Jag har funderat mycket på holistisk hälsa den senaste tiden och hur jag kan närma mig det på ett sätt som intuitivt fungerar för mig. I åratal har jag lärt mig om energi och hur den påverkar allt i ditt liv ur ett holistiskt perspektiv, men jag har aldrig riktigt tittat på själva definitionen.
Enligt Guiding Wellness är ”Holistisk hälsa faktiskt ett förhållningssätt till livet. I stället för att fokusera på sjukdomar eller specifika kroppsdelar tar detta urgamla synsätt på hälsa hänsyn till hela människan och hur hon eller han interagerar med sin omgivning. Den betonar sambandet mellan sinne, kropp och ande.
Denna holistiska teori är tillämpbar på de fyra sammanhängande dimensionella delarna:
- FYSISK
- MENTAL
- EMOTIONELL
- SPIRITUELL
Dessa delar av en människa arbetar sammanhängande tillsammans för att underlätta homeostatiskt, välbefinnande för optimal hälsa.”
Denna artikel utgör inte medicinsk rådgivning. Kontakta din läkare för korrekt diagnos och behandling.”
Vad holistisk hälsa betyder för mig:
Sedan jag påbörjade min transformationsresa för några år sedan har jag fokuserat på hur jag faktiskt mår när det gäller mitt sinne, min kropp och min själ. Jag började införliva meditation, reiki, mer egenvård och började till och med äta intuitivt. Jag fokuserade på hur jag kände mig fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt (och jag pratar inte om religion här heller). Det har hjälpt mig att jorda min energi och fokusera på de saker jag verkligen behöver i mitt liv och skapa gränser för de saker jag inte behöver. Det visade sig att jag faktiskt tog hand om mig själv ur en holistisk synvinkel utan att ens inse det. Du kanske gör samma sak.
Enligt American Holistic Health Association (AHHA) är ”Holistisk hälsa baserad på naturlagen att en helhet består av ömsesidigt beroende delar. Jorden består av system, såsom luft, mark, vatten, växter och djur. Om livet ska kunna upprätthållas kan de inte skiljas åt, för det som händer med ett av dem upplevs också av alla andra system. På samma sätt är en individ en helhet som består av ömsesidigt beroende delar, dvs. fysiska, mentala, känslomässiga och andliga delar. När en del inte fungerar optimalt påverkar det alla andra delar av personen.”
Den sista meningen i detta utdrag från AHHA:s webbplats träffar mig i hjärtat, eftersom jag verkligen tror att om något i ett av de fyra stora områdena i vårt liv är ur balans, kommer du förmodligen att börja känna det i de andra tre.
Det är vad som hände med mig. Faktum är att jag hade flera områden som var helt ur balans. Jag kände mig ärligt talat super ängslig och deprimerad på grund av den miljö jag befann mig i på ett tidigare jobb och visste inte vad jag skulle göra. Det fanns dagar då jag inte kom upp ur sängen. Dessutom fick jag ständigt migrän och de fysiska effekterna började bli så omfattande att jag helt stängde av och höll mig för mig själv.
Ja, när jag ser tillbaka på allting vet jag att jag kunde ha behandlat mig själv bättre, men jag visste inte hur. Jag var bara van vid vad min familj och mina vänner sa åt mig att göra (eller inte göra) och ignorerade helt mina fysiska, mentala, känslomässiga och andliga behov i mitt eget liv (Tips: Gör inte det).
Att se tillbaka på denna tid i mitt liv gör ont eftersom jag önskar att jag visste hur jag kunde ha mått bättre i stället för att låta det dra ut på tiden i åratal och genom olika cykler.
Ja, jag sa cykler. Jag har kämpat med ångest under mycket lång tid och det var inte förrän förra året (2019) som jag äntligen fick grepp om det.
AHHA säger: ”Holistisk hälsa är en pågående process. Som livsstil innefattar den ett personligt åtagande att röra sig mot rätt ände av välbefinnandekontinuumet. Oavsett vilken hälsostatus de har för tillfället kan människor förbättra sitt välbefinnande. Även vid tillfälliga bakslag är rörelsen alltid på väg mot välbefinnande.”
Så, efter att ha läst detta, hur ser holistisk hälsa ut för dig? Vad betyder det för dig? Hur ska du implementera det i ditt liv? Om du inte vet var du ska börja föreslår jag att du börjar med att ändra din egenvårdsrutin först genom att ta hand om dig själv.
Starta enkelt och med de saker du kan kontrollera och börja sedan ta itu med de andra områdena i ditt liv där du behöver läka.
Denna artikel utgör inte medicinsk rådgivning. Kontakta din läkare för korrekt diagnos och behandling.
