandling som har både röd och blå ljusterapi, eller en apparat för kronisk smärta som har både röd och infraröd ljusterapi.

Omdömen: Innan du köper en apparat för rödljusterapi för att använda hemma, läs förstås recensionerna för att se om folk har upplevt resultat med produkten.

Bästa apparater för rödljusterapi för hudvård

Rödljusapparater har kommit långt från den tid då NASA först använde dem för kliniska ändamål. Nu kan vem som helst köpa dem för att utföra rödljusbehandlingar hemma. Att hitta rätt enhet beror på enhetens storlek och dess användningsområde.

Portabla enheter som Glō och reVive® Clinical Wrinkle Reduction wand kan enkelt förvaras i en handväska för rynkbehandlingar på språng, medan större vikbara paneler som dpl® II kan behandla stora områden i ansiktet, på halsen eller ryggen i en enda behandling.